Ҷигар органи бисёрҷанбаест, ки дар қаъри нобудшавии ҳар як сония, ҳамчун филтанги ҷисм, ҳуҷайраҳои ҷигар ба тамоми заҳрҳо, заҳролудҳо ва маҳсулотҳои зараровар мегузаранд. Бо сабаби ғизо, бо витаминҳо барои ҷигар, шумо ба ҷигар дар ин муборизаи бетаҷриба ёрӣ медиҳед.
Аммо на танҳо филтратсия аз ҷониби ҷигар мо ишғол карда мешавад. Он тамоми равандҳои метоболикиро дар организм танзим мекунад, истеҳсоли ферментҳо ва тоза кардани ҷисми маҳсулоти пӯлодро танзим мекунад. Ҷигар низ як палатаи нигаҳдориро барои аксари витаминҳо ва ғизоҳо, аз он ҷумла лампрофенсҳо ташкил медиҳад.
Омилҳои таъсиррасонии функсияи ҷигар
Ҳар як организми дастгирии мо зарур аст, бинобар ин, ҷигар лозим аст, ки витаминҳо барои кори худ ва вазифаҳои ҳаётан муҳим истифода баранд. Хусусан, ҷигар бемор ё ҷигар ба сарбории аз ҳад зиёд вобаста аст.
Ҷигаратон дар хатар аст, агар:
- асоси хӯроки шумо аз хӯрокҳои равғанӣ ва ҷӯшон иборат аст;
- шумо шабро хобед;
- дар минтақаи заҳрноки экологӣ зиндагӣ мекунанд;
- истеъмоли машрубот;
- гирифтани доруҳои дарозмуддат;
- ҳастанд obese.
Ҳамаи ин омилҳо ба гепатитҳо - ҳуҷайраҳои ҷигар зарар мерасонанд, ҳоло мо метавонем, ки чӣ гуна витаминҳо барои ҷигар муфид бошанд, то он бо маводи сохтмонӣ барои ҳуҷайраҳои нав табдил ёбанд.
Кислотаи lipoic
Кислотаи lipoleic як витамини монополия аст, ки метаболизия кардани майл ва карбогидратро дар ҷигар танзим мекунад. Ин калий ҳамчун катализатор барои ҷигар, ҳамчун фаъолсозӣ ва такмил додани функсияҳои он хизмат мекунад. Литои луобӣ қобилияти ҷигарро бо кор бо заҳрдор муҳофизат мекунад ва инчунин ба гепатити нав табдил медиҳад. Бо вирусҳои ҷигар, ин витамини бояд аз доруҳои дорусозӣ гирифта шавад, то ки ҳаққи истеъмоли дуруст ва иммунитетро ба вуҷуд орад.
Витамини E
Ба сифати антиоксидант, витамини E пешгўии ҳуҷайраҳои ҷигарро пешгирӣ мекунад ва онҳоро дар сатҳи дуруст нигоҳ медорад. Ин витамини барои барқарорсозии ҷигар муфид аст, зеро он ба организм пурра кӯмак мерасонад, бе коркарди доимӣ кор мекунад. Витамини E мутобиқати микроэлементҳоро тақвият медиҳад ва заминаи ҳунарии шахсро танзим мекунад. Онҳо дар равғанҳо ва равғани растанӣ, инчунин хокистарии кӯҳ, ангишт ва blackberries сарватанд.
Витамини C
Бо гепатит, витаминҳо аз ҳарвақта барои ҷигар муҳимтар мебошанд, чунки ин беморӣ танҳо раванди нобудшавии hepatocytes аст. Пеш аз ҳама, витамини C муҳим аст, ки ҳамчун "сипар" -и ҷигар, баланд бардоштани иммунитет, муқовимат бо муқовимат мекунад. Кислотаи ascorbic ин миқдори сузанҳоро ба вуҷуд меорад, механизми байни ҳуҷайраҳои ҷигарро ташкил мекунад ва дар асл, ба организм имкон медиҳад, ки барқарор гардад. Баъд аз ҳама, хусусияти асосии ҷигар қобилияти бузург барои барқарор кардани, албатта, бо маҷмӯи зарурии ғизоӣ мебошад.
Элементҳои пост
Барои коркарди хуб ва саломатӣ хуб, муҳим аст, ки на танҳо витаминҳо барои ҷигар заруранд, балки ҳамчунин маҷмӯи зарурии унсурҳои пайгирӣ. Баъд аз ҳама, онҳо моликияти баданро тақвият медиҳанд, то витаминҳо дар рӯдаҳо ғизо диҳанд, инчунин ҳифзи ҷигар аз заҳри. Масалан, селенит - беҳтарин «сипар» -и ҷигар аз заҳри спиртӣ ва маҳсулоти пӯлод, ки ҳангоми холӣ кардани доруҳо ташкил карда мешаванд. Бо мақсади баланд бардоштани тақвияти селентий ба ҷигар, парҳези шуморо бо брокколи, пистячӣ, баҳрӣ ғанӣ мегардонад.
Зинда метавонад хосиятҳои ҷигарро дар барқарорсозӣ, таҳкими деворҳои зарфҳо ва ғизо ба организм таъмин намояд. Ин миклибҳо дар тухм, занбурўѓњо ва дар њавлињо пайдо мешаванд.
Дигар ба кӯмак ба ҷигар?
Ҳар гуна бемории ҷигар аломат аст, ки дар роҳи ҳаёт, чизе чизи дуруст нест. Эҳсоси аз ҳад зиёд ба машрубот додани шиддати беморӣ дар ҷигар, фарбеҳ ва шадиди шадиди вай ва тамоми рагҳои ҳозима. Дар парҳези шумо бояд сабзтар шавад, ки беҳтарин сарчашмаи антиоксидантҳо, моҳӣ ва сифати баланд, гӯшти паст аст, чунки сарчашмаҳои оксиди аминокислотаи асосӣ ва ташаккули ҳар як ҳуҷайра ба организм зарур аст.
Хуб, ва хӯрокҳои шабона. Аз 22 то 2 соат барқарорсозии ҷигар вуҷуд дорад. Агар дар айни замон шумо дар сари санду бедор мешавед ва ё хоб накунед, бадан низ имконият дорад, ки истироҳат кунад ва чӣ тавр анҷом додани корҳои тозакунӣ дошта бошад.
Рӯйхати витаминҳо барои ҷигар:
- Гелагард;
- Фитопрофияи фосфор;
- Legalon;
- Silibor;
- Хӯрокворӣ;
- Zixorin;
- Essentiale;
- Lipostabil;
- Bilingin;
- Лив 52;
- Розанол.