Шабакаи шабона ҳамеша хатарнок аст. На танҳо дидани бадӣ вазъиятро душвор мекунад, балки хоҳиши табиии ба хоб рафтанро дорад. На бояд дар лавҳа хоб кунед, ба шумо лозим аст, ки кӯшишҳои зиёдеро ба харҷ диҳед, зеро агар он рӯй диҳад, оқибат метавонад хеле ғамгин бошад. Мо роҳҳои беҳтаринро дида мебароем, ки набояд дар назди чапи тахтачаи хоб, ки метавонад ҳам якҷоя ва алоҳида истифода шавад, баррасӣ карда шавад.
Чӣ тавр дар паси чарх бедор нашавед?
- Ба мусиқӣ рӯпӯш кунед - на он қадар баланд, вале шумо метавонед калимаҳоро тафтиш кунед. Опсияи 2 - мусиқӣ бояд дӯстдоштаи шумо бошад ва хоҳиши навиштанро дошта бошед, ё ба муқобили оне, ки шумо намехоҳед. Ин ба он оварда мерасонад, ки интихоби дуюм барои нигоҳ доштани вирус қобили самаровартар аст.
- Тухми ё чормағзро пахш кунед. Ин на танҳо ба шумо амал мекунад, балки ҳамчунин тамоми рагҳои рагҳои минералиро бедор мекунад, ки ин ҳам рӯҳбаландкунанда аст.
- Агар шумо ҳангоми ҳаракат дар хоб рафтан хоҳед, дар бисёр ҳолатҳо он ҷои муносибро пайдо кунед, ба монанди роҳи мошингард, ҷойгир кунед ва барои камаш 30-60 дақиқа. Пас аз он, шумо эҳсос мекунед, ки беҳтараш беҳтар ва қобилияти давиданро давом диҳед.
- Агар имконпазир бошанд, қаҳва доранд. Ва он гоҳ - Кока Кола . Ин барои муддати тӯлонӣ бепарвогӣ кӯмак хоҳад кард, сипас раванди такрорӣ бояд такрор шавад.
- Дар муддати кӯтоҳ дасти худро ба тиреза гузоштед - он маълум аст, ки ҳавлиҳои сард, вале гармии ва ширин, баръакс, хастагӣ ва хоҳиши қавӣ ба хоб меравад. Бо роҳи, дар бораи кондитсионер фаромӯш накунед - мошин бояд сард бошад.
- Истифодаи техникаи махсуси нафаскашӣ истифода баред. Муносибат ба таври оддӣ, вале якбора бо якранг, якбора саъй кунед. Ин 10 бор такрор кунед ва шумо бояд эҳсос кунед, ки беҳтар аст.
- Агар имконият дошта бошед, ки бо касе сӯҳбат кунед - сӯҳбат! Ҳар як бордоранда медонад, ки ин роҳи беҳтаринест, ки дар паси чоҳ хоб намекунад.
Мавзӯи ҷолибро барои шумо нависед, ба якдигар ёдрас кунед, ки рӯзҳои кӯҳнаро фаромӯш накунед. Муҳимтар аз чизҳои шавқоваре, ки шумо муҳокима мекунед, осонтар аз он ки шумо аз хоб бедор шавед ва ба таври бодиққат назорат кунед. - Рӯйхати пурқимати нонпӯшии заҳрогинро пайдо кунед. Аввалан, нон аз нав барқарор мешавад, ва сониян, бадан дида мешавад, ки ҳоло оғоз кардани раванди ғизо кардани ғизо, ки фаъолона ба кор ҷалб карда мешавад.
Масъалаи он ки чӣ тавр дар хобгоҳ хоб нарафтааст, беҳтарин ҳалли чораҳои мураккаб аст. Аммо чизи асосӣ, фаромӯш накунед - пеш аз он ки шабона, агар имконпазир бошад, ба шумо лозим аст, ки хоб, дар диққат нигоҳ доштани чоҳро осонтар кунед.