Рӯйхати Smoothie барои blender ба шумо имкон медиҳад, ки ба зудӣ ва танҳо як коктейл тобистон тобовар. Яке аз нӯшокиҳои ширин ва абрешим аз меваҳо, буттамева ва сабзавот иборат аст, аз селлюлоза, тухмҳо ва ҳатто ҷӯйҳо, ки аз шарбати ширин, филтер нест, ки онро ҳатто муфидтар месозад. Як шиша ин омехтаи витамини метавонад хӯроки дигарро иваз кунад.
Чӣ тавр тайёр кардани smoothies дар blender?
Муфанизатсия дар blender - хўрокворї, ба шарофати он, ки шумо метавонед ба осонӣ ва зуд аз нӯшидани витамини ва серғизо лаззат. Барои такмил додани таназзули шумо танҳо ба буттамева интихобшуда, мева ё сабзавот дар косаи blender лозим аст. Миқдори муттасил метавонад ҳамеша бо шир, йогурт ё об ислоҳ карда шавад, ва бичашонем - бо ҳанут. Селектизмҳои лампед дар blender садҳо навъҳои гуногуни гуногун доранд, баъзе аз онҳо дар поён оварда шудаанд.
- Нӯшокиҳои энергетикии аъло аз avocado ва нок омаданд. Барои осонӣ, avocados ва якчанд нок аз сабусакҳо ва sliced. Якчанд сония дар танбали бо parsley ва киланро, илова кардани як шиша оби, мавсими бо намак ва whisk боз.
- Таркиб, хӯрокхӯрӣ барои blender, ки бо он якчанд комбинатсияи аслӣ имконпазир аст. Cocktail beetroot хеле содда аст: лаблабу дар микрометри барои 15 дақиқа пухта. Пас аз тоза ва якҷоя бо даҳҳо буттамева аз моторӣ ва Клубничка, дар косаи blender заданд. Барои piquancy, шарбати гелос илова ва омехтаи омехтаи боз.
Таркиби селлюлоза дар як blender бо банан
Зеботарӣ бо банан ва кови дар як blender як витамини аълои нек аст, ки тамоми рӯзро пурқувват мекунад. Kiwi бо меваҳои сершумор, хуб ва дар тандем бо банан ба он меваҳои ширин соя мезанад. Хусусияти коктейл он аст, ки онро дар ҳар вақти сол пухта метавонем, зеро ин меваҳо ҳамеша метавонанд дар рехҳои supermarket пайдо шаванд.
Компонентњо:
- банан - 1 порча;
- меваи шоколад - 2 адад;
- шир - 300 мл;
- асал - 20 г;
- poppy - як хоке.
Омодагӣ
- Бӯйҳои хушк ва ковидаҳои шамолкашида дар иловароҳои хурд ва дар як blender гузоштанд.
- Иловаи асал ва шир
- Решаи зебо дар як blender то даме, ки зич кунед.
- Резед ба нӯшокии анҷом ба glasses, оро бо тухмиҳои кӯкнор ва сард.
Apple дар як blender шадид
Зебогии меваҳои дар blender як ширини муфид хоҳад буд, агар шумо себ илова кунед. Дар себ, витаминҳо, афзоиши ҳозима, дорои таъсири метоболизм, ки боиси талафоти вазнин мегарданд, дохил мешаванд. Барои хушконидани мева, себ бо афлесун, нок ва бананҳо муттаҳид мешаванд. Ин коктейл хеле болаззат ва дар мавсим вобаста нест.
Компонентњо:
- себ - 2 адад;
- афлесун - 1 адад;
- банан - 1 м дона;
- йогурт - 200 мл;
- баргҳои аз наъно - 6 адад.
Омодагӣ
- Мева пӯстро кашед ва онро ба косаи blender бор кунед.
- Дар йогурт ва қамчин пошед.
- Smoothies себ , мувофиқи дорухат барои blender, хизмат хунук, бо баргҳои наъл пур.
Smoothies аз буттамева яхкардашуда дар як blender - дорухат
Smoothies аз буттамева дар як blender метавонад бе интизори мавсими тобистон омода карда шавад. Иваз кардани муносиб барои буттамева тару тоза карда мешавад. Вақте ки харидани буттамева яхкардашуда, шумо бояд эҳтиёт шавед, шарбати гелос. Дар охирин қишлоқҳои иловагӣ илова намекунанд ва ба таври гуногун рангҳои гуногунро пур мекунанд. Агар таъми хеле ширинтар бошад, smoothie бо об.
Компонентњо:
- currant - 180 г;
- BlackBerry - 100 г;
- аграрӣ - 50 г;
- моторӣ - 100 г;
- баргҳои наъно - 5 адад;
- шарбати гелос - 100 мл;
- об 100 мл.
Омодагӣ
- Гирифтан ба буттамева ва онҳоро дар як blender гузошт. Якчанд сонияро ҳаракат кунед.
- Иловаи шарбати гелос, об ва whisk боз.
- Smoothies, ки мувофиқи дорухат барои blender, омода бо буттамева ва рухсатии растаниҳо.
Smoothies бо яхмос дар як blender - дорухат
Smoothies бо яхмос дар як blender - беҳтарин дорухат барои кӯдакон ва калонсолон дандон ширин. Шириниҳои ширини лалмӣ махсусан дар мавсими гарм, вақте ки шумо мехоҳед чизи нур ва сардшавӣ доред. Барои ин коктейл, он беҳтар аст, ки истифода Клубничка. Ин тамоман бо молҳои ширӣ ба ҳам мепайвандад ва шаробро бо ранг ва хушбӯй мепӯшонад.
Компонентњо:
- Клубничка тару тоза - 220 г;
- шир - 300 мл;
- яхмос бо яхмос - 100 г.
Омодагӣ
- Абрҳоро клубҳо дар як blender.
- Иловаи шир, яхмос ва бозгаштан.
- Гирифтани Smoothie ба glasses рехт ва дар сард барои 15 дақиқа гузошта.
Smoothies бо панир, косибӣ - дорухат барои blender
Smoothies бо панир, косибӣ дар blender - аз мӯд барои беш аз як сол нест. Ҳама он чиз, ки он солим, солим ва орзу аст. Ин шириниҳо барои хӯроки оддӣ ва барои хӯроки осон мувофиқ аст. Шумо фақат барои омехта кардани панирҳои косибӣ бо буттамева ва меваҳои дӯстдоштаи худ, ва дар як blender мезанед. Барои матои нодир, шумо бояд кефир илова кунед.
Компонентњо:
- kefir - 250 мл;
- панир, косибӣ - 120 г;
- blueberries - 80 г;
- себ - 1 адад;
- чормағз - як хокистарӣ.
Омодагӣ
- Себ пӯст аз пӯст ва тухмиҳо. Ба иловаро бирезед ва ба як blender фиристед.
- Иловаи чӯбҳо, панир, косибӣ, ғизо ва ғ.
- Smoothies бояд бо чормащз бурида.
Smoothies бо oatmeal - дорухат барои blender
Омода кардани smoothies дар як blender кӯмак хоҳад кард, на танҳо ба болаззат ва гуногун барои диверсификатсияи парҳезӣ рӯз, балки инчунин ба таври назаррас беҳтар. Истифодаи ширинтарин роҳи беҳтарин ва аз ҳама арзонест, ки барои муқаррар кардани раванди ҳозима ва ривоҷ додани саломатӣ мусоидат мекунад. Барои нӯшидани шиша ва нур, шафтолу пеш аз лату парешон.
Компонентњо:
- помидор сабзавот - 50 г;
- банан - 1 порча;
- афлесун - 1 адад;
- оби ҷӯшон - 50 мл;
- йогурт - 150 мл.
Омодагӣ
- Пошидани сабз бояд барои 15 дақиқа судак шавад.
- Монро бодиринг бурида ва иловаро афлесун дар косаи.
- Иловаи йогурт ва ширеше. Бошад, хуб.
Smoothies бо карафс - дорухат барои blender
Рӯйхат дар об, дорухат барои blender, роҳи беҳтарин ба даст овардани вазни, зеро он аз сабзавот. Барои таъсири беҳтар, карафс интихоб кунед: он комилан ғайриқонунӣ, равғанҳои сӯзон ва баданро тоза мекунад. Он бо бодиринг ва себ сабз, мазлум бо фаровон бо об, ки он ба сабус сабзавот рӯй нест.
Компонентњо:
- донаҳои карафс - 2 адад;
- бодиринг - 1 адад;
- себ сабз - 1 адад;
- шарбати лимӯ - 50 мл;
- 250 мл.
Омодагӣ
- Қадами карафс, бодиринг ва себ дар як blender.
- Резед дар об, афшура ва бори дигар.
- Дар болои тиреза ва refrigerate резед.
Smoothies бо спанак - дорухат барои blender
Равғани растанӣ, хӯрокҳои барои blender, имкон медиҳад, ки шумо як витамини таркиби сабзавотро дар як ҷой нишаста ва баданро бо нахи заиф созед. Барои ҳадди аксар ба миқдори сабзавот ва бичашонем, ки тамокукашии коктата таъсир нарасонад, спанакро интихоб кунед. Нетрофи он, таркиби баланди витаминҳо ва канданиҳои фоиданок дар талабот арзишманд ва ғайримуқаррарӣ мебошанд.
Компонентњо:
- як хӯшаи спанак - 2 адад;
- бодиринг - 1 адад;
- карам хурд - 80 г;
- Қуттиҳои ананас - 100 г;
- чой сабз - 250 мл;
- шарбати лимӯ - 50 мл;
- решаи зайтун - 1/4 дона.
Омодагӣ
- Карам ва бодиринг. Онҳоро дар косаи blender ҷудо кунед.
- Иловаи спанак ва қисмҳои ананасро илова кунед.
- Резед як чой сабз ва лимуи сабз, мавсими бо занҷабили хушк.
- Бобати хуб ва рехтани як шиша.
Сабзӣ дар як blender шадид мекунад
Тоза кардани сабзӣ дар як blender - як cocktail шиддат бо таъми асл ва миқдори маводи ғизоӣ. Сарфи назар аз захираи витамини калон, сабзӣ хом дар миқдори калон дар ҳақиқат намехоҳад. Рӯйхати оддӣ барои софкорон аз сабзӣ ва афлесун бояд ба он биравад. Orange комилан ба сабзӣ такмил ва бо нӯшокиҳои фолий ғизо медиҳад.
Компонентњо:
- сабзӣ - 2 адад;
- афлесун - 1 адад;
- асал - 20 г;
- шарбати себ - 120 мл.
Омодагӣ
- Сабзӣ пок ва бурида ба мукааб.
- Селлҳои афлесуниро ҷудо кунед.
- Пӯшед компонентҳо дар blender.
- Иловаи афшураи себ ва асал.
- Дору хуб ва рехт бар гулҳо.