Ба наздикӣ, шумо метавонед бисёр маълумотро дар бораи маҳсулоте, ки метавонанд ба амалисозии амалҳои система ва мақомоти муайяне таъсир расонанд, диққат диҳед: баланд бардоштани диққат, беҳтар кардани ҳис ва функсияҳои ҷисмонӣ. Аммо он дар ҳақиқат ҳамин тавр аст? Агар ин гуна маҳсулот мавҷуд бошанд, он барои фаҳмидани он ки шумо бояд дар хӯроки худ истеъмол кунед, қадр кунед.
Кадом маҳсулот ба хотираи хотиравӣ ва функсияҳои ҷисмонӣ мусоидат мекунад
- Шакар маҳсулоти нодирест, ки ба беҳтар кардани хотираи фаврӣ ва инкишоф додани ғамхорӣ мусоидат мекунад. Шакар "сӯзишворӣ" барои мағзи сар аст. Як шиша аз ҳар як шаробе ширин метавонад муддати кӯтоҳро хотима кунад. Аммо он муҳим аст, ки истеъмоли миқдори зиёди шакар метавонад хотираи худро зарар расонад.
- Хӯриш. Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо бояд хӯрок мехӯред, ки беҳтарини функсияҳои мағзи сар доранд: ширӣ, нахи заиф, гандум ва меваҳо.
- Моҳӣ моҳияти озуқаворӣ барои мағзи сар аст. Сарчашмаи сафеда - моҳӣ барои фаъол кардани кори мағзи сар кӯмак мекунад. Он барои мустаҳкам кардани хотира, рушди мӯътадил ва фаъолияти бомазза кӯмак мекунад.
- Avocado ва маҳсулоти тамоку барои паст кардани хатари бемориҳои саратон, коҳиш додани сатҳи холестерин зараровар, зиёд кардани ҷараёни хун, ки ба фаъол намудани кори ҳуҷайраҳои мағзи сар кӯмак мекунад, кӯмак хоҳад кард.
- Blueberries. Таҳқиқотҳо дар бораи ҳайвонҳо гузаронида шуданд, ки дар он маълум шуд, ки лимфенсия бар зидди зарари ҷисмонӣ реаксияҳои муҳофизатӣ доранд. Агар шумо ҳарчи зудтар имконпазир гардед, шумо метавонед ҳиссиёт ва қобилияти омӯзишро беҳтар кунед.
Акнун, ки шумо медонед, ки маҳсулот чӣ гуна маҳсулотро беҳтар мегардонад ва барои инкишоф додани хотира , шумо метавонед ба осонӣ аз менюи худ оед ва аз хӯроки ошомиданӣ, ки манфиатҳои бешубҳа меорад, бифаҳмед. Барои ноил шудан ба мағзи шумо, шумо бояд ба парҳези гуногун, ки сарватдор дар тамоми ғалладонагиҳо ба сар мебарад, равед.