Оё намедонед, ки кадом автооотҳо ҳастанд , чӣ бо он хӯрок мехӯранд ва чӣ аз он пухта метавонанд? Барои хондани аввал, мо тавсия медиҳем, ки салатҳои бо иштироки ӯ ё додани sandwiches ошомандагон, ки ба ҳадди зиёд ба бичашонем меваи аҷоиб.
Меъёри равғании оддӣ бо avocado ва лӯбиё
Компонентњо:
- Бодиринг ё қамчин (сабади каме намак) - 65 г;
- avocado андозаи миёна - 1 адад;
- помидор тару тоза - 220 г;
- парҳоро дар пиёз сабз - 4 дона.
- аругула (хӯриш сабз) - ба тамошобин;
Барои сӯзишворӣ:
- равғани зайтун - 45 мл;
- шарбати лимӯ - 40 мл;
- хардал - як қошуқи;
- намак калон, ќаламфури хоки сурх ва наботот Provencal хушк - дар рози.
Омодагӣ
Селлюки avocado ва fillett salmon намак ба мукааб хурд ё пломба бурида, ва помидор тару тоза аз иловаро хурд аст. Мо низ пиёз сабз бо парҳоро oblique chop, ва дар косаи мо ҳамаи компонентҳои зарурӣ барои тайёр намудани либос омехта. Дар ҳоле ки ороишӣ хӯриш, мо салон, avocado ва помидор дар як табақ бо аругула, пошидани тамоми пиёз бо пиёз ва об либосе, ки натиҷа.
Хӯроки авқот бо чархҳо
Компонентњо:
- қошуқи судак (аллакай сабусакҳо) - 65 г;
- avocado андозаи миёна - 1 адад;
- помидор тару тоза - 220 г;
- mozzarella - 120 г;
- салат барг (романо) - решаи миёна;
Барои сӯзишворӣ:
- равғани зайтун - 55 мл;
- шарбати лимӯ - 20 мл;
- дандонҳои сирпиёз - 1-2 дона;
- алафҳои тару тоза (бодиён, parsley, basil) - ба тамошобин;
- намак калон, ќаламфури хоки тару тоза - рози.
Омодагӣ
Аввалан, либосро барои хӯриш тайёр кунед. Гирифтани набототи тару тоза ва сирпиёзи сабзавотро кам кунед, илова кардани розиҳои намак ва таркиби компонентҳоро дар лаззат матраҳ кунед. Акнун равғани зайтун, шарбати лимӯ ва қаламфури замин илова кунед, ҳама чизро омехта кунед ва каме аз он биравед.
Дар ин вақт мо ҷузъҳои хӯришро омода мекунем. Мо пок ва бурида ба иловаро аз андозаи дилхоҳ ва шакли avocado, иловаро shredded помидор шуста ва судак ва, агар лозим бошад, ғафс. Ҳамаи компонентҳоро дар як косаи хӯриш омехта, бо либос бо хушкӣ, ки пас аз он мо қисмҳои хӯришро бо равған бо равған салат паҳн мекунанд, илова иловаро аз mozzarella ва рехтани либос боқимонда.
Sandwiches бо avocado - дорухат
Компонентњо:
- нон сафед ё сафед аз нав интихоб шудан;
- avocado андозаи миёна - 1 адад;
- дандонҳои хурд - 1 адад;
- равғани зайтун - 5 мл;
- шарбати лимони - 5 мл;
- намак калон, ќаламфури хоки тару тоза - рози.
Омодагӣ
Барои тайёр намудани маҷмӯи сандвич, мо аз avocado тоза, хориҷ меваи аз санг ва knead селаи натиҷа бо муштарижн. Илова ба вазни қабулшуда тавассути дентики сирпиёз матбуоти ғафс, илова намак ва ќаламфури, илова чанд қатраҳои равғани зайтун ва шарбати лимӯ ва омехта. Мо бисёр аз avocado дар иловаро нон тару тоза ва лаззат.