Yoga - гарчанде усули ғайриоддии табобати сколиоз , вале бо роҳи дуруст, хеле самаранок аст. Yoga метавонад дар scoliosis бо scoliosis 1 ва 2 дараҷа, машқҳо бо терапияи ҷарроҳӣ омезиш дода шавад. Талаботи ҳатмӣ - техникаи иҷрои машқҳо бояд ба таҷрибаи табобати духтурон, ки дар айни замон ва система дар муқоиса бо сколиоз, медонанд, нишон медиҳад. Ҳар як ҳодисаи сколиоз инфиродӣ аст, зеро ҳама чиз вобаста ба дараҷаи curvature ва нишондиҳандаҳои ҳамроҳ (масалан, vertebrae-ро истифода мебаранд).
Фоидаҳои yoga дар scoliosis
Табобати сколиоз бо йо дар ҳар як синну сол самаранок аст, аммо, албатта, дар сурати кӯдакон, сутунмӯҳраҳо ба осонӣ ба осонӣ ҳал хоҳанд шуд. Дар айни замон, йога ҳатто сутуни vertebral калонсолро суст мекунад, ки ба инкишоф додани қобилияти худ имкон медиҳад. Бо ёрии йогаҳо, мушакҳои spinal аз scoliosis тақвият дода мешавад, як спасм аз онҳо хориҷ карда мешавад, ки боиси эҳсоси ҳисси бо хастагӣ ва стресс мегардад. Албатта, пешрафти scoliosis боздошта мешавад, ки дар ҳолати набудани табобат ногузир аст.
Таҷҳизот
Маҷмааи йога барои муолиҷаи scoliosis бояд хеле бодиққат, мубориза бо душвориҳои шадид, балки истихроҷ ва истироҳат дар tadasana, вақте ки дард дардовар мегардад.
- Тадасана - мо бароҳаттар ва баландтар аст, эҳсос менамоем, ки шумо ба болои сараш сар мезанед ва дастон ва пойҳо - решаҳои як дарахт - кашида мешаванд.
- Veraphadrasana - пойҳо то ҳадди имкон имконпазиранд, дасти даст боло ва пайваст карда шудааст. Бозгашт ба боло, ба рост ва ба пои рости рост дар кунҷи рост равед. Дар ҷарроҳӣ дар пӯсти пӯст, пои пиндор дар кунҷи 45 фалак истодааст. Дар ин ҳолат мо кӯшиш мекунем, ки қувваҳои худро боло бардорем. Мавқеи як дақиқа нигоҳ дошта мешавад, то ин ки мушакҳои пушти он метавонад «дар хотир» -и ин паҳлаҳоро фаромӯш кунад.
- Баъд аз ин, мо ба такягоҳи баргаштан баромада, болои сари сари худро дароз мекунем.
- Сипас, мо ба санҷиши маросим ба тарафи чап меравем. Агар имконпазир бошад, кӯшиш кунед, ки бозгаштанро ба даст гиред, мавқеъро барои 1 дақиқа нигоҳ доред.
- Мо ба девор наздик мешавем ва ба пойҳои васеъ меравем. Ҳайвонҳо ба сатҳҳои болоӣ меандозанд, мо ба девор бо пушти даст менишинем, мо пойҳои худро дар ҷӯякҳо ба ростӣ бармегардонем, дасти ростро ба пои рост таклиф мекунем, чапи болоӣ боло мерезад. Сар ба пушти сараш мезанад, чашмони дар палиди дасти шумо истодаанд. Мо дар tadasana меравем ва ресмонро реза мекунем, пас мо дар болои канори дигар кор мекунем.
- Тарафи рӯшноии девор. Мо пойҳоро баланд мекунем, ба пойгоҳҳо ҳаракат мекунем, дасти ростро ба пои чап гузоред, бозгашти дасти чапро бардоред. Ба асри чап нигаред.
- Тадасана - варақи обро (иҷро кардани ҳар як асфалт нишон медиҳад).
- Фармоишӣ васеъ, ба ҳам монанд аст. Мо бори дигар такрор мекунем, сипас бо бозгашт ба қабат, зонуҳо рост меандозанд. Зарур аст, ки сари худро бо қабати худ дар қабати худро гузоред.
- Дар қабати поёнӣ ҷойгир кунед. Дар айни замон, мо силоҳҳо ва пойҳои моро боло мебарем ва як дақиқа нигоҳ дорем.
- Badhakanasana - мавқеи кӯзаи. Ба қадри имкон, мо ба худамон фишор медиҳем, мо зонуҳояшонро ба қабат мезанем, пуштҳои мо баста мешаванд. Мо кӯшиш мекунем, ки меъда аз ҳадди имкон кам шавад.