Ҳаёти як қатор рангҳо дорад. Бо вуҷуди ин, баъзан мо дар бораи он фаромӯш кардаем ва дар дарки воқеияти воқеии мо дар оҳангҳои сиёҳ ҳастем. Дар чунин мавридҳо ба назар мерасад, ки тамоми олам бар зидди мо фишор меорад ва дигар қувваҳо барои мубориза бар зидди бадрафтории ҷаҳонӣ нестанд. Аммо, агар шахс маслиҳат пурсад, чӣ гуна омӯхтани ҳаёти хушбахтона, пас умед дорад, ки ҳама чиз хуб аст!
Ритми замонавии ҳаёт одамонро ба суръатбахшии амал, суръати фикр, фишори доимии равонӣ ва эмотсионалӣ тақозо менамояд. Дар натиҷа, ҳар сол бештар ва бештар одамон ҷавоби худро ба саволе, ки чӣ гуна бартараф кардани депрессия ва зиндагии хушбахташударо меомӯзанд, ҷустуҷӯ мекунанд.
Маслиҳатгари психолог, чӣ гуна омӯхтани ҳаёти хушбахтонаро ёд гиред?
Ҳамаи тадқиқотҳо дар соҳаи психология дар бораи тарзи омӯхтани зиндагии хушбахтона метавонанд ба хулосаи асосӣ кам шаванд: зарур аст, ки вақтро ба худ ва ба баррасии ҷаҳони атроф тақсим кунем.
Дар ҷустуҷӯи муваффақият, фоидаҳои моддӣ ва танҳо барои кӯшиши наҷот, мо худро ҳамчун як шахси беназир гум мекунем. Аз ин рӯ, маслиҳат оид ба тарзи ҳаёти солимро омӯхтани чунин тавсияҳо дохил мешаванд:
- Хотиррасон бояд намуд, ки чӣ гуна чизҳо ва чизҳо пеш аз хурсандӣ пешкаш карда шуданд ва кӯшиш мекунанд, ки вақт ва имкониятҳои онҳоро пайдо кунанд. Бисёр одамоне, ки гуфтанд, ки дар толори варзишӣ надоранд, дар бораи маслиҳати психолог дар он ҷо кор мекарданд ва баъд аз он онҳо қайд карданд, ки онҳо барои парвандаҳо бештар қувват мегирифтанд ва онҳо ба зудӣ онҳоро сар карданд. Илова бар ин, одамоне ҳастанд, ки барои худ чизи бештарро истифода мебаранд.
- Мо бояд дар бораи он чизе, ки доред, шодем. Барои он, ки дар охири рӯз ишора кунед, ки шумо барои рӯзи гузаштаи худ чӣ қадар хушбахт ҳастед ва онро дар як рӯз гузоред.
- Ҳадди аққал 10 дақиқа барои нозир будан ва гӯш кардани зебоӣ. Шумо метавонед барои гузариш дар боғчаи ором,
гӯш кардани дилхоҳ мусиқӣ, тасвирҳо бо табиат ва ҳайвонотро бинед. Умуман, гузаштан ба терапака аҷоиб аст, ки чӣ гуна омӯхтани гулдӯзӣ ва лаззати зиндагӣ. - Вақте ки мо барои мо бад аст, мо ба худ ва таҷрибаҳои худ диққат медиҳем. Дар ин маврид тавсия дода мешавад, ки ҳама чизеро, ки шумо доред, нависед. Шумо метавонед видеоро дар бораи кӯдакон дар Африқо, дар бораи одамони маъюбон, онкологҳо, умуман дар бораи ҳамаи онҳое, ки дар ҳақиқат саволе доранд, ёд гиред, ки чӣ гуна ҳар рӯз ҳаловатбахш аст.
Ин беҳтар аст ба оғози кӯмак ба дигарон дар давоми давраи депрессия. Ин аз мушкилоти худ дурӣ меҷӯяд ва маънои онро дорад, ки арзиши он ва маънии мавҷудоти дунёро дарк мекунад.