Бештар барои зане, ки баъд аз таваллудкунӣ душвор аст, барқарор кардани собиқаи қаблӣ нест, балки баргаштан аз эҳсосоти занона, муҳаббат ба ҷисми ӯ. Ин аст, ки пас аз таваллуд шуданаш чӣ бошад.
Пас аз таваллуд пас аз 20 соат, шумо ба машқҳои Yoga машғул мешавед. Дар ин се соат шумо метавонед худро аз ҷабҳаҳои ғамхор ва корҳои ғайрифаъол муҳофизат кунед ва дар бораи вақт ва фазои шумо танҳо ба худ диққат диҳед. Ин хеле муҳим аст, ки вақт аз вақт танҳо будан.
Таҷҳизот
Ин маҷмааи йога барои барқарорсозии баъди таваллуд, ки аз «Эҳёи Растохез» гирифта шудааст. Гимнастика "5 Тибета" номида мешавад ва на танҳо баъд аз таваллуд, балки дар дигар давраҳои ҳаёт, дар ҳоли ҳозир шумо худро дар ёд доред ва мехоҳед, ки зебои худро ва дунёро ба дунё оред. Ин ҳар рӯз ҳар гуна орзуҳо дорад.
Ҳар як амал бояд се маротиба амал кунад. Дар ҳафтаи аввал ба шумо лозим нест, ки бештар кор кунед, шумо бояд донед, ки чӣ тавр онҳо дуруст кор кунанд.
Ҳафтаи дуюм - 5 бор.
Сеюм - 7 маротиба.
Даҳум - 21 маротиба.
- Мо кушоду - дасти тарафҳо, палмҳо ба осмон. Ҳавзи атрофи он танҳо як соат ҳаракат карда шавад.
- Батарея - 5 нафас ва 5 ихтиёрӣ. Мо ба воситаи бадан нафратоварем ва аз даҳони мо бедор мешавем. Хушккунӣ ҳамеша аз 2 маротиба зиёдтар аз сулфидан аст. Мо аз худ дур мекунем ва тасаввур мекунем, ки чӣ тавр ба офтоб офтоб ба мо омада, бо ҳаво нӯшидан ба ҳама чиз ниёз дорад.
- Мо дар ошёнаи худ гузоштем, дасти ҳамроҳи бадан, пойҳои паҳнгаштаи дӯконҳо, Чин ба андозаи байни колларбоҳо меафзуд, дар сулфаи пои рост ҳаракат мекунем, ҳама чизро ҳамоҳанг мекунем. Дар экзалата сусттар ба FE бармегардад.
- Мо баланд шудем, танҳо ба сандуқи ламсӣ. Мо баланд шудем, 5 нафас кашем ва безараргардонӣ мекунем. Мо ба воситаи бадан нафратоварем ва аз даҳони мо бедор мешавем. Дар бораи визуалӣ фаромӯш накунед: ҳамаи офтобро дар тамоми чизҳо фаромӯш мекунанд, табобатро аз бемориҳо, хастагӣ, ғамгинӣ, ғамгинӣ ва ғамгинӣ.
- Мо knee, паҳнои машқ, дастҳои дар ҷисм. Гипотон ба як dimple, ки дар байни тиреза аст. Сару либос боқӣ мемонад, дар баробари он тамоми баданҳо ба назар мерасанд. Мо бо экффиссия бо FE ба баргаштем. Сардор ва бадан дар хатҳои ягона.
- Мо бо суръат ва визуалӣ рӯ ба рӯ хоҳем шуд. Ин мулоҳизаи кӯтоҳе байни машқҳо мебошад. Батарея ҳамеша 5 - ва вақте ки шумо 3 маротиба машқ карда истодаед, ва баъд шумо онҳоро 21 маротиба такрор кунед.
- Фурӯед, пойҳои паҳнои паҳншавӣ, дастҳо дар наздикии пойҳои. Дар садамаҳо шумо сарашонро сар медиҳед ва баданро ба пули худ мегузоред. Дар экзалата сусттар ба FE бармегардад.
- Сулҳ.
- Мо тобиши офтоб ва кӯҳҳоро ҷамъ меоварем. Дар қабати поёнӣ ҷойгир кунед, дасти чапи худро дар даст гузоред. Дастҳои худро кашед ва дар қабати ангушт бардоред, ва ба болоии фалаҷ ҳаракат кунед.