Либос ва сабук дар танӯр сабзавоти сабзавот аст. Савол аз маҳсулоти маҳсулоте, ки ҳама вақт дар дасти онҳо тайёр карда шудааст, ҳар як доруи асосӣ бояд бо ҳамаи намудҳои сабзавот, пиво, гӯшт ва ё занбурўѓњо ҳамроҳ карда шавад.
Чӣ тавр пухтан сабзавоти сабзавот?
Ҳар гуна кабудии сабзавот дар танӯр - хӯрокҳои, ки аз ҷониби ҳама, ҳатто як пухтаи хеле ғамхорӣ амалӣ карда мешавад. Қариб ҳамаи сабзавотҳо иваз мешаванд, ва компонентҳои асосии он, ки ҳамаи маҳсулотро пиёла мекунанд.
- Кассерол сабзавоти оддӣ метавонад аз 3-4 навъҳои сабзавот, тухм, яхмос, ки табақро серғизо медиҳад, иборат аст.
- Илова кардани сабзавоти сабзавот бо компонентҳои гӯшт, моҳӣ, занбурўѓњо, баъзан макарон.
- Ҳар гуна кабудии сабзавот бо панир, ки бояд сифати хуб дошта бошад, тайёр карда шавад. A арзиши арзон хоҳад кард, ки муносибати аз мазҳаб бештар хушбӯй creamy.
- Таркиби сабзавот бо усулҳои гуногун метавонад аз сӯрохиҳо: дар як градер калон, ба плитаҳои бо ғафсии то 5 мм, як куба ё ихтиёрӣ иловаро бурида.
Кабудизор картошка бо сабзавот
Ин пӯсти картошка бо сабзавот дар танӯр пухта, қабати, таркиби табақро васеъ карда метавонад. Пиёзи пӯсида бояд якчанд соат пеш аз ҷамъоварии зарф тайёр карда шавад, онро бурида ба ҳалқаҳои нисфи, бирезед як омехтаи сирко ва оби гарм (1: 1). Хӯроки чорво барои хӯрокҳои гӯштӣ хизмат кардан мумкин аст.
Компонентњо:
- картошка - 500 г;
- равған - 50 г;
- пиёз мариновка - 1 адад;
- сабзӣ - 1 адад;
- paprika зард - 1 адад;
- шир сахт - 300 г;
- тухм - 1 адад;
- намак.
Омодагӣ
- Напазед картошка то пухта, Маш, илова равған, намак.
- Дар авокадо сард барои ворид намудани тухм, ва нисфи панир, рехт дар grater нек.
- Нӯшидани нисфи равғанро дар шакли равған, паҳн кардани сабзӣ, пашм ва пиёзҳои помидор.
- Бо картошка боқимонда фаро гиред.
- Пошидани бо панир завҷааш, оҷур барои 25 дақиқа дар 200.
Кассарчаи сабзавот бо гӯшти minced
Пойгоҳи таркиби сабзавот бо гӯшти кӯҳнашударо дар танӯр як ҳалли хубе барои хӯроки оддии оддӣ хоҳад кард, он бояд бо табақи гарм пурра карда шавад, танҳо як хӯриш оддӣ метавонад кофист. Содда, зуд, бе дудиса ба ин табобат меравад ва дар як соат як табақ тайёр карда хоҳад шуд. Барои парҳези парҳезӣ, аз гӯшти мурғ аз Туркия ё чӯҷаи мурғ тавсия дода мешавад.
Компонентҳо ;
- гӯшти minced аз як fillet паррбӣ - 500 г;
- пиёз, сабзӣ, қаламфури ширин - 1 адад;
- zucchini - 1 адад;
- бодиён - 50 г;
- намак, oregano;
- тухм - 1 адад;
- йогурт - 3 tbsp. л.
- панир - 200 г;
- сирпиёз - 1 дандон.
Омодагӣ
- Йогурт бо тухм ва сирпиёз омехта, рехт oregano.
- Зукчини, сабзӣ, пиёз, қаламфури ба мукааб бурида, гӯшти мурғ, омехта, намак, намак.
- Дар шакли ба тақсим, бо чошнии пухта, пошидани бо панир.
- Гӯшаи сабзавот бо гӯшт дар танӯр 50 дақиқа дар 190 пухта мешавад .
Кассарчаи сабзавот бо занбурўѓњо ва мурғ
Кассерон ва шириниҳо бо мурғ ва сабзавот бо занбурўѓњо хеле зуд ба пухта мерасанд. Ҳамаи компонентҳо бояд ба плазаҳо бурида шаванд, ки занбурўѓњо ба занбурўѓњо љавобгўй бошанд, аммо агар шумо метавонед занбурўѓњои љангиро истифода баред, боварї њосил кунед. Дар дорухона, ҳадди аққал сабзавот нишон дода шудааст, он метавонад бо гулкарам ё брокколи, помидор ва бодинҷон васеъ карда шавад.
Компонентњо:
- занбурўѓњо - 400 г;
- лӯбиёҳо - 500 г;
- картошка - 3 адад;
- помидор - 3 адад;
- Қаламфури ширин - 2 адад;
- панир - 300 г;
- чошнии ҷомашӯӣ қаймоқ - 4-5 tbsp. Бештар
Омодагӣ
- Бодиринг картошка бо плитаҳои, тасбитро ба таври тасодуфӣ зада.
- Занбурўғи калон калон шуда, онро дар як равған кашида бо равған то даме, ки моеъи бухоршавӣ аст.
- Дар шакли картошка, намак, паҳншавии қабатҳои лампаҳои, илова кунед.
- Пошидани бо панир, помидор, занбурўѓњо, латофатњои нав, намак.
- Зард кардани чошнии қаймоқ, паҳн кардани помидор, пошидани бо панир боқимонда.
- Гӯшаи сабзавот бо мурғ дар 40 дақиқа дар 40 дақиқа пухта мешавад .
Кассеролит бо сабзавот
Ин кабудист сабзавот дар танӯр бо zucchini дар намуди ва дашноми мисли як пиёла ороиши. Хӯроки бо мазза хеле фарқ мекунад, ва ба шарте, ки zucchini намунаи заиф надорад, имкон дорад, ки таркиби бо навъҳои гуногуни хўрока пур карда шавад, илова пиёз ва ҳатто ќаламфури гармро илова кунед.
Компонентњо:
- квадратҳои ҷавон - 2 адад;
- сирпиёз - 3 дандон;
- тухм - 2 дона;
- орд - 5 tbsp. л.
- панир - 150 г;
- kefir - 100 мл;
- кабудӣ бурида - 1 пӯлод;
- намак.
Омодагӣ
- Печидани grate калон, илова намак, барои 10 дақиқа истироҳат, бирезед афшураи.
- Тухмро пешкаш кунед, ҷорӣ намудани кефир, орд, намак, сабзавот.
- Иловаи сирпиёз бурида, панир зављааш.
- Дар шакли равған резед, барои 40 дақиқа дар 180.
Casserole бо макарон ва сабзавот
Миксердорона бо сабзавот дар танӯр як роҳи хубе барои хӯроки нисфирӯзӣ истифода мешавад. Агар шумо хӯрокро бо bechamel ва mozzarella такмил диҳед, шумо метавонед як рангҳои классикии классикӣ пайдо кунед. Сабзавот ҳар як чизро истифода мебарад, хуб мебуд, ки рангҳои гуногунро интихоб кунанд, то ин ки табобатҳо рангоранг ва бисёр мубрам мебошанд.
Компонентњо:
- макарон, садақа гудохта - 300 г;
- brokoli - ½ пашм;
- гелос - 5 адад;
- zucchini - 1 адад;
- Қаламфури ширин - 1 порча;
- mozzarella - 200 г;
- bechamel - 4 tbsp. л.
- намак, thyme.
Омодагӣ
- Зукчини ва қаламфури ба strips бурида.
- Брокколи барои пароканда кардани инфляция, напазед барои 5 дақиқа, фавран бо оби сард пур кунед.
- Дар шакли як макон, брокколи, ќаламфури ва zucchini, seasoning бо намак ва thyme.
- Беҳтарин бо bechamel, тақсим нисфи гелос, пошидани бо mozzarella зављааш.
- Гӯшаи сабзавот дар танӯр 20 дақиқа дар 210.
Кассерол аз моҳиён бо сабзавот дар танӯр
Гӯшти моҳӣ аз сабзавот дар танӯр ба онҳое, ки хӯроки ғизоӣ ва қаноатбахш барои хӯроки чорво нахӯранд, муроҷиат мекунанд. Дар асоси он, як қуттиҳои бе чуқурро интихоб кардан мумкин аст, ва сафед метавонад моҳӣ ё сурх бошад, вобаста ба фантастикаи меҳнатӣ ва афзалиятҳои шахсӣ вобаста аст. Маҷмӯи растаниҳо стандарти: картошка, зуччини, сабзӣ. Иловаи пиёзҳои селлюлоза ба пиксел илова кунед.
Компонентњо:
- қуттиҳои моҳӣ - 500 г;
- картошка - 400 г;
- zucchini - 1 адад;
- сабзӣ - 1 адад;
- пиёз мариновка - 1 адад;
- равғани зайтун - 2 tbsp. л.
- шарбати лимӯ - 1 tbsp. л.
- сирпиёз - 1 дандон;
- Розмари ва lemon thyme - 1 tsp ҳар яке;
- йогурт - 2 tbsp. л.
- панир - 200 гр.
Омодагӣ
- Резед бо шарбати лимӯ, дар сирпиёз решакан, решакан ва thyme гузошта.
- Дар шакли як қабати таги картошка, илова кунед.
- Ба моҳӣ, намак тақсим карда, равған ва лимӯро бирезед.
- Сабзӣ сабзавотро паҳн кунед, доираҳои ҳавзҳоро пайравӣ кунед, онҳоро илова кунед, пиёзро пӯшед.
- Хомӯш бо йогурт, пошидани бо панир.
- Кассерол сабзавот дар танӯр 45 дақиқа дар 190 дона.
Pudding сабзиш бо eggplants дар танӯр
Casserole аз сабзавот ҳатто боз ҳам зебо мегардад, агар шумо онро аз бодинҷон ва қуттиҳои пухта дар гулхонаӣ пухта мешавед. Таркиб метавонад картошкаро дар бар гирад, аммо агар шумо нусхаи осонтарро талаб кунед, он метавонад бартараф карда шавад. Помидор, қаламфури ширин ва чили ба табобати бештар шавқовар. Чун пур, помидор бо равғани зайтун ва ҳанутҳои хушбӯй истифода бурда мешавад.
Компонентњо:
- бодинҷон - 2 дона;
- zucchini - 2 адад;
- помидор - 2 адад;
- картошка - 4 адад;
- Қаламфури ширин - 1 порча;
- равғани зайтун - 3 tbsp. л.
- бодиринг - 1 пӯлод;
- сирпиёз - 2 дандон;
- панир - 150 г;
- намак.
Омодагӣ
- Eggplants, картошка ва zucchini ба шӯхҳо, қаламфури дар иловаро калон бурида.
- Fry ба сабзавот дар як ШМШ grill то Браун тилло, намак.
- Помидор Blanching, рехтани картошка mashed, илова кардани равған, сирпиёз бурида ва решакан бурида, ба бичашед намак.
- Дар шакли картошка, zucchini, қаламфури ва eggplants гузошта, promazyvaya ҳар як қабати чошнии помидор.
- Пошидани бо панир, оҷур барои 25 дақиқа дар 200.
Casserole аз сабзавот яхкардашуда дар танӯр
Коселе сабзавот сабзавот бо панир, ки аз омехтаи яхкардашуда тайёр карда мешавад, ба ҳамаи дӯстдорони хӯрокҳои ғайриоддӣ муроҷиат мекунад. Харидани як сабзавоти сабзавот бо таркиби калон ва гуногун, ки дар он ҷо лӯбиё, қаламфури ва картошка вуҷуд доранд, бинобар ин, табобат сарватманд, дурахшон ва рангин мешавад. Дар омехтаи тухм, панир ва майонез ба омма сабзавот меафзояд.
Компонентњо:
- омехтаи яхкардашуда сабзавот - 1 кг;
- тухм - 2 дона;
- майонез - 4 tbsp. л.
- панир - 300 г;
- намак.
Омодагӣ
- Beat тухм, ҷорӣ майонез, панир зављааш зављааш. Намак.
- Миќдори сабзавотро бо чошни омехта кунед.
- Гузошта ба қолаби, бо панир пошидани, оҷур барои 40 дақиқа дар 190.
Кассарчаи сабзавот бо гулкарам дар танӯр
Барои гирифтани пӯсти сабзавоти парҳезӣ, шумо бояд бодиққатро ба таркиби бо хӯроки пури маводи ғизоӣ диққат диҳед. Гулкарам хуб аст, ки бо зуччини, бодинҷон, ќаламфури ширин, зардолу ва ҳанут илова карда мешавад. Пиёз бояд беш аз 45% фарбеҳро надиҳад. Занбурўѓњо дар таркиби зарари зарар нарасонанд, баръакс, онҳо бо протеин сабзавот ва таъми гуворо пур мекунанд.
Компонентњо:
- гулкарам - ½ пашм;
- Қаламфури ширин - 2 адад;
- зуччини, бодинҷон - 1 адад;
- сирпиёз - 1 дандон;
- намак, гиёҳҳои хушк;
- йогурт равған нест - 2 tbsp. л.
- тухм - 1 адад;
- champignon - 300 г;
- панир 45% - 100 г.
Омодагӣ
- Карам оид ба inflorescences бурида, 10 дақиқа напазед дар оби намак.
- Занбурўѓњо васеъ гашта, дар ШМШ frying бе равған, то моеъи бухоршавӣ.
- Zucchini plate, ќаламфури ва бодинҷон дар як grill то Браун тиллоӣ.
- Тухмро бо йогурт, сирпиёз ва гиёҳҳои хушк омехта кунед.
- Дар шакли фишурда, қабатҳои каме тозакунӣ ва пошидани чошнӣ: бодинҷон, zucchini, ќаламфури, занбурўѓњо, гулкарам.
- Қуттиҳои боқимондаро бо равған пошед.
- Оғоз барои 25 дақиқа дар 200.