Акнун, вақте ки дар намоишгоҳи паркдор , варзишӣ, дӯзандаҳои замонавӣ ва ҳиллаҳои гуногун, саволе, ки чӣ гуна омӯхтани кори ҷудошуда хеле муҳим аст. Ин зебо зебо, аммо ба назар мерасид, ки дар як ҳаво як санг аст. Шумо метавонед техникаҳои гуногун, аз қабили якум ва якҷониба, инчунин асари арабҳо, омӯхтам, ки чӣ тавр онро иҷро кардан душвор аст, аммо он имконпазир аст.
Чӣ гуна зуд ба кор бурдан душвор аст?
Калимаи "fast" дар ин ҳолат арзиши нисбӣ дорад: агар мушакҳои шумо таҳия карда шуда бошад, шумо дӯст медоред, ки дар муддати тӯлонӣ дӯстон бо варзиш машғуланд ва шумо пойҳои қавӣ доред, пас шумо медонед, ки чӣ гуна тарғиб кардани клип ва шумо барои он мушкилот нестед. Агар хоҳиши омӯхтани хилқати акрабатии шумо аввалин ҳадафи варзишӣ гардад ва пеш аз он, ки шумо бадани шуморо инкишоф надодед, шумо бояд аввал дар толори варзишӣ барои мустаҳкам кардани мушакҳо қаҳва кунед.
Барои омодагӣ ба он, зарур аст, ки мунтазам тавассути тамоми марҳилаҳо гузарем, вагарна хатари баланд аст, ки кӯшиши аввалини ба даст овардани сақфҳо хеле бад аст. Аммо шумо мехоҳед, ки ҳикматро ёд гиред ва дар беморхона бимонед. Барои омодасозии он нақшаи зерин зарур аст:
- Гимнастика бо камбоҳо ё дар курсҳои шиноварӣ мунтазам кор кунед;
- Роҳҳои ҳаррӯза, кӯрҳо ва арақҳо бо пойҳо анҷом дода мешаванд;
- Истифода бурдан ё барпо кардани велосипед (ё тренинги монанд дар толори худ).
Танҳо вақте ки ҳамаи мушакҳо ба оҳанг меояд, ва пойҳо қобилияти қавӣ доранд, ки баданро ба баландии дилхоҳ тела диҳанд, шумо метавонед ба омӯзиш гузаред. Фаромӯш накунед, ки барои як ҷарроҳӣ шумо таҷҳизоти вестерлерро омӯзед. Омӯзед, ки сарпӯши роҳро сар кунед ё ба дасти шумо ҳаракат кунед.
Чӣ гуна дар бораи хона дар хонае, ки дар хона аст, сар мешавад: ибтидои ибтидоӣ
Омӯзиши ҳикмат барои касоне, ки мушакҳоро таҳия кардаанд, бо рӯзҳои ҳаррӯза бармегарданд. Шумо бояд ҳар як ҳаракати мунаққидро омӯзед ва ҳар як ҳаракати худро ба автоматизатсия табдил диҳед: вақте ки бадан инро инъикос мекунад, барои шумо ҳамон як чизро дар ҳаво боз мекунад.
Барои онҳое, ки таҳсилоти ҷисмониро аз даст додаанд, мо қоидаҳои фасодро хотиррасон мекунем:
- пойҳо якҷоя, бозгашт рост;
- Дастҳои худро пешакӣ гузоред, гулунатонро то ҳадди имкон ба сандуқи худ пахш кунед;
- пойҳои худро сар кунед ва ролро иҷро кунед;
- Омӯзишҳо бе ҷарроҳӣ, осон ва доимӣ.
Бисёре, ки ба ин монанд анҷом додаанд, вале аз мавқеи ҷойгиршавӣ. Дар давоми машқ ба шумо бозгашт ва пуштибонӣ кунед.
Чӣ тавр омӯхтани роҳи ҳалли мушкилот?
Баъди оғози корҳо, шумо бояд бодиққат кӯшиш кунед, ки кӯшиш кунед, ки флюкҳоро дар ҳаво, пеш аз гузоштани якчанд варақҳои пурдарахт ё пояҳо дар қабати, агар шумо дар толор машғул бошед. Техника хеле осон аст:
- гурезед;
- дар пеши пиҷоб, пойҳои худро кашед ва садақа кунед;
- Пеш аз он,
- кӯшиш кунед, ки ба пойҳои худ қадам гузоред.
Агар шумо танҳо як acrobat мероси ҷудогонае набошед, эҳтимол аст, ки шумо бори аввал муваффақият хоҳед кард. Аммо кӯшишҳои мунтазами шуморо ба мақсад мерасонанд! Флоти пуштибон низ чунин аст. Бо вуҷуди ин, ҷудоӣ дар самти муқобил қарор хоҳад гирифт.
Чӣ гуна бояд ба кор бурдани арабҳои арабӣ бошад?
Navigators ва ҳамаи онҳое, ки аллакай медонанд, ки чӣ тавр ба омӯхтани ҷанҷолҳои ҷустуҷӯӣ версияи арабӣ соддатаринтарин аст.
- Гузаштан, аз болои сутунҳо аз пойҳои чап ва рост гузаред.
- Ҳангоми ба роҳ мондани бадан, 90 дараҷа ба тарафи рост табдил меёбад.
- Пойҳои паси зонуҳояшонро кашед - ин кӯмакро "scrolling" иҷро мекунад.
- Баъд аз ин, кушодан ва замин зарур аст - барои омӯхтани ин усул дар омӯхтани он муҳим аст.
Азбаски омӯзишро чӣ гуна иҷро кардан мумкин аст, мувофиқи арзёбӣ, хеле осон аст, пас шумо метавонед баъд аз интихоби услубҳои классикӣ кӯшиш кунед.