Нишондиҳандаҳо самаранокии ҷисмонӣ ва самараноки физикӣ мебошанд, ки барои истифодаи ягон симуляторҳо ва омӯзиши махсус барои як шахс зарур нест. Аксарияти одамоне, ки ба варзиш машғуланд, манфиатдоранд, ки пойгоҳҳо барои саломатӣ фоидаоваранд ва агар онҳо фоиданок бошанд, пас чӣ бояд кард, мо инро дарк мекунем.
Чаро сайрҳо фоидаоваранд?
Агар шумо болдорҳо дуруст ва мунтазам иҷро кунед, пас ин машқҳо ба саломатии шумо бисёр фоида меоранд. Биёед лаҳзаҳои асосии мусбати ин машқҳои ҷисмониро дида бароем:
- Муомилаи хунро беҳтар мекунад. Агар шумо мунтазам боқимонда иҷро кунед, кори системаи дилу рагҳо, ҳамчунин кори коргарони хун дар минтақаи певвӣ беҳтар мегардад.
- Системаи нафаскашӣ омӯзонида мешавад.
- Таъсири умумӣ дар тамоми организм вуҷуд дорад.
- Равандҳои такмилёфтаи матоъ дар бадан.
- Тандонҳо ва пайвастагиҳои legs тақвият меёбанд.
- Вазъияти ҳолати ҷисмонии шахсро беҳтар мекунад.
- Гурӯҳҳои гуногуни мушакҳо мустаҳкам карда мешаванд (мушакҳои пушти сар, пойҳо, пахш ).
- Таъсири мусбат ба манзараи инсонӣ вуҷуд дорад.
- Ҳамоҳангсозиро беҳтар мекунад.
Дар бораи он, ки ин машқҳои ҷисмонӣ барои «ислоҳ» кардани бадан, эҳтимолан ҳамаи занҳо шунидаанд, пас биёед бифаҳмем,
- мусоидат ба сӯзондани равған дар пояҳо, тарафҳо, лабҳо, шикам;
- Котиботи барзиёд;
- кӯмак ба даст овардани вазни зиёд;
- Тарроҳии сабуктар ва шаффофтарро давом диҳед;
- беҳтар кардани шакли қалбҳо;
- "Пӯшед" гипотезаҳо;
- аз ҳама занони селлулу нафрат раҳо ёбанд ва пӯстро бештар пӯшонад;
- мустаҳкам кардани матбуот, ва бинобар ин, меъда меъдаест, ки ҳамвор ва ҳамвор мекунад.
Дар бисёре аз техникаҳои сақфпӯшӣ, ки дар ин ё он гурўҳи мушакҳо фаъоланд, шумо метавонед ба чунин қуттиҳои худ барои худ, ки ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба соҳаҳои мушкилоти бадан, дар фикри худ ёрӣ диҳед.