Тирамоҳии амудӣ ба категорияҳои аз ҳад зиёд, вале парҳезҳои хеле самаранокро ишора мекунад. Ва номи он аллакай пешниҳод мекунад, ки шумо қариб ба гуруснагӣ меафтед. Девори шишагӣ 10 рӯз давом мекунад, ки дар он вақт шумо метавонед ба осонӣ 10 ё ҳатто 15 кило ғарқ кунед.
Ин раванди вазнини вазнини вазнинро дар бар мегирад, ки аз парҳези ҳамаи хӯрокҳои дорои карбогидратҳо иборат аст:
- нон;
- шир;
- porridge;
- ҳама чизҳои ширин;
- тамокукашӣ;
- мева;
- спиртӣ;
- биринҷӣ;
- лӯбиё, ва ғ.
Шумо метавонед моҳӣ, сабзавот, тухм, баъзе меваҳо, кефир, сиҷча ва гӯшти пухта монед. Ин хӯрок бояд дар миқдори камтарини бе шакар, намак ва танҳо судак истеъмол карда шавад.
Тавсия дода мешавад, ки ба оби оддии об ё decoctions гиёҳҳои шифобахш бинӯшед. Дар давоми рӯз, шумо бояд ба 3-4 литр fluid нӯшед, аз ин рӯ, меъдаи шумо пок хоҳад шуд, ва агар шумо аз шиканҷа азоб кашед, онҳо дар бораи онҳо то абад фаромӯш хоҳанд кард.
Менюи ғизоӣ барои 10 рӯз
1 рӯз:
- як тухм судак;
- картошка судак - 1 адад;
- як шиша кефир.
Рӯзи 2:
- 300 г сина судак судак;
- 300 г сабзавот.
Рӯзи 3:
- 200 г моҳии парҳези судак;
- як тухм
Рӯзи 4:
- 300 гр гўшт судак;
- 400 грамм равғани растанӣ, дар як қошуқи равғани растанӣ;
- 300 г мева, ғайр аз банан.
Рӯзи 5:
- картошка судак - 2 дона;
- як тухм;
- нисфи шиша кефир.
Рӯзи 6:
- 300 г моҳӣ сиёҳ ё соири мурғ;
- 300 грамм спамак ва хӯриш бодиринг.
Рӯзи 7 бозгашти менюи дуюм, рӯзи ҳаштум - менюи чорум, рӯзи нӯҳум - менюи шашум ва рӯзи даҳум аст, ки хӯрдани як кефир зарур аст ва шумо метавонед на бештар аз 1 литрро истифода баред.
Аз хӯрокхӯрӣ берун равед
Ин парҳез хеле таҳаммулпазир аст, аммо аз ҷониби 9-10 рӯз ба организм табдил меёбад, ки чунин парҳезро истифода мебаранд, пас шумо метавонед баъд аз анҷоми парҳезӣ ширин ё равғанро шитоб накунед. Ду ҳафтае дигар бояд ба таври ғайримустақл хӯрок хӯрад, тадриҷан ба менюи худ, маҳсулоте, ки шумо шинос ҳастед. Ҳамин тариқ, шумо исбот ва наҷотро ба даст хоҳед овард, ва ҷисми шумо фишор надошта бошад.