Нақши калидӣ барои саломатии инсон бо витаминҳо ва аҳамияти онҳо хеле кам аст. Ҳар яке аз онҳо функсияҳои худро дорад ва ҳама бе беҷуръатӣ метавон номаълум номид.
Муҳимияти витамини E
Оё метавонад ҳуҷайраҳои аз решаҳои ройгони зарароварро ҳимоя кунад? Витамини E раванди пиршавиро суст мекунад, ҳолати пӯст, мӯй ва нохунҳоро беҳтар мекунад. Ин модда инчунин зарфҳои хунро тақвият медиҳад, ташаккули рагҳои хунро дар онҳо пешгирӣ мекунад.
Аҳамияти витамини A барои бадан
Масъулият барои рушди мӯътадили кӯдакон ва наврасон ба беҳбуди метоболизм дар калонсолон мусоидат мекунад. Ҳамчунин, витамини A барои нигоҳ доштани мембранаҳои луобӣ дар ҳолати муқаррарӣ зарур аст.
Аҳамияти витамини B12
Он ба равандҳои ҳозима таъсир мерасонад, ки дар метаболизм фаъолона ширкат меварзад, онро муқаррар мекунад. Хавфи камхунӣ коҳиш ёфта, барои баланд бардоштани устуворӣ ва оҳанги умумии бадан мусоидат мекунад, равандҳои мағруриро беҳтар менамояд.
Муҳимияти витамини D
Ҷавобгарӣ барои ҳолати устухонҳо ва дандонҳо, рагҳои кӯдаконро пешгирӣ мекунад. Мусоидат ба садақаи калий, беҳтар намудани хун ва беҳбуди кори дили, фишори хунро тағйир медиҳад, афзоиши изолятсияро меафзояд, таъсири судманд ба функсияи каландӣ дорад.
Аҳамияти витамини B6
Функсияҳои асосӣ беҳбудии раванди истеҳсоли аминокислотаҳо ва асилнокии сафедаҳо мебошанд. Он ҳамчунин истеҳсоли эритроситҳо ва гемоглобинро такмил медиҳад.
Арзиши витамини B2
Муҳимияти асосии витамини B2 - ҳавасмандкунии ҳамаи равандҳои гидролизӣ дар бадан аст. Ӯ инчунин дар ҷараёни стрессро дар вақти стресс дастгирӣ мекунад, бинишаст.
Арзиши витамини B1
Дар раванди глюкоза тақсим шуда, онро ба энергия табдил медиҳад. Системаи асабро тақвият медиҳад, фаъолияти дилро беҳбуд мебахшад.
Аҳамияти витамини PP
Ҷавобгарӣ барои саломатии ҷисм, кори ҷигар ва гаделро беҳтар мекунад, раванди истеҳсоли афшураи меъдаро беҳтар мекунад.
Аҳамияти витамини H
Дар сатҳи мўътадили микроскоракҳои фоиданок дар меъдаҳо нигоҳ дошта мешавад, ҳолати пӯст, мӯйҳо, нохунҳо ба таври муносиб таъсир мерасонад.
Аҳамияти витамини C
Иммунитетро мустаҳкам мекунад, дар синтези ферментҳо ва метаболизм иштирок мекунад. Дастгирии эстетикии бофтаҳои пайвасткунанда ва муқобилаткунанда кӯмак мерасонад, кӯмак мекунад, ки оҳанро азхуд кунад.
Муҳимияти витамини K
Ӯ барои хунсардии хун масъул аст, барои инкишофи бофтаҳои устухон ба таври дуруст кӯмак мекунад, зеро он беэътиноӣ аз ғизо беҳтар мегардад.
Аҳамияти витамини F
Дастгирии сатҳи холестерин дар хунро нигоҳ медорад, дар атрозосерозҳо пешгирӣ мекунад ва фишори хунро тағйир медиҳад.