Далеле, ки қариб ҳама намудҳои нон ба ҷадвал зараровар аст, шумораи зиёди одамонро медонанд. Чун алтернатива ба истеъмолкунандагон, нон пешниҳод шуд, аммо оё имконпазир аст, ки ҳангоми фурӯхтани онҳо онҳоро хӯрдан мумкин аст, фаҳмидан зарур аст. Дар ин ҳолат, бисёре аз озуқаворҳо ҳанӯз дар бораи манфиатҳои ин маҳсулот ба ҷисми ғамхорона баҳс мекунанд.
Чӣ тавр интихоб кардани илтимос барои талафоти вазнин?
Дар айни замон дар мағозаҳо интихоби васеъи чунин маҳсулоти пешниҳодшуда ва ҳар як вариант ба афзалиятҳо ва татбиқи он оварда мерасонад.
Кадом нонҳои барои талафи вазнин беҳтар аст:
- карбон - як варианти беҳтарин барои мубориза бо фарбењї ва он барои диабетњо мувофиќ аст;
- ширеше - барои одамоне, ки одатан аз хунукӣ азоб мекашанд ва инчунин бо гурдаҳо ва пӯст мушкилот доранд;
- гандум - барои касалиҳои системаи ҳозима мувофиқ аст;
- биринҷ - барои бехобӣ ва бемориҳои системаи асаб тавсия дода мешавад;
- бисёрҷониба - барои ҳама мувофиқ аст.
Фоидаи нон барои талафоти вазнин
Барои тайёр кардани нонпазӣ синфҳои каме орд, ки дорои якчанд хусусиятҳои фоиданок мебошанд, истифода мешаванд. Онҳо як қатор васеи витаминҳо, микроорганизмҳо ва микроорганизмҳо, инчунин дигар маводи заруриро барои ҷисми онҳо ташкил медиҳанд.
Мазмуни калорияи калория ба миқдори зиёди карбогидратҳо мураккаб аст, ки ба ин шакл зарар намерасонад, аммо баръакс, барои бартараф кардани вазни зиёдатӣ халос. Ин бо сабаби он аст, ки карбогидратҳои суст ба шумо имконият медиҳанд, ки вақтро фишор диҳед, яъне истеъмоли хӯрокҳои дигар ба таври назаррас коҳиш хоҳад ёфт.
Низоми ҳаррӯза 3-5 дона аст. ва нон бояд барои хӯроки нисфирӯзӣ бихӯрад, ба ҷои онҳо барои нон додан барои сандвичҳо.