Ҷараёни ваннаеттикӣ дар замони мо навъи варзиш, ки аз ҷониби Костаран Пикини америкоӣ дар асоси маълумоти донишҳои қадимтарини Ҳиндустон таҳия шудааст. Дар ин ҳо, йога ва ҷилоникӣ наздики наздикон мебошанд. Он дар намуди ҳаракатҳои, ки сирри самаранокии ин намуди тарзи либосҳост - бокимонда, равшантар ва ҳаракати сусттар, натиҷаи зиёдтар ва беҳтар аст.
Калимаҳои тиллоӣ: шароит барои талафоти вазнин
Чун витанеттика функсионалии беҳамто дар намуди он мебошад - дар давоми синфҳо, машқҳои шадид ва машқҳо то хафа шудан лозим нест. Бо вуҷуди ин, монанди ҳар як намуди варзиш, ки барои талафоти вазнин истифода мешавад, ҷилоноқия як қатор доруҳои худро дорад.
- Дар давоми панҷ соат пеш аз оғози машқҳо ва панҷ соат аз лаҳзаи қатъ кардани он, ҳар хӯрокворӣ дорои сафеда ва хӯроки чорво манъ аст. Ҳамин тариқ, дар давоми синфҳо шумо муваққатӣ гиёҳхор шудан хоҳед шуд.
- Ду соат пеш аз ҷаласа ва ду соат пас аз он манъ кардан мумкин нест.
- Баъд аз машқ, шумо метавонед оби нӯшокиро ҳатто дар як вақте, ки шумо метавонед чизе нахӯред, бинӯшед.
Ба шарофати таъсири оммавии чунин парҳези оддӣ ва машқҳо, ки натиҷаҳои хеле зуд ба даст оварда шудаанд, шаҳодат медиҳанд.
Дарсҳои Каланикӣ: Фоидаҳо
Дар рафти селанитарӣ барои навовариҳо аҳамияти муҳим дорад, ки дар асоси он самаранокӣ ба даст оварда шудааст ва шумо метавонед дар ин маҷмӯаҳо ба таври умумӣ дода тавонед. Рӯйхати хусусиятҳои муфиди ин намуди варзиш васеъ аст, ки ваннаетсия метавонад як намуди универсалии варзиширо номбар кунад:
- машқҳо ба системаҳои асаб таъсир мерасонанд ва ба фишори хун табдил медиҳанд;
- Агар шумо остеохондрозҳо дошта бошед, байтаникӣ тавсия дода мешавад;
- барои занон дар давраи баъди баъди таваллуд, вақте ки бисёре аз намудҳои фаъолияти ҷисмонӣ манъ карда шудаанд, селаникӣ бе хатари барқароркунии иншоот кӯмак мерасонад;
- барои ҳамаи одамоне, ки дар компютер кор мекунанд ва эҳтимолан аз ҳолати ногувор азоб мекашанд, сагонан як роҳи беҳтарин аст;
- машқҳои нафаскашӣ ва машқҳо дар асоси асанас аз yoga, ин гимнастикаи бениҳоят осебпазир ва аз мушкилоти хурдтарини ҳаёт дурӣ меҷӯянд.
- Агар шумо аз ҳад зиёд вазнин бошед, шояд эҳтимолияти ихтилоли метоболикӣ дошта бошед. Callanetics дар ҳолати омодасозии мунтазам ва риояи намуди ғизо муқаррар мекунад.
- бо ҷаласаҳои мунтазам баъд аз 2-3 ҳафта, эҳтимолияти талафоти вазнин ва коҳиши ҳаҷми бадан.
- дар рафти машқҳо мушакҳои бадан на танҳо қавитар мешаванд, балки инчунин бофтизол, зебоӣ ва чашмпазирӣ пайдо мекунанд.
Калангаликҳо дар ҳақиқат ба организм таъсир мерасонанд. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки машқҳоро барои одамони гуногун иҷро кунед ва натиҷаҳои аъло ба даст оред.
Калифактика: муқовиматҳо
Мисли ҳар гуна намуди фитнес, витанетиҳо як қатор ихтилофҳо доранд:
- Агар шумо ягон намуди ҷарроҳӣ дошта бошед, пас шумо бояд ақаллан як сол пеш аз бо ҷӯйҳоятон интизор шавед.
- Заноне, ки баъд аз ҷарроҳии шадиди ҷигарбандӣ метавонанд аз селаникаи 1,5 сол аз вақти ҷарроҳӣ истифода баранд.
- Ҳадафҳои ношоистаи мо ин аст, ки пеш аз ба даст овардани дарсҳо ба табобат муроҷиат кунед. Шояд имконият дошта бошед, ки қитъаи келиникӣ ба муқобили таваллуд ҷавобгӯ бошад.
- Агар шумо аз нафас ё ин гуна бемориҳо азоб мекашед, велосипед барои шумо нест.
- Сарфи назар аз он, ки витанинатсияҳо дар муқобили латофат таъсири мусбат доранд, агар дастрас бошанд
бемориҳо вобаста ба он, танҳо баъди машварат бо духтур имконпазир аст. - Барои одамони гирифтори вирусҳои вирусҳо, ҳар гуна машқҳо барои мустаҳкам кардани пойҳо манъ карда шудааст, аз ҷумла ҳама намуди қуттиҳо. Бо вуҷуди ин, машқҳо, ки танҳо танаффус доранд, бехатар мебошанд.
- Ҳамаи намудҳои нишастҳо бо бавосирҳои ҳар лаҳза манъ аст. Қисми боқимонда мусофир аст.
Дар бораи муқовимати муваққатӣ фаромӯш накунед - пас аз хунукӣ шумо метавонед баъд аз 2-3 ҳафта дарсҳо гузоред.