Мафҳуми ин усули аз даст додани вазни он аст, ки ба парҳези хӯроки сабзавот ва сафеда, ки ба оғози равандҳои муҳим дар ҷисм оварда мерасонад ва аз даст додани вазн аст. Арзиши калориянокии хурд хурд аст, вале шахс аз гуруснагӣ азоб намекашад, ба истиснои рӯзҳои аввали борфарорӣ. Гарчанде, ки парҳези классикии классикӣ муассир аст, тавсия дода намешавад, ки онро як маротиба дар шаш моҳ истифода баранд.
Ғизои англисӣ барои талафоти вазнин
Техникаи пешниҳодшуда барои одамоне, ки мехоҳанд ба пружа гузаранд. Ғизои англисӣ ба такмили равандҳои метаболикӣ ва ҳолати рагҳои рентгенӣ мусоидат мекунад ва инчунин ба пӯст таъсири мусбат мерасонад. Fiber, ки дар сабзавот, ки дар таркиби сабзавот ҷойгир аст, ҷисми маҳсулоти пӯсида ва обҳои барзиёдро тоза мекунад, ки барои фаъолияти дурусти тамоми организм муҳим аст.
Барои дарёфти натиҷа тамоми чораҳои эмкунии ангезиҳо аҳамияти муҳим доранд ва ба муқобили таваккуфҳои эҳтимолӣ эҳтиёҷ доранд. Аз рӯзҳои аввали душвор, ин усули аз даст додани вазни дар ҳузури бемориҳои системаи ҳозима истифода намешавад. Он занҳо дар ҷои кор ва синамаконӣ манъ аст. Бояд қайд кард, ки ҳатто як қатори хурд метавонад натиҷаҳои эълоншударо ба даст орад.
Девори англисӣ - 21 рӯз
Муҳим аст, ки ҳамаи қоидаҳои талафи вазнинро риоя кунед , вагарна шумо вазни худро гум намекунед. Барои оғози он, шумо бояд хӯрокҳои зарароварро тарк кунед: қанд, ширин, дуддодашуда, намак, равған ва пухта. Ғизои англисӣ нӯшокиҳои спиртӣ ва спиртиро манъ мекунад. Хусусияти намак ва шакарро дар бар мегирад. Дар субҳ пас аз бедоркунӣ, як тавсия дода мешавад, ки як шиша об бо лимӯ бинӯшам, ва пеш аз он ки шумо ба як равған равғани зайтун равед. Диодиси дигари англисӣ тавсия медиҳад, ки шумо витаминҳоро илова кунед ва пеш аз бистар нахӯред.
Ғизои англисӣ 21 рӯз, ки менюи он метавонад мустақилона бо назардошти ҳамаи қоидаҳо дар давоми ин муддат ба таври назаррас ба танзим дароварда шавад. Мафҳуми ин усули талафи вазн дар ин алтернативаи рӯзҳо: ду протеин ва ду сабзавот аст. Дар се рӯзи аввал ва рӯзи охирин душвортар аст, зеро онҳо борфарор мебошанд. Менюи ин рӯзҳо аз ду вариант интихоб карда мешаванд:
1, 2 ва 21 рӯз | 1 литр қабила, помидор ва 150 грамм нон / меваю сабзавот ва 1 литр чой. |
Рӯзи сафед | Муборак: Той бо равған ва асал, ва чой. Хӯриш: шўрбои аз моҳӣ ё гӯшт, 220 гр гўшт судак ва той аз растаниҳои ҷав. Алаф: 1 tbsp. шир бо асал. Хӯриш: як пораи хурди fillet судак ё 1 tbsp. кефир. |
Рӯзи сабзавот | Муборак: як ҷуфти гандум ё себ. Хӯроки: шӯрбо, хӯриш ва боғи. Алаф: мева, вале на ширин. Хӯриш: салат ва чой бо асал. |
Ангур
Усули пешниҳодшудаи талафоти вазнин як намуди парҳези боло барои 21 рӯз аст . Он бар ивази протеин ва рӯзҳои меваю сабзавот асос меёбад ва шумо метавонед нақшаи на 2/2, балки 3/3 интихоб кунед. Низоми англисӣ, ки менюи он сахт аст, бо ду рӯзи ширӣ оғоз меёбад, ки ба боркунӣ ва истироҳати системаи ҳозима мусоидат мекунад. Дар ин рӯзҳо шумо бояд шири сӯзании шир ё кефир нӯшед ва ҳанӯз нон ва чой доранд.
Рӯзи сафед | Рӯзи сабзавот | |
Хӯриш | то бо асал ва чой | 2 себ |
Алаф | 1 tbsp. Шир бо асал ва хоке аз чормащз | меваю сабзавот |
Хӯрок | қисми шўрбои гӯшти гиёҳ, 20 грамм моҳи моҳидиҳанда, якчанд юғчаҳои нахўд ва тост | шӯрбо сабзавот бе картошка, виноград ва toast |
Рӯзи дигар | порае аз панир, 2 тухм, пиёз ва 1 tbsp. кефир | хӯриш сабзавот ва чой бо асал |
Диноре,
Бисёре аз занон ба хотири дардҳои зебои худ дар бораи вазни зиёдатӣ қарор қабул мекунанд. Усули пешниҳодшудаи талафоти вазнин барои 14 рӯз пешбинӣ шудааст ва дар рӯзҳои алтернативӣ бо менюи мушаххас асос ёфтааст. Ғизои ғизои англис маънои онро дорад, ки хӯроки нисфирӯзӣ дорад, ки он ба кори дурусти тозагии ғизоӣ ва метоболизм мусоидат мекунад. Системаи энергетикӣ қатъӣ нест.
1, 4, 8 ва 11 рӯз | 2, 5, 9 ва 12 рӯз | 3, 6, 10 ва 13 рӯз | 7 ва 14 рӯз | |
Хӯриш | 120 грамм биринҷ қаҳваранг, чой ва гиёҳхор | 100 грамм равған, себ ва чой | 200 грамм картошка, афлесун ва қаҳва | 2 кг мева ва 1 л чой |
Алаф | 250 г хӯрандаи сабзӣ, афлесун ва чой | 1 tbsp. шарбати ва 100 г чормащз | 250 грамм равған ва шарбати сабзавот | |
1 tbsp. шўрбои сабзавот ва як қисми сабзавоти парешоншуда | як пора аз шӯрбо сабзавот, картошка пухта бо угроивҳо ва чой | 150 г моҳии буѓї, 1 tbsp. шўрбои моҳӣ, 150 грамм равғани растанӣ ва чой | ||
Алаф | 2 афлесун | 350 грамм равғани сабзӣ ва карам | 300 грамм кв | |
200 грамм равған ва шарбати сабзавот | 0,5 кг меваи номаълум | хӯриш мева |
Хомӯш кардани хӯроки англисӣ
Бисёре аз одамон хатоҳои ҷиддиро оғоз мекунанд, пас аз марҳалаи тақсимкунӣ оғоз мекунанд, бо нархҳои номаҳдуд ба миқдори номаҳдуд. Дар натиҷа, шумо метавонед ҷарроҳии гумшударо ба даст оред ва саломатии шуморо ба таври ҷиддӣ заҳр диҳад. Беҳтарин ангури англисӣ бояд ҳатман бо як рӯзи истироҳат хотима ёбад. Баъд аз ин, беҳтар аст, ки ба хӯроки дуруст гузаред, илова кардани маҳсулоти иҷозатдоштаро тадриҷан ва дар қисмҳои хурд.
Девори англисӣ - натиҷаҳои
Бо сабаби баланд бардоштани самаранокии он, усули ҳозираи талафоти вазнин хеле маъмул аст. Натиҷаҳои парҳези англис аз он вобаста аст, ки чӣ гуна қоидаҳо риоя шудаанд ва чӣ қадар вазнине, ки аввалин шуда буд. Мувофиқи арзёбии 21 рӯз шумо метавонед ҳадди аққал 5 кг оред. Илова бар ин, тавсия дода мешавад, ки шумо иловатан ба варзиш машғул шавед, то ин ки раванди талафоти иловагиро аз даст диҳед.