Бисёриҳо боварӣ доранд, ки хӯрокҳои плом (ғизои мувофиқ) барои ҳар рӯз барои талафоти вазнин, мураккаб ва хӯрокҳо қанд надоранд. Дар асл, ин андешаи дарозмуддат эътироф шудааст, зеро шумораи зиёди хӯрокҳои парҳезӣ, ки хеле болаззат ҳастанд, ва аз ҳама муҳим, муфид аст.
Рӯйхати термопулӣ барои PP - fritata бо наботот
Омехтаи Итолиё ба гуруснагӣ бе таъсир ба тасвири қонеъкунанда қонеъ хоҳад гашт.
Компонентњо:
- равғани зайтун - 17 г;
- ресмон - 1 адад;
- тухм - 9 адад;
- қаймоқ - 75 г;
- пиёла - 1 порча;
- thyme - 15 г;
- parsley бурида - 2,5 tbsp. юми;
- намак ва ќаламфури.
Омодагӣ
Дар танӯр 170 граммро бор кунед. Равғани решакан барои се дақиқа. Алоҳида, whisk тухм бо крем, ва он гоҳ, илова намак, ќаламфури, пиёла решакан ва thyme. Омезиши омехта ба пиёз пухта ва fry барои як дақиқа. Сипас ҳама ба табақаи нонпазӣ бирезед ва онро барои 15 дақиқа гузоред. дар танӯр.
Равғани барои хӯрокхӯрии лазизи барои штамп - шӯрбо гулкарам
Хӯроки аввал, ки мувофиқи ин дорухат пухта, осон аст, аммо ҳамзамон қонеъкунанда аст.
Компонентњо:
- гулкарам - 0,5 кг;
- сабзӣ - 2 адад;
- фурӯзонак - 1 адад;
- помидор - 3 адад;
- ҳанут.
Омодагӣ
Сабзавотҳо тоза, ва ба қисмҳои хурди бурида. Ба онҳо оби ҷӯшро бо илова кардани намак фиристед. Кук пас аз 10 дақиқа ҷӯшон, ва сипас inflorescences ҷудо намудани карам илова кунед. Помидор ба оби ҷӯшон барои об танҳо барои дуюм ва пӯст, ва сипас, онҳоро ба сабуса табдил диҳед ва баъд аз бозгаштан ба шӯрбо илова кунед. Бодирингро бирезед ва боз такрор кунед. Кук барои 5 дақиқа, ва он гоҳ, бо blender, мӯҳтаворо ба авокадо.
Тарҳи хӯрок барои PP - мурғ бо бодом
Табақ болаззат ва қаноатбахш, ки барои ҳозима сахт нест.
Компонентњо:
- лубиё - 4 адад;
- пиёз - 8 адад;
- бодинҷон - 1 порча;
- помидор - 2 адад;
- равғани зайтун - 17 г;
- лимон - 1 адад;
- решаи бурида - 1 tbsp. spoon;
- champignon - 150 г;
- аз руи пӯст, равғани баҳр, дорчин ва зайтун.
Омодагӣ
Пӯст пиёзро бо куб занед, ва пӯстро аз бодинҷон дур кунед ва онро дар нисфи ҳалқаи он chop кунед. Помидор низ ба қисмҳои калон бурида шудааст. Филтрҳоро ба мукааб бурида, онҳоро каме равған диҳед. Ба онҳо дар як косаи, ва дар равған боқимонда, пиёз ва бодинҷон гузошта. Иловаи гӯшт, помидор, шарбати лимӯ, ва ҳанут ва нон. Обро резед, то сатҳи он мундариҷаро ба нисф расонад. Пӯшед зарф ва тобистонаи ним соат. Пӯст ва пошидани занбурўѓњо ва пас аз он, ба онҳо ба табақ илова кунед ва барои ним соат дигар пухтан, вале бе зарф. Ин дорухат барои хӯрокхӯрии PP мувофиқ аст, зеро он дорои маҳсулоти зараровар нест.