Дар қишлоқҳои мо kiwi мумкин аст қариб ба даст оварад. Аммо дар бораи ин мева мо чӣ мефаҳмем, ба истиснои он ки он лаззат аст, ки бо пӯсти shaggy фаро гирифта шудааст ва дорои намуди зебои зебо аст? Дар асл, Kiwi дорои хосиятҳои фоиданок барои талафоти вазн ва саломатӣ мебошад. Махсусан ин меваҷот аз он далолат медиҳад, ки он моддаҳои фоиданокро пас аз нигоҳдорӣ нигоҳ медорад.
Хусусиятҳои муфиди квантӣ ва ихтилофҳо
Дар таркиби меваи мазкур миқдори зиёди моддаҳо, аз он ҷумла:
- Бо истифодаи мунтазам, холестирин аз ҷисм берун карда мешавад.
- Ҳозима ва метаболизм беҳтар мекунад , ки дар навбати худ ба талафоти вазнин мусоидат мекунад.
- Пас аз як заҳмати заҳрдор, як хўроки хӯрокхӯрӣ хӯрдан мумкин аст, ки шумо ба ҳисси шиддатнокии шадиди меъда пешгирӣ карда метавонед.
- Шумо метавонед стрессҳои гуногунро, ки барои талафи вазнин муҳим аст, муқоиса кунед, чунки аксар вақт одамон хушбӯйҳои калорияи калорияро мехӯранд ва ғайра.
- Нерӯи барқ ба зудӣ барқарор мегардад. Ин моликияти муфиди Квй барои мардон ва занон, ки дар варзиш машғуланд, хеле муҳим аст.
- Тоз барзиёд аст, ки дар навбати худ тарғиби омосаро коҳиш медиҳад ва боиси талафоти вазнин мегардад.
- Маҳсулотро аз маҳсулотҳои безарар тоза мекунад. Шояд ин ба сабаби ҳузури селлюл бошад.
Peel kiwi низ хусусиятҳои муфид дорад. Дар муқоиса бо селлюлоза, антиоксидантҳо хеле зиёд доранд. Аз ин рӯ, шумо метавонед ба меваҳо шустани шохаҳои шохдорро шуста, онҳоро бо пӯст истеъмол кунед.
Ин меваҳо баръакс мебошанд. Ба қавли шахсоне, ки ба аксуламалҳои аллергӣ дучор мешаванд, истифода намебаранд. Эҳтиёт ба ин мева бояд бо кислотаҳо каме афшураи ширӣ муносибат карда шавад.
Ғизо дар асоси хосиятҳои фоиданоки мевадиҳанда
Рақами опсияи 1
Шумо метавонед худро дар як шабонарӯзӣ дар асоси квайерӣ ташкил кунед. Шумо метавонед онро як маротиба дар як ҳафта сарф кунед. Дар ин рӯз шумо наметавонед зиёда аз 1,5 кг мева ва чизи дигарро бихӯред. Тавсия дода мешавад, ки ба шумораи умумии 5 қабул карда шавад. Барои нӯшидани оби нӯшокӣ, чойи сабз ва пӯлоди растанӣ иҷозат дода мешавад. Шумо метавонед 1 кг дар як рӯз халос кунед. Барои зиёд кардани ин усули талафоти вазнин, метавонад ҳадди аксар 3 рӯз бошад.
Рақамҳои интихобӣ 2
Ҳамчунин хӯрокаи ҳарҳафтаина, ки дар истифодаи квиния асос меёбад, вуҷуд дорад. Дар ин муддат, шумо метавонед аз ҳад зиёд 4 кг вазни зиёдатӣ халос. Менюи ин рӯзҳо чунин аст:
- Наҳорӣ: хӯриш, пухта аз себ сабз, кив, гиёҳхор, 2 tbsp. юѓу гель гандум ва 4 tbsp. spoonful аз oatmeal. Барои пур кардани он 140 литр орди табиӣ лозим аст.
- Шароити дуюм: нӯшидан аз шарбати гиёҳхӯрӣ , афлесун, ва 2-юм. юѓу гандум ва 140 мл об.
- Хӯриш: сӯзанҳо аз 200 мл шир аз паст фаровон, 35 г mango, 0,5 tsp орди хушк, 1 зард, 1 tbsp. юѓу гандум ва риштаи vanilla.
- Аластикаи ношаффоф: як Коктейль аз 0.5 tbsp дод. йогурт, 180 г квтит, 1 қошуқи гов ва 1 қошуқи пистаус решакан карда мешаванд.
- Хӯриш: як порча нон барои диабет, 1 tbsp. Йоги табиӣ бо 1 tsp sprouts гандум. Шумо инчунин метавонед 50 грамм панирҳои косибӣ паст ва 120 г картошка mashed дод аз kiwi ва аз наъно.
Рақами опсия 3
Ғизои 2-ҳафта низ вуҷуд дорад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки то 5 кг вазни зиёдатиро аз даст диҳед. Он ба такрори 2 рӯз асос меёбад.
Рӯзи аввал
- Наҳорӣ: Ковти 3 дона, тухм судак, як буридаи нон ва панир, инчунин чой ё қаҳва бе шакар.
- Хӯроки: kiwi 5 дона, хӯриш сабзавот, на бештар аз 280 г си мурғ, ки шумо бояд ба пухтан.
- Хӯриш: kiwi 3 адад, 230 г панирҳои косибӣ паст, чой сабз ё шарбати.
- Пеш аз он ки ба бистар равед: порае аз панирҳои пиёз-равған ва як шиша кефир кам-кам.
Рӯзи дуюм
- Breakfast: kiwi 3 дона, 2 тухм пухта, як буридаи нон сиёҳ, инчунин шарбати.
- Хӯроки: kiwi 5 дона, як буридаи моҳии барг, steamed, 3 помидор, 1 тоғат ва чай бе шакар.
- Тақриби: 230 г сина судак судак, тухм судак, хӯриш мева бо kiwi.
- Пеш аз он ки ба бистар равед: kiwi 2 дона. ва 240 г панир косибӣ пасти