Паҳлавӣ на танҳо варзиш, балки роҳи хуби истироҳат кардан ва баданро дар шакли нигоҳ доштан аст. Агар имконнопазир бошад, ки дар обанборҳои кушод рӯёнанд, пас ҷои ивази онҳо барои ҳавзи шиноварӣ мебошад. Аммо пеш аз он ки шумо обуна шавед, ба шумо лозим аст, ки қоидаҳои асосии рафторро дар ҳавз истифода баред.
Пеш аз сафари аввал, шумо бояд қоидаҳои истифодабарии ҳавзаро, ки ҳамеша бояд риоя карда шаванд, омӯзед. Ҳангоми тайёр кардани тӯй, бояд дар хотир дошта бошед, ки хӯрокаи охирин бояд пеш аз ба ҳавз то 40-50 дақиқа шавад. Ҳамчунин боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳамаи чизҳои заруриро гирифтаед, ки қоидаҳои дар ҳавзаҳо буданро риоя мекунанд, яъне:
- дандоншӯӣ;
- як cap барои ҳавз ;
- як дастмол;
- маҷмӯи маҳсулоти гигиена барои дӯкон;
- Пойгоҳҳои махсус барои ҳавз (поидаи резинӣ ё шустани дӯконҳо).
Ҳамчунин, қоидаҳои бехатарии ҳавзҳо бояд ба инобат гирифта шаванд. Агар шумо намедонед, ки чӣ тавр ба чӣ бирасед, ба шумо лозим аст, ки ба тренерони фитнес хабар диҳед, ки ба шумо таҷҳизоти махсуси варзишӣ ё шахсан ба шумо кӯмак мерасонад. Дар ҳама қоидаҳои шиноварӣ дар ҳавз
Қоидаҳои санитарӣ барои ҳавз
Дар синфҳои шиноварӣ қоидаҳои санитарӣ барои ҳавзи шиноварӣ бояд риоя шаванд. Якум, барои имконпазир шудан ба ҳавзаҳо, хулосаи духтурро пешниҳод кунед, ки шумо санҷиши пурраи тиббиро анҷом додаед ва ба сабаби сабабҳои саломатӣ барои шиноварӣ баҳо надоред. Дуввум, қоидаҳои асосии гигиена риоя кардан зарур аст - боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз ва баъд аз оббозгирӣ дучоршавӣ кунед ва қаймоқ ва моддаҳои хушбӯйро истифода набаред.
Бо риояи қоидаҳои асосии рафтор дар ҳавзаҳо, синфҳои синфии шумо на танҳо фоидаи солимро, балки хурсандӣ мебахшад.