Қариб ҳамааш ҳисси беақлона дар ҳаёти худ каме эҳсос мешуданд. Дар чунин ҳолатҳо шахсе ба назар мерасад, ки дар vacuum дошта бошад, ӯ ҳеҷ чизи аз ҳама ғамхор надорад. Аксар аксуламал ба ин гуна ҳаёти ҷолибе, ки дар он ҷо шумораи зиёди ҳисси комилан гуногун вуҷуд дорад. Ҳар рӯз хастагии муқаррарӣ ба бемории воқеии психологӣ табдил меёбад, ки он депрессияи музмини муосир номида мешавад. Чунин мушкилот метавонад тадриҷан инкишоф ёбад ва ба таври ногаҳонӣ пайдо шавад.
Депрессияи музмин: аломатҳо
- Одамон доимо ғамгин ва танҳоӣ ҳис мекунанд.
- Мушкилот ва мушкилоти хоб.
- Дар ҳаёти шахсӣ ҳисси гунаҳкорӣ , зӯроварӣ ва ғайра вуҷуд дорад.
- Зарари манфиати ҳаёт.
- Маблағи нокифояи қувва ва нерӯи барқ.
- Афзоиши ё набудани иштиҳо.
- Мушкилии худкушӣ.
Ҳатто аломатҳои гуногуни депрессияҳои музмин, ки дар ҳар як шахс алоҳида нишон медиҳанд. Аксаран кофӣ, хастагӣ метавонад аломати бемории вирусӣ бошад, то боварӣ ҳосил кунед, ки духтур муроҷиат мекунад.
Чӣ тавр мубориза бо депрессия музмини?
- Зарур аст, ки тарзи ҳаёти фаъолона роҳандозӣ шавад. Қобилияти сарф кардани тамоми вақти худро дар назди телевизор ва компютер кофӣ аст. Агар шумо мехоҳед, ки аз депрессия халос шавед, ҳаррӯза дар айни ҳол рафтор кунед ва мунтазам бозӣ кунед. Роҳнамои беҳтарин, масалан, шиноварӣ, рақс, фитнес , ва ғайра интихоб кунед.
- Агар шумо хоҳед, ки табобати депрессияҳои музминро самаранок гардонед, пас парҳез кунед. Барои ҳамин, шумо метавонед миқдори зарурии энергияро гиред, боварӣ ҳосил кунед, ки на камтар аз 5 бор дар як рўз.
- Барои барқарор кардани қувваи барқ, бадан зарур аст, ки хоби солим ва эҳсосоти мусбӣ дошта бошад. Кӯшиш кунед, ки шароитҳои мусоид барои худатон эҷод кунед.