Коктейлҳо барои талафоти вазнин - Коктейлҳои муфид ва серғизо

Аз он ҷумла дар парандаи ғизо барои талафоти вазнин, шумо метавонед натиҷаҳои онҳоро беҳтар гардонед. Онҳо метавонанд дар мағоза харидорӣ карда шаванд ё аз таркибҳои дастрас бо дастҳои худ даст кашанд. Дӯконҳо якчанд хусусиятҳои муфидро доранд, ки ба такрори захираҳои фарбеҳшудаи такрорӣ ва такмили кори тамоми организм кӯмак мерасонанд.

Варзиш Климатсия Коктейль

Бисёр эфирҳои варзишӣ, ки аз фулусҳо тайёр карда шудаанд ва як қатор компонентҳои муҳимро дар бар мегирад: L-carnitine, caffeine, витаминҳо, аминокислотаҳои аминокислотаҳо, унсурҳои микроэлементҳо ва дигар моддаҳо. Ғизоҳои варзиш, сустшавии коктейлҳо ва дигар иловагӣ танҳо аз ҷониби одамоне, ки мунтазам амал мекунанд, истифода мебаранд, дар натиҷа ҳеҷ натиҷа нахоҳад ёфт. Чунин нӯшокиҳо ба зудӣ вазни вазнин, зиёд кардани стамина, энергетика, saturate бо моддаҳои муфид ва кам кардани иштиҳо кӯмак мекунанд.

Спинсин Slimming Коктейль

Дар мағозаҳо шумо метавонед консентратҳои сафедаҳоро дар шакли хокаи хушк харидорӣ кунед. Вобаста аз таркиб, сафедаҳо мумкин аст serum, casein, тухм, санг ва мураккаб бошанд. Коктейлҳо барои талафоти вазнин бо роҳи оҳан кардани об, шир ё афшура омода карда мешаванд. Якчанд қоида дар бораи истифодаи сафедаҳо барои талафоти вазн:

1. Нишондиҳандае, ки дар маҷмӯъ нишон дода шудааст, барои зиёд кардани оммавии мушакҳо ва ба воя расондани он, шумо бояд се маротиба ба ҳисоби миёна кам кунед.
2. Сатҳи беҳтарин барои тухмии талафот аз истеҳсолкунандагони боваринок тавсия дода мешавад. Пас аз 15-20 дақиқа онҳоро беҳтар кунед. пас аз омӯзиш.
3. Дар хотир доред, ки дар як вақт организми зиёда аз 40 г протеин метавонад ғизо диҳад, бинобар ин, ҳар рӯз рӯз ба якчанд ҳуҷайраҳо тақсим карда мешавад: субҳ шумо метавонед ба меваи иловагӣ илова кунед, ки дар давоми 20 дақиқа хизмат кунед. баъди тренинг ва якчанд соат пеш аз хоб, аз гуруснагӣ халос шудан.

Коғази сӯзишворӣ

Гурӯҳи махсуси нӯшокӣ вуҷуд дорад, ки ба организм кӯмак расонад, ки оксигенҳои равғанро тарк кунанд. Бо кӯмаки онҳо шумо метавонед вазнро бедор кунед ва ба мушакҳо бештар назар андозед. Бояд қайд кард, ки як коксили фитнес барои вазнинии талафот, агар шахсе дуруст ба таври ғизо мехӯрад ва фаъолона дар варзиш машғул аст. Нӯшид он ду бор дар як субҳ ва пеш аз тренинг тавсия дода мешавад. Намудҳои асосии коктори сӯхтагӣ:

1. Thermogens . Нӯшокии ҳарорати бадан зиёд мешавад, камшавии ҳисси ғизо ва қувваи барқ. Раванди сӯхта бояд аз ду моҳ зиёд бошад.
2. Липотропика . Баландшавии суръати равандҳои гидробетро, ​​ки раванди пинҳон кардани партовҳои партовро беҳтар мекунад, ки организм ҳамчун энергия истифода мешавад. Коршиносон чунин мешуморанд, ки чунин равғанҳои фарбеҳ хеле самаранок нестанд.
3. Калорияҳои Calorie . Дар моддаҳое, ки дар ин коктатсияҳо сустанд, фаъолияти ферментҳоро безарар мегардонад, чунки онҳо карбогидратҳо ба равғанҳо табдил меёбанд.
4. Омега-3 равғанҳои равғанӣ . Онҳо метоболизмро беҳтар мегардонанд ва фаъолияти организмро ба таври мусбат ба таъсир мерасонанд.

Коктейль дар синфхонаҳо

Боварӣ аз маҳсулоти муфид шумо метавонед шумораи зиёди нӯшокиҳои солимро, ки дар натиҷаи он фарқ мекунанд, таҳия кунед. Коктейлҳо барои талафоти вазн, ки аз рӯи онҳо дар поён оварда шудаанд, ғизо ва болаззат ҳастанд ва онҳо метавонанд чунин амал кунанд:

1. Онҳо ба тоза кардани лонаҳо, ва ҳама ба шарофати дастрасии нахи мусоидат мекунанд. Ҳанӯз нӯшокиҳои спиртӣ бо таъсири тазриқӣ ва коркарди сигналҳои меъдаӣ муқаррар карда мешаванд. Илова бар ин, онҳо бо қабзи шикастан кӯмак мекунанд.
2. Бо суръати баландтарини метоболизм, ва ин гуна шоколадҳо коктейлҳо каме ба дорухонаҳо барои хӯрокхӯрӣ, ки хунро пароканд ва таъсири гарм доранд, дохил карда шудаанд.
3. Таъмини энергия, ки барои омӯзиш муҳим аст. Дар дорухат барои ин нӯшокиҳо шарбати ситрусӣ, асал ва оламро дар бар мегирад. Илова бар ин, онҳо косибиро зиёд мекунанд.
4. Онҳо таъсири манфӣ доранд, ки ба зудӣ аз оби барзиёд бартараф карда мешаванд, ва ин ба оксиген ва қобилияти эпидемияи ғизоӣ кӯмак мекунад. Дар формулаҳои сустшавии коктейлҳо, помидор, пиво, чой сабз, гиёҳҳо ва тарбуз мавҷуданд.

Дар хона шумо метавонед шумораи зиёди коктейлҳо барои талафоти вазнин тайёр кунед. Якчанд қоидаҳо вуҷуд доранд, ки бояд ба инобат гирифта шаванд, то ки нӯшокиҳо танҳо ба манфиати он оварда шаванд.

1. Пеш аз истифода бурдани коксили ғизоӣ барои пеш аз истифода бурдани муҳим муҳим аст, зеро вақте ки захира карда мешавад, моддаҳои фоиданок ҳатто хомӯш мекунанд, ҳатто агар шумо ҳама чизро дар як контейнер пӯшонед, дар яхдон нигоҳ медорад.
2. Истифодаи танҳо таркибҳои тару тозае, ки бевосита сифати нӯшокиҳо таъсир мерасонанд, истифода баред.
3. Шумо наметавонед шаккро дар таркиби он, ҳатто агар таъми хеле монанд набошед. Дар акси ҳол, барои ноил шудан ба таъсири хуб дар талафи вазн кор намекард. Чун ширинии табиӣ, асал, стевия ва меваҳои хушк истифода баред.
4. Агар шумо коктатори сустро бо маҳсулоти ширӣ омода созед, пас танҳо имконоти пастсифати равғанро интихоб кунед, яъне 1-5%.

Кефир Slimming Коктейль

Маҳсулоти ширӣ барои ҳамаи онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, тавсия дода мешавад. Коктетил аз kefir барои талафоти вазн хуб аст, он кам-калория аст ва ба таври миёна microflora меъда таъсир мерасонад. Компонентњо:

• kefir 1% - 250 мл;
• минералии об - 80 мл;
• бодиринг - 0,5 дона;
• дар як хӯшаи parsley ва бодиён.

Омода:

1. Шакли кабудӣ ва бодиринг ба иловаро бурида.
2. Ҳама чизро дар як blender ва маҷрои то омехта кунед.

Коктетил аз гиёҳхор ва асал барои талафоти вазнин

Бисёр озуқаворон барои талафоти вазнин тавсия медиҳанд, ки ба паррандаҳои парҳези шумо дохил карда шаванд. Ситус метоболизмро беҳтар мекунад, гуруснагиро кам мекунад ва коктатори хӯрокворӣ барои талафоти вазнин беҳтар мегардад. Компонентњо:

• гиёҳхорӣ - 1 адад;
• асал - 35 г.

Омода:

1. Аз меваи калон, селлюлоза бе филм.
2. Ба асал ба гиёҳхӯр илова кунед ва ҳама чизро бо blender гиред.

Коктейл карафс барои заиф

Маҳсулоти беназири карафс аст, ки нерӯи бештареро барои сихаттар аз он дорад. Коктейлҳо дар як blender барои талафоти вазнин ба зудӣ metabolism ва такмил додани системаи ҳозима. Онҳо инчунин ба тандурустӣ мусоидат мекунанд. Компонентњо:

• карафс - 4 адад;
• себ - 1 адад;
• об 100 мл;
• афшураи оњаки ё лимуи.

Омода:

1. Себ пӯст ва бурида ба иловаро, ҳамон як карафс.
2. Ба онҳо ба косаи blender фиристед, рехт, об ва шарбати ситрусӣ илова кунед. Ҳама чизро ба ҳамхидматҳо ҷудо кунед.

Коктейл бо зулм барои талафоти вазнин

Решаи зулм барои талафоти вазнин хеле фоиданок аст, бинобар ин, метаболизм беҳтар мекунад, ба заҳрҳо ва заҳрҳо хотима медиҳад, ки барои фаъолияти дурусти ҷисм муҳим аст. Коктейли зардолуи тухмпарто аст, бинобар ин зарур аст, ки компонентҳои иловагиро истифода баред. Компонентњо:

• зевар - 1 қошуқи;
• бодиринг - 1 дона.
• лимон - 1 адад;
• майна - 15 барг.

Омода:

1. Бодиринг ва зулол ба иловаро бурида, ва аз шарбати аз шарбати ғунҷед.
2. Бо нӯшидани нӯшокиҳо бо дастҳои худ нӯшед ва тамоми компонентҳоро бо blender гиред.

Slimming Slimming Коктейл

Яке аз маҳсулоти аз ҳама муфид барои талафоти вазн, пластони сабзавот аст, ки миқдори холестерин зараровар, беҳтар кардани метоболизм ва тоза кардани меъдаҳост . Коктуллазатсияҳои шадиди ғизоӣ дар бар мегиранд, ки аз хӯроки гуногун, ки таъсири таъсир мерасонанд. Компонентњо:

• flakes - 50 г;
• шир - 300 мл;
• об - 300 мл;
• себ - 1 адад;
• асал - 35 г;
• дорчин - 1 қошуқи.

Омода:

1. Аз хукҳо дар об, пухта аз пистолет бе ягон чизи иловагӣ. Кук барои на бештар аз 5 дақиқа.
2. Пӯсти равған ва дандонҳо. Ҳамаи компонентҳоро дар як blender омезиш кунед ва онро ба ҷинсӣ бидиҳед.

Равғани Slimming Коктейл

Мева дорои якчанд хусусиятҳои муҳим барои талафи вазнин аст: онҳо дорои миқдори калорияи калория мебошанд, суръатбахшии метаболизм , кам кардани иштиҳо ва зудтар гуруснагӣ. Коктейдерҳои каду дар blender барои талафоти вазнин кори фаъолияти ҳозимаро ҳис мекунанд. Компонентњо:

• каду - 350 гр;
• гиёҳхорӣ - 0,5 дона;
• лимон - 1 адад;
• дорчин - 0,5 tsp;
• асал - 35 г.

Омода:

1. Барои тайёр кардани коксили зардолу аз ситрусӣ, ҷисмро бурида, канорагирӣ кардани филмҳо ва гиёҳҳои гиёҳро дар grater grate grate.
2. Ҳамаи маҳсулотро омехта кунед ва онҳоро дар як омехта то ҳамвор пӯшед.

Коктетил барои талафи вазни аз beetroot

Решаи ранга барои фаъол намудани вазнин истифода мешавад, зеро он дорои ҷузъҳои муҳим аст: латин равандҳои метоболро барқарор мекунад ва curcium афзоиш ёфтани вазни он. Коктуллаҳои растанӣ сабзавот метавонад як вирусро барои як лаҳзаи саломатӣ интихоб кунад. Компонентњо:

• лаблабу бо баргҳо - 1 порча;
• афлесун - 1 адад;
• себ - 2 дона;
• зевар - 1 қошуқи;
• асал - 35 г;
• об - 1 tbsp.

Омода:

1. Тухмро аз болои ниҳол буред, ва решаи реша дар grater. Решаи себро пора кунед.
2. Филтрҳоро аз решаи бурида буред, то ки велосипед нестанд.
3. Ҳамаи компонентҳоро дар як blender ва whisk то ҳамвор омехта кунед.