Дискҳои ногувор дар шикам, ки бо зиёдшавии ташаккулёбии газ оварда шудааст, ба бисёр одамон шиносанд. Ва яке аз чунин давлатҳо давом мекунад. Онҳо ба ғизои махсус ниёз доранд. Дар хӯрокворӣ ва дабдабанок хӯрокворӣ хусусиятҳои хос дорад.
Қоидаҳои хӯрокворӣ барои шӯршавӣ ва мутаносибӣ
Зарур аст, ки аз маҳсулоти шабонарузи рӯзмарраи истеҳсолкунандаи газ тоза карда шавад: лӯбиё, меваҳои хом ва сабзавот , қаннодӣ, сода, картошка, тухм суда, пўсти пўст, сояҳо, ҳанутҳо. Бо майпарастӣ, бесарусомонӣ аз нон ё нони сафед, сабзавот ё меваҳо ва сабзавот, гӯшти пӯст, моҳӣ, моҳӣ ва баҳрӣ, тухм, шир, кабуд, қубур ва биринҷ дар об, кефир, шарбати сабзавот бо об истифода мешаванд.
Илова бар ин, дар давоми як парҳез бо газ ва шубҳа бояд дар қисмҳои хурд ҳар 2-3 соат нахӯрад. Интиқоли хеле баланд аст. Ғизои рӯзона бояд ба 2000-2300 ккал кам карда шавад. Шумо наметавонед озуқаворӣ бинӯшед, шумо бояд як соат пеш аз хӯрок ва камтар аз як литр як литр дар як рӯз бинӯшед. Зарфҳо бояд гарм шавад, аммо гарм намешавад.
Менюи парҳезӣ барои шӯриш ва резолюция
Шумо бояд пеш аз мӯҳтавои худ нақша кунед. Бинобар ин, ба ҳисоби миқдори калориянокӣ ҳисоб карда мешавад, на ба ғизо. Менюи рӯзона барои шубҳа метавонад чунин бошад:
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ тавсия дода мешавад, ки пӯлоди пластикӣ дар об, бе шакар ва равған пухта шавад ё онро бо чоркунҷа бо равғанҳои сиёҳ ё меваи равған иваз кунад, шир, беҳтарин сабз;
- хӯроки нисфирӯзӣ бояд осон бошад - як порча нон бо миқдори калон, сабзавот сабзавот ё панир паст, фарқе бо йогурт, афшура, баъзе меваҳо;
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯрокҳои якум - шир ё ширпазӣ бо порчаи гилин;
- як йурт, панир , косибӣ , як пиёла орд, меваи пухта;
- хӯроки бояд аз пойгоҳи сафеда - моҳӣ ё гӯшт ва либос - сабзавот ё ғалладон иборат бошад.