Нон як маҳсулоти аҷибест, ки дар ҳар хона ҷойгир аст. Он дорои якчанд унсурҳои муфид аст - ҳам минералӣ ва витаминҳо . Аз ин мақола шумо мефаҳмед, ки барои нон сиёҳ ва чӣ миқдори калорияи он муфид аст.
Дар чанд миқдори калория дар нон сиёҳ аст?
Дар нон сиёҳ метавонад миқдори гуногуни протеин, фарбеҳ ва карбогидратҳо мавҷуд бошад - ҳамаи он аз таркиби пухтупаз ва нон вобаста аст. Биёед бубинем, ки чӣ қадар калорияҳо дар нонҳои сиёҳ машҳуранд:
- дар нонест, ки барои 100 гр - 190 ккал;
- дар "Бородино" - 264 ккал;
- дар ғалладона - 228 ккал;
- дар парҳез бо равған - 266 ккал;
- дар "Дарвай" - 200 ккал;
- дар ранги сиёҳ - 89 ккал.
Нони аз ҳама муфид аст, ки аз рӯи хӯрокҳои кӯҳна, баргаштан ва на бо ёрии хамиртуруши пухта мешавад. Чунин нон ҳадди аксар моддаҳои фоиданокро нигоҳ медорад, дар ҳоле ки мазмуни калорияи он хеле паст аст.
Оё нон сиёҳ аст?
Нони сафед аз орди баландтарин, ки аз дигар навъҳо фарқ мекунад, дар он ғалладонагиҳо аз сутунҳо озод мешаванд, ки аз он ҳам витамини ва витаминҳо иборат аст. Рӯйхати сиёҳ бо орди қубур бо иштироки банка, инчунин витаминҳои А , E, F, инчунин гурӯҳи B , дар он нигоҳ дошта мешаванд. Ғайр аз ин, дар ин нон якчанд минерал мавҷуд аст: мис, селен, йод, хлор, sodium, кобалт, силикон, калий, магний ва ғайра.
Сохтори қавии чунин нон ба тамоми рагҳои рагҳои бензолизатӣ таъсири мусбат мерасонад, равандҳои peristalsis ва дандониро беҳтар мекунад. Ба эътиқоди он, танҳо истифодаи нонҳои сиёҳ дар як вақт 60 бемориҳоро дастгирӣ мекунад! Дар байни онҳо шумо чунин тасвирро хеле маъқул мешуморед:
- камхунӣ;
- бемориҳои дил;
- бемориҳои гуногуни дилу рагҳо;
- бемориҳои равғанӣ ва қабз;
- gout;
- oncology;
- фарбењї ва ѓайра.
Бояд қайд кард, ки истифодаи нонест, ки нонпазии нонпазӣ дорад, ба танзими метоболизм ва тозакунии берун аз организм кӯмак мерасонад.
Бо вуҷуди ин, нон аз ҳама истифода намекунад. Агар шумо синтези баланд дошта бошед, бемории глютен ё бемории гулхонаӣ надошта бошед, пас шумо дар нон, ки дар таркиби он ба gluten дохил кардаед, зиддиятро дар бар мегирад. Ҳамчунин, нон барои касоне, ки аз бемориҳои ҷигар азоб мекашанд, мувофиқ нестанд. Бо вуҷуди ин, дар ҳар як ҳолат, машварати духтур зарур аст: барои баъзе одамон, танҳо барои маҳдуд кардани истеъмоли неъмат кофӣ аст ва пурра аз он даст накашад.