На ҳар як сандвич болаззат муфид аст. Ҷамъоварии нон бо қабати ғафсии равған ва ҳасиб барои табобати солим мушкил аст. Бо вуҷуди ин, як сандвич метавонад ва фоиданок ва муфид бошад. Масалан, агар шумо селпоши avocado ҳамчун компонент асосӣ истифода баред. Avocados қариб аст, ки карбогидратҳо, шакар, холестирин ва равғанҳои зарароварро дар бар намегиранд, ва avocado paste, ё guacamole, алтернативаи хуб барои нафт аст. Қариб ҳамаи растаниҳои сангчаҳои avocado меваи хеле мулоимро истифода мебаранд, то ки пас аз фишор болои он ангушт занад. Мо якчанд тухмиҳои оддӣ барои курсиҳои бо avocados пешниҳод, Мо умедворем, ки шумо ба онҳо маъқул.
Sandwiches бо avocado ва Салмӯн
Авокадо комилан бо моҳии сурх ҳамроҳ аст, бигзор, масалан, кабуд.
Компонентњо:
- нон ё ток;
- avocado;
- шолӣ;
- шарбати лимӯ;
- панир ва зайтунҳои сиёҳ барои ороиши.
Омодагӣ
Avocado моҳӣ ва гӯшт ба қабатҳои тунук бурида шудаанд. Барои avocados торик не, мо фаровон онро бо шарбати лимӯ молидан. Дар бораи тоқе, ки avocado, дар болои як порча моҳӣ гузошта. Ҳангоми хизмат, як сандвич бо avocado ва Салмӯн бо зайтун ва панир.
Sandwiches бо avocado ва сирпиёз
Варианти як сандвич бо avocado барои snack осон ва солим.
Компонентњо:
- нон барои хокистарӣ - 10 адад;
- равғани зайтун - 50 мл;
- avocado -1 pc;
- сирпиёз - 2 дона;
- намак - 2 г;
- шарбати лимӯ - 20 мл.
Омодагӣ
Ангурро ба секунҷҳо бурида, нонро бо миқдори ками равғани зайтун резед. Он гоҳ, ки нон дар якбора ба 180 дараҷа гарм кардани 5-7 дақиқа гузоштаед. Avocado шуста ва сабусакҳо аз санг ҷудо карда шудааст ва мо аз як тухмпӯши он дар як blender истеҳсол мекунем. Иловаи сирпиёз кӯбанд, як tablespoon равғани зайтун, tablespoon шарбати лимӯ, исьени. Тахмин карда шуд, ки аз танӯр ҷудо, биёед каме каме. Аз боло, мо нонро бо як ҷашни сирпиёз clipped, паҳн кардани хамираи омода аз avocado, ва оро бо кабудӣ.
Sandwiches бо avocado ва помидор
Ин хӯрокворӣ зуд ва барои хӯроки оила, ва барои идона идона муносиб аст.
Компонентњо:
- avocado - 1 адад;
- помидор - 1 pt.
- равған - 2 tbsp. юми;
- сирпиёз - 2 дона;
- панир - 100 г;
- намак;
- нон сиёҳ - 8 адад.
Омодагӣ
Нагузоред, ки нон дар равған барои чанд дақиқа. Мо нонпазӣ бо сирпиёзро кашидем. Мо помидорро ба иловаро борикро шуста мекунем. Селексияи авокот ба плитаҳо бурида мешавад. Мо помидорро ба нон паҳн мекунем, сипас avocado, каме намак, пошидани бо панир зављааш. Мо сандвичҳоро ба яхкаи preheated ба 220 дараҷа, оҷур барои 5-10 дақиқа то панир оғоз ба гудохта. A sandwich бо avocado ва помидор омода аст.
Акнун шумо медонед, ки на танҳо салатҳои аз avocados ҳуқуқи зиндагӣ дар китобчаи таркиби шумо доранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин ашёи оддиро санҷед ва барои шумо хуб ҳис кунед!