Мастакҳо лойчаҳои ангуштҳо мебошанд. Ҳеҷ чиз осон нест, ки омӯзиш ва давра ба давра иҷро кардани ин навъи оддӣ, барои он ки танҳо ба мавқеи даст додан лозим аст. Бисёр одамон ба воситаи йога вазнин шуданд, вале бояд дар хотир дошта бошед, ки yogа аз партови гӯшти ҳайвонот иборат аст. Майдон барои саломатии ҳаррӯза бояд такрор шавад, на як бор на камтар аз як маротиба дар як рӯз.
Зарур аст, ки миқдори талафот вуҷуд дошта бошад, ки ин ба шумо осонтар хоҳад буд, то ки ин рақамро тартиб диҳед. Дар асл, лампаҳои такмили пешниҳодшуда метавонад на танҳо ба танзим додани метоболизм ва вазни бадан, балки ҳамчунин аз бисёр бемориҳо наҷот диҳад. Якчанде аз ин мулоҳизаҳоро дида мебароем, аммо барои ангушти худ самараноктар аст:
- Энергетика Паҳнои палоиҳо, ангуштарин ва ангуштонро ҳамвор кунед, ҳамаи ангуштони дигар рост карда шудаанд.
- Тарҷума . Сару либос бояд аз тарафи тарафҳо ба якдигар дучор шавад. Дигарҳо ангуштшумор мешаванд, то ки байни палмҳо пӯшанд.
- 3 сутуни фосила . Пойҳои миёна ва ангушти дасти ростро бо ангуштони дар чапатон монед. Ангушти хурди чап дар канори пушт дар назди пойгоҳи миёна ва ангуштони дасти рост ҷойгир аст. Бо ангушти дасти рости ту латукӯб кунед. Нишондани ангушти нишондиҳандаи дасти ростро байни ангушти индекс ва сарпӯши чап гузоред
дастӣ. - Обхези об . Финиқи каме аз дасти рост механдад ва ба пойгоҳи болоӣ, ки моҳияти ками ангуштонро дорад, пахш карда мешавад. Бо дасти чапатон, ростро зер кунед ва ангушти чапро дар болои сари дасти рости худ гузоред.
- Косаи чоҳ . Ду дасти ангуштони дасти рост, ки ҳама чизи калонтарини он аст, дар зериобрӯ бастаанд ва як ангушти якбанди дасти чапро дастгирӣ мекунанд. Сарпӯши озодона дар канори берунӣ, секунҷаи косаи резинӣ гузошта мешавад.
Чунин миқдори табобатӣ барои шумо муқаррар кардани вазифаҳои меъда, меъда ва ғадуди сипаршавӣ, инчунин тақвият додани изолятсия ва суръатбахшии метоболизмро истифода бурдан мумкин аст. Онҳоро дар ҳолати осуда, беҳтараш якчанд маротиба дар як рӯз.