Аксарияти парҳезҳои муосир ба истеъмоли калорияи ғизоӣ кам ва кам кардани ҳезумро кам мекунанд. Бисёр шубҳаҳои шадид, шумо метавонед дар вақти тухмии офтобпарастӣ ва чӣ гуна таъсироти онҳо дар бадан дошта бошед.
Тухмиҳои офтобпараст дар витамини равғанҳои майна, витаминҳои ҳалшаванда (А, D, E), ки сатҳҳои холестирро паст мекунанд, таъсири ҷовидонӣ медиҳанд. Арзиши ғизоии тухмиҳои офтобпараст аз маҳсулоти бисёруми умумӣ баландтар аст. 100 грамм тухмиҳои покшуда 21 грамм сафедаҳо, 53 гектар фарбеҳ ва 4 г карбогидратҳо доранд, дар ҳоле, ки миқдори калорияҳо 570 ккал аст, ки ин тақсими назаррас дар параметрҳои рӯзона аст. Аз ин рӯ, тухмии офтобпараст барои талафоти вазнин бояд дар миқдори маҳдуд истеъмол карда шавад.
Истифодаи тухмии офтобпараст бо талафоти вазнин
Фоидаҳои асосии тухмиҳо ҳангоми талафи вазнин аз ғизои дигар, дастгоҳҳо дар он лаҳзае, ки ошпази чизҳои болаззат дорад, ва барои онҳо хеле муфид нест. Баъзан, ба ҷойи гирифтани ошхона ва сандвич, аз он беҳтар аст, ки хӯрдани якчанд тухмиҳо, аз ин рӯ худро аз гарлҳои бетаҷриба наҷот диҳед. Селлули дар тухмии офтобпараст барои муддати дароз пахта ва инкишофи босуръати гуруснагиро пешгирӣ мекунад, гузариши ғизоро дар меъда ва селофанони солим мусоидат мекунад. Қоидаҳои асосӣ барои парҳезе, ки аҳамиятнок аст, ки парҳези функсионалӣ аст. Ин вақт на ҳамеша ба хӯрдан мумкин аст, тухмии пухта бо талафоти вазнин ҳамчун ғизо муфид аст.
Оё имконпазир аст, ки тухмиҳои каду, ҳангоми талафи вазнин?
Мутобиқан бо тухмии офтобпараст, каду дорои сафедаҳои бештар
Тухми коғаз барои талафоти вазнин
Ҳангоме, ки вазни вазнинро аз даст додан лозим аст, он барои истифодаи тухмҳои ҷисмонӣ зарур аст, онҳо баданро тоза мекунанд ва ҳозимаро беҳтар мегардонанд. Дар меъда, тухмҳо ба якчанд соат такаббур мекунанд. Гирифтани рӯдаҳо, тухмҳо сангҳояшро хушк карда, ба заҳролудшавӣ ва заҳролуд, ки ҷамъоварӣ ва ҷисми заҳролудро аз даст медиҳанд. Таъсири муолиҷаи gastritis fracture дар бораи холӣ будани меъда. Иловаи мазза барои salads, қубур, шӯрбо орд гул аст. Тухмиҳои хушкшуда дар як мӯҳр ифлос карда шудаанд ва якчанд ширро ба хӯрокҳои дӯстдоштаи худ илова кунед. Қабули насли алтернативӣ дар марҳилаҳои 7-10 рӯз.