Қатъи доруҳои маъмултарин аз ҳад зиёд аст. Ин, аввалан, аз рӯи андоза (аз ҳадди хурдтар) -и худи онҳо, инчунин ҳамбистарии зиёдатии онҳо муайян карда мешавад. Дуюм, дар минтақаи акушеравӣ бисёре аз хотираҳои невӣ ва ташаккули ташаккули вирусҳо вуҷуд доранд, ки албатта, ба афзоиши бемории дарднок мусоидат мекунад. Ва сеюм аст, ки артерияи вирус вуҷуд дорад, ки вазифаи он ғизои моро ғизо медиҳад.
Дар натиљаи остеохондрочии доруворї, бемориҳои сироятӣ ба вуљуд меояд, ва ҳатто садама.
Муолиҷа
Пас аз чунин воизи умедбахш, биёед бубинем, ки оё ягон машқ ё дигар воситаҳои наҷот, барои гардани бемор аст.
Пас, табобати чунин бемориҳо ҳамеша мураккабанд. Аввалан, ин дардовар, антиспазмия ва маводи мухаддир зидди маводи мухаддир аст, то ки бемор камтар дар якҷоягӣ бо ташхиси худ ҳамоҳангӣ кунад. Дуюм, он гелҳо ва равғанҳо, ки таъсири зиддиилтиҳол доранд, ба шумо имкон медиҳанд, ки бофтаҳои зарарро барқарор созед. Сеюм, чӣ ба мо манфиатдор аст, ки пеш аз ҳама, машқҳои гардан барои остеохондрозҳо аст . Шумо метавонед ин ҷузъро ба кор дароред, ҳатто агар шумо ба маслиҳатҳо ва маслиҳатҳои дастуруламали дастӣ равед, ки албатта, ба шумо низ хуш омадед.
Ва, дар ҳолатҳои хеле зиёд ин дахолати ҷарроҳӣ аст. Пеш аз он, вақте ки osteochondrosis ба ташаккули як герпес ё ташаккулёбӣ оварда мерасонад.
Таҷҳизот
Ба диққати шумо мо машғулиятҳои зидди остеохондрозияи гарданро пешниҳод мекунем, ки қисми таркиби классикии терапевтҳои ҷарроҳиро дар остеохондрозҳои гарданбанд доранд.
- Мо ба пои худ афтида, онҳоро ба замин кашида мегирем. Умед ба боло ҳаракат мекунад, ва ҳамаи машқҳо бо гарданҳои сахт васеъ карда мешаванд.
- Мо сарварони худро сарзаниш мекунем - мо сарафрозро бармегардонем, ба онҳо каме диагонаро боло мебарем. Мо бо як амплитудаи хурд ва 5 - 7 такрори (ҳадди аксар - то 50 маротиба) шурӯъ мекунем.
- Сарашро ба тарафи рӯшноӣ бурида - гардани он гардонда мешавад, тоҷи баланд бардошта мешавад, ба дӯши он ба замин кашида мешавад. Мо сарашро сар мекунем, ва бо чашмонамон мо кӯшиш мекунем, ки дар пушти мо бингарем.
- Ба таври расмӣ, мо сарварони худро ба дӯши худ мегузорем, вале дар асл, мо бояд дар бораи он, ки мо гӯшҳои болоии худро ба осмон ҷалб мекунем, яъне, гардани гардани гардани он. Зарур аст, ки машқро дар оина барои назорат кардани мавқеи сари сар кунад.
- Дар рӯи як ҳавопаймо рӯятонро кашед - якумро дар як самт, баъд аз дигаре кашед. Мо пушти сар намегузарем, танҳо як рӯяшро рӯпӯш мекунем - 5-6 маротиба дар як самт. Микроскопҳо сарукор доранд, танҳо кори сар ва гардан.
- Баъд аз он, амалияи самарабахш барои гардани он аст, ки баъд аз ҷаласаи якум, мўътадилтарии ҳаракатро беҳтар мекунад. Биёед тасаввур кунем, ки мо байни рагҳои мо ва гулӯл дорои афлесун дорад, ва мо онро бо зикри худ мепошем. Ин аст, ки мо бо гардан кор мекунем ва рӯяшро бо ҳамон як гамбус дар пеши худ кашида метавонем. Сипас, як доирае, танҳо дар самти муқобил гиред.
- Мо дастони худро ба қафо гузоштем, дастони худро бо дасти мо ба даст овардем - мо ба фишор дучор мешавем, мо пеш аз он, ки пеш аз хашми мо мемонанд, онро бифаҳмем. Мунтазир бошед, сатилро ба сари худ боло кунед (пушт накунед!).
- Дастҳоро ба қафо дар пушти сар гузоред, сарашро ба пушти сар гузоред. Сипас пӯшидани гардан, сар ба пӯсти сар.
- Умед ба маъбади рост биёед ва сари худро бо дасти худ сар кунед. Ҷойҳои мушакии болоии гарданро - дасти чап ба рости гӯш ва гузоштани гарданро ба тарафи чап гузоред, сарашро ба дасти худ равона кунед. Ба таври куллӣ дасти худро ба сари сари худ гузоред.
- Ҳангоме, ки чапи чапи маъбад чаппа шудааст - мо муқобилиятро такрор мекунем ва ба тарафи дигар дароз кашем.
- Ҳаракати мунтазам бозгашти худро барҳам медиҳад - 10 бор як роҳи.
- Мо бояд якбора якбора яктарафа ва баъдтар баргардем.
- Ҳайвонҳо ба тарафҳо рӯпӯш карда мешаванд, ангушти ишора мекунад, сараш ба боло ҳаракат мекунад. Мо камхунҷударо бо ангуштҳо ва сари суфраи поёнӣ паст мекунем. Сипас сарҳоро боло бардоред, сар баргардад ва диагонаро боло мебарад.
- Мо ҳам дар меъда гузоштем, дастҳои худро пеш аз пеш ва ё дар пушти мо гузоштем ва рехтем, то зери гардани мо. То он даме ки мо гимнастика кардем, дурӯғ мегӯем.