Дар дунёи муосир, одамон аллакай ҳамаи хосиятҳои доруворӣ ва беназири лӯбиёҳоро медонанд, чунки манфиатҳои солимии онҳо аксар вақт аз ҷониби илм ба даст оварда шудаанд. Зарфҳо, компонентҳои асосӣ, ки лўбиё, лимӯҳо , лӯбиёҳо ё дигар намояндагони ин оила мебошанд, барои тамоюлоти лазизии худ ва арзиши ғизо. Аммо диққати махсус ба peas, ки аз рӯзҳои қадим Русия маълум аст, ҷалб карда мешавад. Имрӯз, бештар ва бештар одамон кӯшиш мекунанд, ки ин навъи лӯбиёро ба парҳези худ табдил диҳанд, ва ҳама ба шарофати витаминҳо дар витаминҳо.
Таркиб ва мазмуни калорияи помидор
Porridge дар таркиби он дорои унсури муҳими унсурҳои муҳими бадан аст: витаминҳои A, H, E, PP, гурӯҳи B, beta-carotene, нахи, аминокислотаҳо, антиоксидантҳо, маъдан.
Дар 100 г пўсти нахўд:
- сафедаҳо - 16 г;
- равған - 5,3 г;
- карбогидратҳо - 34,3 г.
Ҳосили баланд дар porridge нахўд бевосита ба роҳи пухтупаз ва навъи гандум вобаста аст. Бо вуҷуди ин, дар ҳар сурат, он маҳсулоти тухмии санитарӣ ҳисобида мешавад, ки ҳангоми талафи вазнин истифода бурдан мумкин аст, зеро баъд аз хӯрок хӯрдан, шумо муддати дарозро гуруснаед. Миёна барои 100 грамм порашандаҳои нахўд тақрибан 110 калория аст.
Агар шумо ин табақро дар об пухта истодаед, пас мазмуни калорияҳо танҳо камтар аз 87 ккал дар 100 г мебошад, ин маҳсулот метавонад ба ғизои парҳезӣ дохил карда шавад. Хуб, калорияҳо дар porridge нахўд пухта ба 100 г гиёҳанд, аллакай тақрибан 280 килограммро ташкил медиҳад. Ин рақам хеле баланд аст, аз ин рӯ, ин табақ аксаран дар менюи худ аз ҷониби варзишгарон истифода мешавад. Бо сабаби баланд шудани миқдори калорияи калория ва мазмуни баланди протеин сабзавот, ин пӯлод барои мустаҳкам ва бунёд кардани мушакҳо кӯмак мекунад.
Хуб, барои ҳеҷ кас пинҳон нест, ки мундариҷаи калорияи поруи нахӯд ба таври назаррас зиёд мешавад, агар шумо онро бо равған ва нон истеъмол кунед.