Гимнастика барои беморон баъди садама қисми ҷузъии барқарорсозӣ мебошад. Аксарияти одамоне, ки ҳамла кардаанд, маъюбон боқӣ мемонанд, чун фаъолияти потенсиалистӣ. Мутахассисон машқҳои махсусеро таҳия намуданд, ки ба беҳтар намудани муомилоти хун, метоболизатсия мусоидат мекунанд ва инчунин дар хунгузаронӣ дар хунгузаронӣ коҳиш медиҳанд. Ҳамаи ин имкон медиҳад, ки шароит ва бозгашти он беҳтар карда шавад.
Тавсияҳои муҳим
Таҷҳизоти гимнастикаи барқароршуда пас аз саркашӣ бояд дар рӯзи сеюми баъди ҳамла анҷом дода шавад. Аввалан, омӯзиш бояд бо кӯмаки шахси дигар, ки дастҳои дастон, пойҳо ва дигар қисмҳои ҷисмро мекушоянд, дар маҷмӯъ, ин давраи омодагӣ мебошад. Бисёр вақт ҳар рӯз кор кардан лозим аст. Муҳим аст, ки шахс дард ҳис намекунад.
Гимнастика пас аз шалғам барои беморони бодом
Пас аз он ки духтурон барои зиёд кардани бори худ иҷозат диҳанд, шумо метавонед ба машқҳои зерин муроҷиат кунед:
- Ба андешаҳои гуногун дар самтҳои мухталиф ҳаракат карда, ташвиқоти даврӣ. Ба шумо лозим аст, ки ҳама чизро дар як шабонарӯзӣ кор кунед, аввал бо чашмони худ кушода, сипас бо чашмони худ пӯшед, қариб 10 маротиба. Баъд аз ин, чашмҳо ба таври фаврӣ санг мезананд ва якчанд маротиба пӯшанд.
- Барои гузаронидани тренингҳои зерин барои гимнастикаи пасошӯравӣ баъд аз иштибоҳо : ба диққат диққат диҳед, ки як нуқта дар пеши пеш ва баъд ба тарафи рост, пас ба чап ҳаракат кун. Ҳарду ҷониб ба 6 роҳ бармегарданд.
Лабораторияҳои табобатӣ баъди садама барои беморони садамавӣ
Дар ин ҳолат вазн зиёдтар мегардад. Ҳамин тавр,
- Аз мавқеи «нисфи нишаст», онҳо ба болишт баргаштанд, бо дастони онҳо ба канори бистар мерафтанд ва пойҳо пеш мераванд. Сарвари он аст, ки каме хурд ва нопадид аст. Онҳо ба мавқеи аслии худ бармегарданд ва боз такрор мекунанд.
- Дар болои бистар нишаста, дасти чап ба канори ва пойҳои пеш мераванд. Пас савганд ба чап, пас пои рости масофаи кӯтоҳ. Ин амалро 4 маротиба дар ҳар як пои.