Барои қодир будан ба сӯзанро ҳарчи зудтар сӯзондед, шумо бояд сатҳи баланди метоболизмро талаб кунед. Ҳар як инсон дорои матоъест , ки метавонад хеле баланд, паст ё миёна бошад. Одамоне, ки метаболизми баланди доранд, метавонанд тамоми тортро бихӯранд ва дар ҳамаи онҳо вазнин бошанд, ки барои соҳибони миқдори ками метаболикӣ гуфта наметавонанд. Барои кӯмак ба чунин одамон барои ислоҳ кардани ин вазъият ва партоб кардани иловаи пул. Барои омӯхтани метоболизм бояд омӯхт.
Маслиҳатҳо
- Қадами аввал барои муваффақият парҳез аст. Ин хеле муҳим аст, ки парҳези шумо аз шумораи зиёди хӯрок иборат аст, аммо танҳо як шароити - дар қисмҳои хурд мехӯред. Имконияти беҳтарин барои хӯрдани ҳар 3 соат барои 200 г мебошад, зеро аз сабаби он, ки шумо аксар вақт метоболизмро истеъмол мекунед.
- Ҳолати дуввум омӯзиши дуруст аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳадди ақал 3 маротиба дар як ҳафта варзишӣ кунед. Дар толори варзиш, инчунин дар ҳавзи шиноварӣ таъмир кунед.
- Рӯзи он зарур аст, ки 2 литр об тоза ва ғайриманқулро истифода набарад, ин бе чой ё қаҳва бо назардошти он аст.
- Кӯшиш кунед, ки фоизи зиёди хӯроки шумо аз пайдоиши растаниҳо бошад. Витаминҳо, микроэлементҳои муфид ва ғизои хеле зиёдтар доранд.
- Дар бораи дигарон ба ёд оред. Хоби солим барои организм барқарор ва навсозӣ зарур аст. Ҳангоми хоб, ҷисм ҳарду афзоишро истеҳсол мекунад, ки ба сӯзишворӣ таъсир мерасонад.
- Кӯшиш кунед, ки ба толори калисо мунтазам равед. Дар он ҷо чашмҳо кушодаанд ва тавассути онҳо ба заҳролуд, сақарҳо омадаанд ва дар асл онҳо ба талафоти вазнин таъсири манфӣ мерасонанд.
- Меъёри метаболизатсия аз сабаби масолеҳи нав меафзояд, зеро аз сабаби фишори равонии фаъол, хун ба зудӣ дар ҷисм ҳаракат мекунад. Тавсия дода мешавад, ки ба салон на камтар аз 2 бор дар як ҳафта, инчунин худпаҳлӯӣ.
- Дӯкҳои муқоисашаванда гиред, чунки ҳарорати абрешимро мутаносибан суръат меафзояд ва инчунин ба намуди метоболизияи баланд мусоидат мекунад.
- Кӯшиш кунед, ки худро аз ҳамаи ҳолатҳои стресс муҳофизат кунед, зеро онҳо ба сатҳи метабол таъсири манфӣ мерасонанд. Бо сабаби стресс, шумо майлро дар бадан ҷамъ мекунед.
- Дигар воситаи хуби ҷинсӣ аст. Бо шарофати ин раванд, бадан як ҳонеъро истеҳсол мекунад, ки боиси кам шудани ҳосарҳо ва беҳбудии некӯаҳволӣ мегардад.
Ин қоидаҳоро риоя кунед ва шумо ба суръати метаболизми шуморо такмил медиҳед, ки маънои онро дорад, ки шумо ба зудӣ вазни худро гум карда метавонед.