Компонентҳо бояд дар ғизои ҳар як шахс ҳузур дошта бошанд, зеро онҳо на танҳо лаззат, балки ғизои зарурӣ доранд. Агар шумо қарор кунед, ки ба парҳез равед ва мехоҳед, ки ҳама чизро дар бораи ҳисоби миқдори калориянокии шӯрбо бифиристед, пас ин мақола ба шумо дастуроти каме ба шумо медиҳад. Барои оғози он, мо пешниҳод менамоем, ки шумо дар бораи фоидаҳои шӯрбоҳои сабук барои талафоти вазнин сӯҳбат мекунед.
Агар шумо бо хӯрокҳои асосӣ бо шӯрбо сабук иваз кунед, шумо метавонед дар як ҳафта се то чор килограмро аз даст диҳед. Ҷанбаҳои мусбати истифодаи шӯрбо инҳоянд:
- Дар давоми парҳез, шӯрбоҳои сабук танҳо ба таври ғайриқаноатбахш ҳастанд, зеро онҳо аз эҳсоси гуруснагӣ наҷот меёбанд.
- Дар шӯрбо сабзавот шумо метавонед сӯзишвории мурғ ё гови судакро илова кунед. Ҳамин тариқ, шумо озуқаворӣ бо канданиҳои фоиданок ва сафедаҳоро мутобиқат мекунед.
- Шохаҳои сабзавот натиҷаҳои хеле зуд медиҳанд. Агар шумо хоҳед, ки пухта ба шӯрбои бениҳоят осеб диққат диҳед, он гоҳ порчаи хуршед ё тухмро ба он илова кунед.
- Танҳо шириниҳо танҳо якчанд калорияҳоро зиёд мекунанд.
- Сабзҳо дорои об аст, ки барои организми инсон зарур аст. Бо роҳи, камтар аз шумо шумо пухта шӯрбо сабзавот , моддаҳои муфид дар он мемонад.
Калорияҳои ширини сабзӣ
- Бурсчт дар шўрбои мурғ: 31 ккал.
- Beetroot: 29 ккал.
- Шӯрбо аз гулкарам: 27 ккал.
- Шӯрбо картошка: 38 ккал.
- Шӯрбо мушакҳо: 26 ккал.
- Шӯрбо сабзавот: 28 ккал.
- Шӯрбо бо шир додан: 66 ккал.
- Рассолник: 46 калорияҳо.
- Шӯрбо моҳӣ: 46 калория.
- Шӯрбо помидор: 11 ккал.
- Шӯрбо карам: 31 калорияҳо.
- Окрохка дар квасс: 52 ккал.
- Шўрбои мурғ: 20 ккал.
- Окрохка дар кефир: 47 ккал.
- Solyanka: 106 ккал.
- Шӯрбо ширин: 66 ккал.
- Шӯрбо бо помидор ва биринҷ: 37 ккал.
- Шӯрбо картошка бо макарон: 48 ккал.
- Шӯрбо сабзавот бо лӯбиё: 46 ккал.
- Шӯрбо хошо бо гӯшт: 75 ккал.