Моҳӣ моҳе попи худро дар миз Он баданро бо сафедаи муҳими аслии ҳайвонот таъмин мекунад, ки воқеан аз гӯшт ба осонӣ соддатар аст. Онҳое, ки намехоҳанд вақтҳои моҳиро тоза кунанд, ин ба диққати пангасус аҳамият медиҳад. Дар бораи рехтани дӯконҳо барои дарёфти тамоми лошаҳои моҳӣ қариб ғайриимкон аст, зеро он дар шакли бриллигҳои яхкардашуда дода мешавад. Дар натиҷа, шумо як пурпӯши дуруст, бе устухон ва тарозодаро ба даст меоред. То ниҳоят боварӣ ҳосил кунед, ки пангасоза интихоби хуб аст, мо манфиатҳои ва зарари маҳсулотро мефаҳмем.
Таъминкунандагони асосии чунин моҳӣ Ветнам, дар ҳудуди он, ки хоҷагиҳои зиёди кишоварзиро ташкил медиҳанд. Дар айни замон, гуфтан мумкин аст, ки шароитҳои ин хоҷагиҳоро, ки ба онҳо мегӯянд, нодуруст аст ва бисёриҳо аз истифодаи пангасус розӣ нестанд. Имрӯз, истеҳсолкунандагон ҳамаи талаботҳоро ба назар мегиранд ва моҳӣ ба бисёр гӯшаҳои дунё расонида мешавад. Барои муҳофизати сокинони худ, ҳукумати бисёр кишварҳо назорати сифати Pangasiusро тақвият мебахшанд.
Меъёрҳо ва зарарҳо аз моҳии Панҷиус
Барои нигоҳ доштани хосиятҳои муфиди моҳӣ, он хеле муҳим аст, ки пиёз ба таври дуруст яхкардашуда, беҳтарин хосияти сардиҳои шадид аст. Илова бар ин, боварӣ ҳосил кунед, ки оё моҳӣ такрор карда шуда буд, зеро дар ин сурат шумораи зиёди маводи ғизоӣ нобуд карда шудаанд.
Таркиби пурраи таркиби витаминҳо, аминокислотаҳои аминокислотаҳо , унсурҳои микро ва макротҳо иборатанд. Истифодаи моҳидиҳандаи бангӣ бо сабаби мавҷудияти сафеда, ки барои одамони мунтазам машқ мекунад, муҳим аст. Намудҳои фоиданоке, ки дар моҳӣ ҷойгиранд, барои фаъолияти мӯътадили системаи дилу ранг ва ғизо зарур аст. Он фосфор ва калтсий - минералҳоро дар бар мегирад, ки барои бофтаи устухон муфид ва муҳим аст. Таъкид гардид, ки бо истифодаи муназзами бандарҳо имконпазир аст, ки хавфи остеопорозро кам кунад.
Фонди пангасис мавҷудияти антиоксидантҳо - витаминҳои A ва E мебошад, ки баданро озодии радикалиро, ки ба организм таъсир мерасонад, озод мекунад. Ҳамчунин як маҷмӯи витамини B, ки барои системаи асаб, ки дар филтр зарур аст, вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, агар шумо аксар вақт дар ҳолати ғамангез қарор гиред, аз озуқаворӣ ё аз ҳад зиёд шудан, ба табақчаи пангасус равғанатонро гузоред ва шумо метавонед бо ин мушкилот мубориза баред. Дар робита ба мавҷудияти кислотаи ascorbic, дигар моддаҳо хеле беҳтар ва тезтар ҳосил мекунанд.
Бо дарназардошти манфиатҳо ва зарари фишорҳои pangasius, мо метавонем маълумотро ба назар нагирем, ки ҳарчанд моҳӣ ва дарё, ки окои-3 дорои omega-3 мебошад, ки барои эстетикии зарфҳои хун, узвҳо ва ҳамроҳҳо ва ҳатто omega-3 зарур аст ва ҳолати пӯст, нохунҳо ва мӯи.
Азбаски равғанҳои пӯсти дар давоми ҳосили ҷамъоварии ҳосили ғадуд бардошта мешавад, арзиши энергетикӣ паст аст ва танҳо 90 ккал барои 100 грамм аст, ғайр аз ин, барои онҳое, ки вазни худро мушоҳида мекунанд, шавқовар аст, ки бангчаҳо метоболизия ва корро аз рӯдаи рентгененталӣ беҳтар мекунад.
Зарари имконпазир ба банданус
Моҳии pangasius зарари ҷисмонӣ метавонад танҳо агар, ки дар шароити нодуруст инкишоф, бе риояи стандартҳои экологӣ. Дар ин ҳолат, литсензия метавонад дорои заҳри кимиёвӣ, ки метавонад саломатии шуморо зарар расонад. Ҳақиқат танҳо истилоҳро истифода бурдан аст, агар беэътиноии шахсӣ вуҷуд дошта бошад.
Чӣ тавр пухтан дуруст?
Барои нигаҳдории ҳадди аксар моддаҳои фоиданок, панассиус беҳтарин пухта, садақа ё пухта пухтаст. Танҳо фаромӯш накунед, ки моҳиён хеле зуд омодаанд ва агар ин барзиёд аст, фишурда ҷудо мешавад. Барои гуногуни бичашонем, истифода аз гуногуни ҳанут, шарбати лимӯ, балки аз намак ва равғани растанӣ беҳтар аст, ки дод.