Бо дард дар китфи, аксарияти мо фавран фавран ташхис - арфро дар якҷоягии пошидани . Дар асл, аксар қисми дард дар ин қисми бадан ба бемории каме «дар одамон» машғуланд - периартрияи герпопатикӣ. Ин беморӣ маънои онро дорад, ки инкишофи раванди илтиҳоб дар tendons ва capsule якҷоягии пошидани. Он аз arthrosis фарқ мекунад, ки он ба мушакҳои чуқур, худписандӣ ва карандаш таъсир мерасонад.
Дуруст аст, ки ду бемории умумӣ вуҷуд доранд - ҳар ду артерияи периартрит ва периартторҳо бо истифодаи комплексҳои машқҳои табобатӣ муносибат мекунанд.
Бештари вақт, периаррияи гомиозапулӣ ҳангоми машқҳои атфӣ инкишоф меёбад. Масалан, мухлисони селексияи саг, ки сагро ба якчанд соат мепартоянд, аксар вақт ба зудӣ ба духтур муроҷиат мекунанд. Ногаҳон амалия , ки дар таркиби атлетикӣ, ки қисмҳои номаълуми баданро дар бар мегиранд, ба осонӣ ба инкишофи беморӣ оварда мерасонад.
Таҷҳизот
Машҳҳои ҷисмонӣ бо периаррияи гомиоспиталӣ қисми таркиб, дар якҷоягӣ бо маводи мухаддир ғайритиҷоратӣ зидди стеридиумӣ мебошанд. Ҳангоми иҷрои машқҳои табобатӣ бо перигарритрии периарии эркагӣ, бемории изофӣ бояд пешгирӣ карда шавад, ҳарчанд эҳсосоти вазнин (мӯътадил, фоиданок) ҳангоми нопадид шудани тамокукашҳо ногузиранд.
Муносибатҳои табобатӣ бо перигаррит периартрит бояд 1-2 бор дар як рўз, барои 3-4 ҳафта.
- Мо бояд болотарро боло бардорем, онҳоро ба ҳадди аксар кашед ва онҳоро паст кунед. Мо кӯшиш мекунем, ки ба гӯши худ гӯш диҳем.
- Мо бояд якҷоя якрангро якҷоя карда, ба гӯшҳо ва поён, истироҳат.
- Дору ба якбора баргаштан, мо якчанд усулҳоро ба даст меорем.
- Ҳайвонҳо коҳиш ёфта, дасти ростро баланд мекунанд, онро ба исбот гузоред, ба китфи чап гузоред ва онро ба МИ паст кунед. Мо ба ду тараф такя мекунем.
- Ҳушдорҳо коҳиш ёфтаанд, дасти ростро боло кунед, болои сари худро баста, ангуштҳо ба тарафи чап боло ҳаракат мекунанд. Зан ба боло нигариста, мо мекӯшем, ки ақли ақлии худро ақлонӣ кам кунем. Мо дасти IP-ро бармегардонем, ба ҳар ду тараф такрор мекунем.
- Алҳолҳо коҳиш ёфтаанд, мо ба қаллобон дар кнопкаи ҷамъоварӣ, онҳоро то ҳадди имкон эҳтиёт кунед, то он даме, ки беморӣ имкон медиҳад. Мо кӯшиш мекунем, ки беморонро бо дасти солим нигоҳ дорем. Вақте ки мо озмудаем, аз дасти мо меравем. Якчанд маротиба такрор кунед, сипас дасти ростро бигиред.
- Мо дастҳоямонро ба соқот баланд мекунем ва онҳоро ором гузорем. Мо такрор менамоем, дастҳои худро бедор мекунем.
- Мо ҳар ду дастро ба сатҳи сандуқи баланд бардоштем, онҳоро ба исбот расонед ва дастгоҳҳои моро баста, ба шустани шишаро ба девор кашед. Шумо метавонед тасаввур кунед, ки шумо пештар дасти худро пешкаш менамоед. Ҳаракати пешпазакӣ ҳангоми садақа кардан анҷом дода мешавад, қабати дасти чап гирифта мешавад.
- Мо дасти ростро дар пушти мо гузоштем, мо кӯшиш мекунем, ки бо қубуре, ки имконпазир аст, ҳаракат намоем, пӯшидани пӯсти чап дошта бошем. Мо дастро танзим мекунем, онро ба IP бармегардонем ва сипас ба дасти дуюм такрор кунед.
- Ҳоҷатхонаҳои паси пушт, мо дар қуттиҳо ҷамъ меоем, мо кӯшиш мекунем, ки дастаҳои пайвастаро баландтар бардоранд. Сипас, мо васеъ мегардем - мо дар пушти мо пуштибонҳои худро сангин мекунем.
- Рутубати доимӣ аз дасти даст боло ва бозгашт.
- Мо дасти баландро, сипас тавассути тарафҳо ба сатҳи ақрабо ва пушти сар бармегардонем.
- Барои машқҳои оянда, шумо ба сатил ниёз доред - онро бо ду тараф дар даст доред. Мо дасти баландро баландтар аз болои сари баланд бардоштем, сипас дасти дастҳояшонро ба чап гузоштем ва сутунро ба сари сари пистон меорем. Мо дастҳои худро хомӯш мекунем ва ба IP бармегардем. 8-10 маротиба такрор кунед.
- Мо бо найрангҳо баста, онро бо дасти чап гузоред, дасти рости худро боло бардоред ва сагро ба рост бардоред. Сипас ба тарафи дигар ва дастҳои дигар такрор кунед.
- Мо ҳар ду тарафро дар пеши худ нигоҳ медорем, ҳаракатҳои давраро пеш мебаранд, дастҳои худро ба қадри имкон баланд мекунанд. Сипас ротатсияро дар самти муқобил такрор кунед.
- Ванна дар маркази рости рост нигоҳ дошта мешавад, мо онро аз дасти рост ба тарафи чап интиқол медиҳем, пас баръакс. Дастҳои мо дар сатҳи машқ ба даст оред.
- Мо дар пушти мо пушти сар гузоштем ва онро боло бардоштем, ба рост, ба дасти чапи мо, сипас ба тарафи чап, ба дасти рости мо гузоштем.
- Мо сагро аз мо дур карда, як қатор дар ошёнаи худ нигоҳ медорем. Бидонед, мо барои ҷилд расидан, мо баданро паст мекунем.