Дар асри гузашта, психологи машҳури Олмон И. Шурзз бо усули барқарорсозии қувваҳои фавқулоддаи қувваҳои мусаллаҳ кор мекард, ки дар натиҷаи он техникаи тренингҳои автоматӣ - омӯзиши автоматӣ таҳия карда шуд. Сарфи назар аз он, ки пештар ин техникаи мазкур танҳо роҳи роҳи зудтар баргардонидани қувваҳои гумшуда буд, ҳоло айни замон таъсири он ба таври назаррас васеъ мегардад. Усулҳои омӯзиши автоматӣ барои талафи вазнин, муқаррароти фишори хун истифода мешаванд, дарк кардани ҳар гуна муносибати мусбӣ ё эътиқод.
Автоматизорӣ барои талафоти вазн: оё он самаранок аст?
Автоматизация усули танзими психологӣ барои талафоти вазнин аст. Агар шумо бисёр маротиба кӯшиш кунед, ки вазни худро гум кунед, аммо ҳар боре, ки шумо мешиканед, шояд ин чизи ба шумо лозим аст. То он даме, ки шумо қарор қабул кунед, ки шумо ҳама чизро аз даст медиҳед, вазнин нахоҳад кард. Танҳо баъд аз он, хоҳиши ба даст овардани вазни шумо метавонад васвасаҳоеро, ки одатан маъмулан хӯрок мехӯранд ва бо вазни зиёдатӣ зиндагӣ мекунанд, ғолиб хоҳанд шуд.
Бо вуҷуди ин, дар худи худ, худдорӣ кардан ҳеҷ чиз тағйир намеёбад, агар пас аз сессия, шумо аз хӯрокхӯрии фаронсавӣ, яхмос ва пирожниҳои обпартоӣ истифода мебаред. Ин танҳо рӯҳияи психологӣ ва бе тағир додани системаи энергетикӣ шумо ҳеҷ чизро тағйир намедиҳед.
Усулҳои омӯзиши автоматӣ
То имрӯз, танҳо се усулҳои машқҳои автоматӣ васеъ маълум ва истифода мешаванд, ки бо онҳо алоқаманданд ва пайдарпаии қатъӣ доранд. Аввалин сулфаи мушак, сипас - тавсияномаи худ ва пас аз он - худмаблағгузорӣ.
Дар ин ҳолат техникаи автобус метавонад сатҳи паст ё баланд дошта бошад. Агар ин яке аз аввалин бошад, пас бояд шахс бояд машқҳои махсуси машқро барои истироҳат ва баъдтар - барои худписандӣ истифода барад. Агар шахси дуюмдараҷа ва дараҷаи олӣ амал кунад, пас ӯ бояд ба давлати махсус дохил шавад - ҳолати гузариш, ки муваффақияти ҳамаи ҳадафҳоро ба даст меорад.
Автоматизация барои талафоти вазнин, чун қоида, дар дохили қабатҳои болоии қабатӣ дахолат намекунад, аз ин рӯ дар ин ҳолат имкон дорад, ки машқҳои автоматӣ дар сатҳи якум ба воситаи машқҳо истифода шавад. Онҳо ҳатто дар хона гузаронида мешаванд - ин оддӣ ва бехатар аст. Агар шумо дар сатҳи баландтарин манфиатдор бошед, пас омӯзиши автобус ба шумо кӯмак мекунад, ки ба шумо мутахассиси пешбари худ кӯмак расонед: он таҳти шароитҳои махсуси таҳти назорати тиббӣ қарордоштаро, ки кӯшиш мекунанд, ки бо дӯстон бидуни дониш ва таҷрибаи зарурӣ кор кунанд, метавонанд зарари ҷиддӣ расонанд, натиҷа.
Омӯзиши автоматӣ барои талафоти вазнин
Тренинги хуби автоматикӣ дараҷаи пасттарин аст, ва ғайр аз ин, бехатар ва дастрас аст. Ҳамзамон, омӯзиши автоматӣ барои занон ва мард хусусиятҳои хос надорад - ҳамаи усулҳо барои одамони ягон ҷинс баробаранд.
Пас, дар бораи худатон фикр кунед, ҷавоби худро ба даст оред ва қарор қабул кунед, ки вазни худро гум кунед. Ба худ бигӯед, ки ин тавр шуданаш мумкин нест! Танҳо пас аз он ки шумо қарор қабул кардед, эҳтиёткорона ва ҳавасманд хоҳед шуд, шумо пеш меравед. Пас, мо тренингҳоро сар мекунем:
- Радио. Пайдо кардани ҷои торик ором, тобутро бароҳат кунед ва ҳарчи зудтар истироҳат кунед.
- Қисми асосии омӯзиши автоматӣ худ - гипноз мебошад . Омода кардани матн, ки дар бораи вазнинии вазнин аст (масалан, "Ман вазнин ва зудтар вазни худро гум мекунам", "Ман ҷисми ҷолиб, сеҳру ҷоду", "Ман ба осонӣ аз функсияҳои иловагӣ халос мешавам ва саҷда мекунам", "Достам 60 см, сандуқи ман ва hips - 90 см "," иродаи ман оҳан аст ва ман вазни дилхоҳро хоҳам гирифт ", ва ғ.). Ин матнро якчанд маротиба такрор кунед, аз он ҷумла дар он ҳамаи ҷанбаҳои дахлдор барои шумо.
- Худшиносӣ. Ба шумо лозим аст, ки ба суханони шумо содиқона боварӣ дошта бошед. Барои ин, дар ҳаёти оддӣ ба шумо лозим аст, ки суханони худро ба ёд оред ва ҳангоми интихоби хӯрокҳо онҳоро ҳидоят кунед.
Автоматизация кайд мекунад, ва агар шумо дар ҳақиқат онро сайд кунед, он гоҳ барои шумо осонтар мегардад, зараровар ва фарбеҳро.