Меваи avocado як каме ғайриоддӣ аст ва имконпазир аст, ки як нависандаи нав барои мо. Миқдори онро истифода намебаранд, гарчанде ки меваи хеле муфид аст, зеро он дар витаминҳо ва боқимондаҳои элементҳо ва равғанҳо сарватманд аст. Олимон собит намуданд, ки бо истифода аз экосистема хотираи хотиррасониро ба кор бурда истодаанд, таъсири кори судманд ба кори дил ва хунрезиҳо, инчунин аз холестерин бадтар аз бадан аст. Пас, дар хотир доред, ки дар салатҳои хӯроки худ аз avocados бо помидор, бодиринг ва баҳрӣ роҳи рост ба як нишонаи хуб ва саломатӣ аст.
Хӯриш аз avocado ва помидор
Компонентњо:
- avocados - 1 адад;
- помидор - 1 адад;
- фурӯзонак - 1 адад;
- шарбати лимӯ - барои тамаркуз;
- равғани зайтун - барои сӯзишворӣ;
- ҳанут.
Омодагӣ
Барои ҳамин, барои қабул кардани чунин хӯриш, мо аввал бояд тамоми компонентонро омода созем. Барои ин, мо ба avocado, помидор ва пиёз, раванд, бурида ба мукааб хурд ва илова ба як косаи хӯриш. Помидор ҳамаи шарбати лимӯ, намак, ќаламфури ба бичашед, равғани зайтун, омехта ва хӯриш ба миз бо бофтан.
Хӯроки авқо бо қаҳва ва помидор
Компонентњо:
- avocados - 2 адад;
- помидор гелос - 150 г;
- пошидани соик - 200 г;
- фурӯзонак - 1 адад;
- майонез - 50 мл;
- Савсан Табаско.
Омодагӣ
Avocado пок ва бурида ҷисмҳои хурд дар якҷоягӣ бо пиёз сабусакҳо. Помидор гелос, илтиҳоқҳои резинӣ. Ҳамаи компонентҳо дар як косаи хӯриш омехта, намакин бо майонез, чошнии Tabasco ва мо хӯришро бо чархҳо, помидорҳо ва avocado дар мизи хизмат мекунанд.
Хӯриш Австралия бо помидор ва бодиринг
Агар шумо хоҳед, ки як хӯргоҳи аслӣ ва сабзавот бо avokado биёред, фаромӯш накунед, ки он на танҳо рӯйпазир аст, балки ҳам қонеъкунанда аст. Далели он аст, ки avocado, аз рӯи мазмуни калория ва эффекти он, бештар аз як порчаи гўшт аз меваи осон аст. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки ба ин хӯриш ба мизи на ҳамчун ғизо хизмат кунед, балки ҳамчун як табақи мустақил пурра.
Компонентњо:
- avocados - 1 адад;
- бодиринг тару тоза - 1 порча;
- помидор - 2 адад;
- фурӯзонаки сурх - 1 адад.
Барои чошнӣ:
- parsley сабз - 1 хӯшаи;
- равғани зайтун - 2 tbsp. юми;
- сирпиёз - 3 дона;
- деги баҳр - рози;
- лимон - 1 адад;
- ќаламфури хоки сиёҳ - пуч.
Омодагӣ
Пеш аз ҳама, мо баргҳои хӯриш шуста, онҳоро бо дастмоле хушк карда, дастҳои худро дар қисмҳои хурди пӯшида мебинем. Мо бодиринг бо доираҳои шиша шуст, ва помидор ба иловаро борик бурида. Авангоди дар нисфи бурида, аз устухон бурида, баъд аз он, ки селлюлоза дар мукаабҳои хурд садақа кунед. Пиёз аз сутунҳо сабусакҳо, ба қисмҳо тақсим карда мешаванд, ки мо фавран бо оби ҷӯшон пур мекунем. Пас аз он, ҳамаи сабзавотҳои дар як косаи хӯриш бо avocado омехта, либосро бо чошнии омехта кунед.
Барои тайёр кардани он мо сабзавот parsley, биносту бурида, бо оби ҷӯшон рехт ва дақиқаҳо барои 3 тарк. Баъд аз моеъ рӯдхонаҳо, ва parsley бо равғани зайтун, сирпиёз бурида, шарбати лимӯ. Мавсими бо ќаламфури сиёҳ, намак, ва он гоҳ, ҳама чизро дар blender якҷоя кунед. Чошнӣ ба анҷом бояд баргардад, ба монанди картошка пўсти пўст. Мо хӯришгоҳи худро бо либос омода карда, онро омехта карда, онро ба мизи саривақт хизмат мекунем.
Хӯриш Австралия бо помидор гелос
Компонентњо:
- avocado - 400 г;
- помидор гелос - 10 адад;
- brynza - 200 г;
- Салат баргҳо - 100 г.
Барои сӯзишворӣ:
- сирко - 2 tbsp. юми;
- равғани растанӣ - 3 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
Панҳо ба мукаабҳои хурди хурд бурида шудаанд, ва помидорҳо дар қисмҳои хурди тарошида мешаванд. Авокодиҳо низ сабусакҳо ва пошида мешаванд. Барои пур кардани равған дар як равған алоҳида бо сирко. Next, дар як табақи рухсатии салат, панир пошидани, помидор ва avocado аз боло. Мо хӯришро бо либосҳои avocado рехт ва онро ба мизи хизмат.