Дар оғози рӯзи идҳои наврӯзӣ мебошанд. Зиндагӣ, хӯрокхӯрии калорияӣ, спиртӣ. Ҳамаи ин омилҳо «хуб» ба бадани мо таъсир мерасонанд. Бо мақсади нагузоред, ки карбогидратҳо ва равғанҳои кӯҳнашударо вайрон кунанд, ки мо барои ҷашни соли нав омодаем, ки омӯзиш гузаронида шавад. Имрӯз - тренинг бо ҷигарсозӣ.
Ҷисми моддӣ чӣ гуна аст?
Bodybar - як гимнастика, ки аксар вақт дар аэробика истифода мешавад. Инчунин, агенти хуби вазнин аст, ки натиҷаҳои ҳар гуна тестро хеле зиёд мекунад. Шумо онҳоро дар ҳар як мағозаи варзишӣ харидорӣ карда метавонед, ва дар он фазои бисёр space ҷой нест. Дарозии миёнаи онҳо 120 см, вазни бадан аз 3 то 8 кг мебошад.
Маҷмӯи машқҳо бо бодҳои бадан
Агар шумо машқҳои дурустро бо сиккаи гимнинг интихоб кунед, шумо метавонед ягон қисми ҷисми худро тағйир диҳед. Дар зер якчанд имконот барои машқҳо бо бадан инкишоф доранд:
- Аввал чизи аввал, ба шумо гармидиҳӣ лозим аст. Ин метавонад анъанавӣ дар ҷои кор бошад. Баъди гарм кардани хона, сохтани бадан ва гирифтани баргаштан, аз чап ба рост. Пешгӯиҳо, ростро пушти сар гузоред, такаббур накунед. Ин ба кор даровардани кор барои мушакҳо, ки он гоҳ бори вазнин ба назар мерасад, кӯмак хоҳад кард.
- Сатҳи оддии бо bodibar низ барои пӯст ва пояҳо муфид хоҳад буд. Диққат ба риштаҳо дар 90 дараҷа каҷ шуда, ба hips ба ошёнаи параллелӣ баробар буд. Агар шумо хоҳед, ки бори вазнченкунӣ ҳангоми такягоҳҳо зиёдтар шавад, ҷисмҳои дастӣ метавонад ба дасти дарозрӯхташуда, мустаҳкам нигоҳ дошта шавад, ё баста шавад ва дастҳоятонро аз қафасҳо бедор кунед. Беҳтар нест, ки сатил вазнини сахт гиред, то ки дар зонуҳои худ бори вазнин надошта бошед.
- Дар идомаи корҳо оид ба сессияҳо, мо ҳамлаҳои классикиро пешниҳод мекунем. Аксари тренерон фитотерапия фикр мекунанд, ки ин машқест, ки барфҳои равғанро ба сӯрохиҳо мусоидат мекунад.