Агар шумо метавонед артиши афроди мутахассисон аз таъми нодир ва ношои ин сабзавот баррасӣ карда шаванд, пас аз хӯрокхӯрӣ аз ин мавод ба шумо хуб мебахшад.
Торт аз карафс - дорухат
Агар шумо мехоҳед, картошка mashed, балки мехоҳед, ки меню худ бензин карбогидратҳо бенуқсон, ки сарватдор дар лўндаи картошка, сипас кӯшиш ба пухтан авокадо аз карафс реша. Картошка тайёр кардашуда картошка помидор якхела буда, ҳаммоми картошкаи он мебошад.
Компонентњо:
- як решаи карафс калонтар - 1 адад;
- равған - 55 г;
- яхмос - 45 мл.
Омодагӣ
Барои Маш на барзиёд об, напазед diced беҳтар ба ҷӯшон бар хом. Вақте ки донаҳои карафс нарм карда шудаанд, онҳоро бо як порае аз равған ва яхмос, ба монанди картошка пўсти оддиро парешон. Мавсими дар охири тайёр кардани пухта.
Хӯриш аз ғӯзапоя карафс - дорухат
Ғӯзаҳои карс дар байни ҳама сабзавотҳо аз ҳама муфид арзёбӣ мешаванд. Ҳама аз сабаби мундариҷаи баланди нахи парҳезӣ, таъсири судманд ба рагҳои рагҳои минералӣ. Мо тавсия медиҳем, ки онҳо дар парҳези худ дар ин равған оддӣ.
Компонентњо:
- fillet мурғ судак - 330 г;
- майонез - 65 г;
- сметана - 35 г;
- карафс - 3 яти;
- тухм - 4 адад;
- шарбати лимони - 5 мл.
Омодагӣ
Напазед тухм, онҳоро шуст ва chop. Буридани карафс ба мукаабҳои хурд бурида шавад. Бо фарқият, пӯсида ва мурғ мурғ. Омезиши хўрокворӣ омода кардани якҷоя, мавсими бо шарбати ситрусӣ ва мавсими бо майонез бо сметана. Мавсими хӯриш пеш аз он ки хизмат кунед ва илова кардани кабудии тару тоза, агар хоҳед.
Шӯрбо карам барои талафоти вазнин - дорухат
Дар дорухона барои gazpacho бо карафс - шӯравӣ сард шӯравӣ - бояд ба ҳама гуна менюи парҳезӣ дохил карда шавад. Илова ба таъми бузург, ин табақ низ қодир ба гуруснагӣ барои муддати тӯлонӣ қонеъ аст.
Компонентњо:
- помидор - 680 г;
- равғани пиёз - 85 г;
- бодиринг тару тоза - 1 порча;
- ќаламфури ширин - 65 г;
- донаҳои карафс - 2 адад;
- chives сирпиёз;
- сирко шароб - 45 мл;
- равғани зайтун - 30 мл;
- пӯсти сабзавот;
- афшураи помидор - 470 мл.
Омодагӣ
Омодагии асосӣ аст ва ба қадами оддии ҳамаи ҷузъҳо бо ёрии blender баландсуръат. Вақте ки массаи дараҷаи дилхоҳии homogeneity мерасад, шӯрбо метавонад бо иродаи хизмат, бо яхбандии даҳшатовар пурра карда шавад.
Афшураи карафс - дорухат
Компонентњо:
- бодиринг - 115 г;
- себ - 280 г;
- сояҳои карафс - 340 г;
- брокколи - сараки ½;
- Муште аз parsley;
- Занбӯр омехта - 1 tsp.
Омодагӣ
Агар шумо як juicer доранд, Пас аз ҳамаи компонентҳо тавассути он дар навбати худ. Дар акси ҳол, як blender истифода кунед. Ҳама дар якҷоягӣ бо равған ва аз як равған пӯлодро ғун кунед.
Gratin аз карафс реша - дорухат
Дар байни аз меъ- барои хӯрокҳои бо карафс решавӣ, ин варианти грамматикаи фаронсавӣ хеле маъмул аст. Дар доираи он, карафс ва қисмҳои картошка дар як чошнии яхмос пухта ва бо панир фаро гирифта шудаанд. Хӯроки воқеӣ ва хеле арзонтар меояд.
Компонентњо:
- решаи карафс - 1 адад;
- картошка - 390 г;
- лимон - 1 адад;
- пиёз - 65 г;
- сабзӣ - 45 г;
- пиёла - 85 г;
- қаймоқ - 530 мл;
- шўрбои сабзавот - 115 мл;
- равған - 45 г;
- дандонҳои сирпиёз - 2 дона;
- панир сахт сахт - 2 tbsp.
Омодагӣ
Истифодаи slicer, ба таври решакан карафс ва картошка сабусакҳо. Зироатҳои сабзавотро бо лимӯ пошед ва аз чошнии он гузаред.
Спасертютҳои сиккаҳои сабзӣ ва сиёҳ, онҳоро бо яхмос ва сабзавот сабзавот, ва пас мавсими ва илова картошка mashed сирпиёз.
Хати пухта бо порае аз равғанро сабук кунед ва сабзавотро дар он паҳн кунед. Ҳамаи чошнии қаймоқро резед ва бо қабати панир завҷааш пӯшед. Бо рехтани рехт, дар ним соат 190 дараҷа пухта, сипас пӯшидани пӯшиши пӯшида ва 15 дақиқа пухтупазро давом диҳед.