Истифодаи нӯшокиҳои спиртӣ дар калорияҳо хеле баланд аст. Аммо арзиши нерӯи онҳо ҳамон як хел нест. Пеш аз гузаштан ба саволи спиртӣ дар давоми парҳезӣ бояд фаҳманд, ки чӣ гуна спирт вазнинии вазнин дорад. Роҳе ҳаст, ки нӯшокиҳои гарм метавонад ба зудӣ қобилияти гуруснагиро қонеъ гардонад, бинобар ин онҳо бояд бо усулҳои гуногуни талафоти вазнин истифода шаванд. Аммо, ин изҳорот асосан дуруст нест. Арзиши энергетикии чунин нӯшокиҳо хеле баланд аст, бинобар ин, ҳатто миқдори ками спиртӣ метавонад ба таври оддӣ истеъмоли ҳаррӯзаи организмро дар калорияҳо фаро гирад.
Ҳа, ва дар ҳолати мастӣ, шахсе, ки қобилияти ҳисоб кардани амалҳои худро гум мекунад, дар натиҷаи он ки вай метавонад назораташро аз даст диҳад ва аз ӯҳдаи он бештар бихӯрад. На як омил ё дигар омил ба намуди шахсе, ки қарор қабул кардааст, вазнин аст. Бо дарназардошти зикршуда, метавон гуфт, ки алюмин метавонад таъсири манфӣ, ҳам вазнини вазн ва ҳам дар саломатӣ аз даст додани вазн бошад. Аммо чӣ бояд кард, агар шумо ҳанӯз ҳам нӯшидан мехоҳед, ё идҳо пеш аз он, ки шумо бе машрубот кор карда наметавонед? Дар ин ҳолат, шумо метавонед аз қоидаҳо ҳаракат кунед ва ба худатон иҷозат диҳед, ки дар як шиша бо спирти гарм истироҳат кунед. Танҳо дар ин ҳолат муҳим аст, ки шумораи калорияҳои дар спирт мавҷудбударо баррасӣ кунед.
Ҳангоми талафоти вазнин шумо кадом спиртро метавонед нӯшед?
Ҳангоми интихоби нӯшокиҳои спиртӣ, афзалият бояд ба яке, ки дорои арзиши камтарини энергетикӣ бошад, дода шавад. Инҳо шаробҳои сафед хушк мебошанд. Дар 100 мл. он тақрибан 65 ккал дорад. Мо мефаҳмем, ки чӣ гуна алюминий метавонад бо вазни зиёдатӣ бошад:
- шампанаки табиӣ бе шакар (тақрибан 50 ккал дар як сад миллион);
- шаробҳои хушк сурх;
- пивои нур (тақрибан 30 ккал).
Аммо машруботи сахт ва вазнинии вазнин мутобиқат намекунад, аз ин рӯ беҳтар аст, ки онро бирасонем. Воситаҳо, коняк, ром, виски, заҳролуд ва гинаро пурра бартараф кардан зарур аст.