Ғизои парҳезӣ яке аз соддатарин ва осон барои парҳези амалӣ аст. Ҳеҷ чизи экзотикӣ вуҷуд надорад, ва ҳеҷ гоҳ барои хӯрокхӯрӣ хӯрок намерасад. Бо истифода аз чунин парҳез, шумо метавонед дар вазни бадан ба ҳисоби миёна вазнинӣ кунед - то 5 кг дар як моҳ. Истифодаи равғани сафед ва тухм барои талафоти вазнин таъсири умумии фоиданок дар бадан - мӯй, пӯст ва нохунҳо бузург аст!
Диаметри дар пӯлоди арғувон (орд)
Барои аз даст додани вазни, шумо метавонед аз навъҳои гуногуни маҳсулоти гўшт истифода баред. Як варианти вуҷуд дорад, ки барои тайёр кардани қаймоқи калий-портрет барои талафоти вазнин пешниҳод мекунад. Барои ин бояд як ҳафта бихӯред. Ин парҳез сахт аст:
- Чизе : 4 tablespoons орд арғувон, 4 tablespoons оби ҷӯшон, пӯшед, барои 10 дақиқа тарк кунед. Дар давоми ин вақт, решаи себ ва омехта бо порча - хушбӯй омода аст! Пас аз ним соат шумо метавонед як пиёла чайро бе шакар нӯшед.
- Шароити дуюм : як хӯриш аз сабзӣ ва афлесун, ба он - як бурриши тамоми нон ғалладона.
- Хӯроки : шӯрбои лона аз ҳар гуна сабзавот бе равған ва равған тайёр кунед. Он иҷозат медиҳад, ки як пиёла шӯр ва хӯроки хурди сиҷча гудохта хӯрок гиред (он пӯшед, алоҳида, истифода шўрбои).
- Аз хӯрдани яклухт иборат аст : равғанро дар як шиша орди ширеш ҷойгир кунед, бодиққат омезед ва суст истеъмол кунед.
- Хӯриш : як қисми моҳӣ бо шарбати лимӯ.
Пас аз як ҳафта чунин парҳез, шумо мехӯред хӯрокхӯрӣ, дуруст ва калорияро мехӯред, ки ба шумо имкон медиҳад, ки наҷотро ба даст оред.
Ғизо
Тухмҳои тухмии барои талафоти вазнин метавонанд дар якчанд роҳҳо истифода шаванд: масалан, хӯроки оддии худро бо якҷоя кардани "тухми мурғи кефир" иваз кунед. Ин натиҷаи суст, вале мунтазамро медиҳад. Шумо метавонед, то он даме, ки шумо дӯст медоред, махсусан, агар шумо тухми мурғро бо орд гиёҳ кунед (ин ҳамон як тухм аст, вале замин, ва агар шумо себчӣ қаҳва дошта бошед, онро ғизо диҳед).
Намак бо равғани сафед
Чунин парҳез барои тоза кардани бадан мувофиқ аст, вале ба онҳое, ки сангҳои гурда ё бемории ҷигар доранд, манъ аст. Ҳамаи дигарон тавсия дода мешаванд, ки онро як рӯз пас аз рухсатиҳо парҳез кунанд.
- Баъд аз бедор : як tablespoon нафт ва як шиша оби гарм.
- Каҳкашон : равған сабзавоти тару тоза бо spoon тухми мурғ.
- Шароити дуюм : палидин (либос) дар таркиби пешин тасвир шудааст.
- Хӯриш : шӯрбо сабзавот.
- Хӯриш : чой гиёҳ.
Он баданро комилан пок хоҳад кард ва ба туфайли ташаккул додани вазни зиёдатӣ иҷозат намедиҳад.