Витаминҳо пайвастагиҳои органикӣ мебошанд, ки барои равандҳои организми инсон муҳим мебошанд. Намудҳои гуногуни витаминҳо ва минералҳо вуҷуд доранд, ки вазифаҳои муҳимро иҷро мекунанд. Барои фаҳмидани бадан дар сатҳи зарурӣ муфассал ҳар як маводро фаҳмидан зарур аст.
Намудҳои витаминҳо ва нақши онҳо дар бадан
Маводи табиӣ ва синтетикии муфид вуҷуд дорад, ки принсипи он қариб баробар аст.
Намудҳои витаминҳо:
- Витамини А. Рушди рушд ва барқарорсозии ҳуҷайраҳо, ҳамчунин ба бевосита ҳолати пӯст ва мӯй таъсир мерасонад. Ин мавод дар бадан ҳамчун антиоксидант амал мекунад.
- Витаминҳо B Ин 15 витаминро дар бар мегирад, ки ба организм таъсир мерасонанд. Гурӯҳи Б барои табобати бисёр бемориҳо аҳамияти калон дорад ва он таъсири протокол дорад.
- Витамини С Кислотаи ascorbic иштирокчии мустақим дар бисёр равандҳо, масалан, барои ташаккули колагоген ва мустаҳкам кардани бофтаи пайвастаги муҳим аст. Витамини C вазифаҳои муҳофизатии баданро зиёд мекунад ва дар метаболизм иштирок мекунад.
- Витамини Д. Ин мавод барои ташаккул ва афзоиши бофтаи устухон муҳим аст. Инчунин барои фаъолияти мӯътадили дил низ зарур аст. Намудҳои гуногуни витамини D мавҷуданд, аз D1 то D5, вале олимон боварӣ доранд, ки муҳимтарин витамини D3 аст.
- Витамини E. Антиоксидант муҳим аст, ки таъсири эфирӣ дорад ва радикалии ройгонро муқобилият мекунад. Истифодаи иловагиҳо дар намуди витамини E функсияҳои муҳофизатии баданро зиёд мекунад.
- Витамини Х. Ин барои мундариҷаи оддии карбогидрат , сафеда ва метаболизм фарбеҳ аст, инчунин барои гирифтани энергия зарур аст. Бо вуҷуди ин, ин мавод дар протези глюкоза як қисми бевосита мегирад.
- Витамини К. Мақсади асосии он таъмини ҳамгироӣ будани хун аст ва инчунин дар ташаккули бофтаи устухон низ иштирок мекунад.