Як парҳез бо фишори баланди хун барои нигоҳ доштани вазнҳои вазнии ҷисмонӣ зарур аст ва фишорро, табиатан, дар якҷоягӣ бо маводи мухаддир, ки аз ҷониби духтур ба табобат фаро гирифта мешавад, мустаҳкам карда мешавад.
Принсипҳои асосии парҳез барои гипертония
Фишор дар зери фишори афзоянда барои фароҳам овардани шароитҳои мусоид барои муомилоти хун кӯмак мерасонад, дар ҳоле, ки барои маҷмӯи бадан ҳамаи унсурҳои муфид зарур аст. Зарур аст, ки аз намак парҳез, хӯрокҳои майли, хӯрокҳои гарм, инчунин нӯшокиҳои спиртдоре, ки ба системаи марказии асабӣ таъсир мерасонанд, хориҷ карда шаванд.
Таркиби химиявии парҳез дар фишори баланди артериявӣ ва вазни зиёд бояд аз сафедаҳо (90 грамм), равғанҳо (80 грамм) ва карбогидратҳо (400 грамм) иборат бошад. Менюи мазкур бояд дар чунин тарз сурат гирад, ки мақомоти андоз ҳадди аксар витаминҳо ва унсурҳои пайробариро гиранд.
Ғизо барои гипертония
Истеъмоли фишори баланди истеъмоли пӯст, мева ва шир, шир, бо равған, моҳӣ, парранда, гӯшти пӯст, маҳсулоти ширӣ, ғалладона, сабзавот, гиёҳҳо , меваҳо ва буттамева, бӯйҳо, растаниҳо, decoctions, ширин ва чойҳо мебошанд. Шумо метавонед дар парҳези тухм мурғ, вале на бештар аз 1 адад дар як рӯз дохил кунед.
Диаграмма дар фишори баланди ғизо мехӯрад, моҳӣ, гӯшти паранда ва парандаҳои навъҳои равған, хушк, қаҳва, гӯшти мурғ, гӯшт, ҷӯшон, ҷавоҳирот, хӯрокҳои, маринатҳо ва ғизоҳои консервативӣ, баъзе маҳсулоти боқимонда, равған, лӯбиёгиҳо. Ғайр аз он, ки манъ кардашудаи спиртӣ ва спиртӣ мебошанд.
Пухтупаз хӯрокворӣ хеле муҳим аст, бо истифода аз усулҳои бодиққат: кӯтоҳ, ҷӯшон ё шустани он. Дар як парҳез аст, ба fry як каме дар як миқдори каме равғани растанӣ равған судак.
Диаграммаи беморони гипертония парҳези оқилонаест, ки ба он шумо метавонед аз мушкилоти ҷиддии саломатӣ канорагирӣ кунед.