Агар шахсе мехоҳад, ки аз вазни зиёдатӣ раҳо ёбад ва саломатии ӯро бартараф кунад, яке аз самтҳои беҳтарин дар варзиш аст. Кӯшишҳо ба шумо имконият медиҳанд, ки бо роҳи хушмуомилагӣ ё бо роҳи дуруст роҳ рафтанро давом диҳед. Бисёр одамон манфиати зиёд доранд, ки чӣ қадар ба шумо лозим аст, ки як ҳафта ба даст оранд. Агар шумо хоҳед, ки вазни худро гум кунед , пас тайёрӣ ба омӯзиши мунтазам омода кунед, дар акси ҳол як натиҷа нахоҳад ёфт.
Ман чанд маротиба дар як ҳафта кор мекунам?
Ҷавоби ин савол аз чӣ гуна натиҷаест, ки шахс мехоҳад, ки аз омӯзиш даст кашад. Агар мақсад барои пешгирӣ кардани оҳанги мусиқӣ ва саломатӣ бошад, пас шумо метавонед барои ҳар як рӯзи корӣ барои ҳар як бозӣ сафар кунед. Шояд беҳтараш дар субҳ аст, вақте ки бисёр қувват ва нерӯи. Дар ҳолате, ки омӯзиши субҳ мувофиқ нест, пас барои фардо рафтан лозим аст. Агар шумо хоҳед, ки чӣ қадар ба шумо барои талафоти вазнин роҳ равед, пас онро беҳтар ва камаш 5 маротиба дар як ҳафта беҳтар кунед. Қувва иҷозат медиҳад, сипас барои ҳар рӯз давом диҳед.
Муҳим аст, ки на танҳо фаҳмидани он, ки чӣ қадар шумо бояд як ҳафта гузаред, балки он чӣ давомнокии омӯзиш бояд бошад. Барои ҳисоб кардани вақти кор, бояд дар хотир дошта бошед, ки дар давоми 20 дақиқа аввал. Ҷустани ҷасади энергия аз хӯроки ғизо ва ғ
Он бояд гуфт, ки агар касе пештар омӯзиш нагирифта бошад, он гоҳ фавран ҷисми худро сахттар накунед, зеро он метавонад ба мушкилоти ҷиддӣ оварда расонад. Беҳтарин ҳалли он аст, ки бо ҳадди ақал оғоз ва тадриҷан натиҷаҳои ба даст оварда. Барои талафи вазни зуд, таҷрибаи бо шиддатнокии давидан, зиёд ва паст кардани суръат. Омӯзиши фосилавӣро интихоб намоед, инчунин баланд ва поёнро идора кунед.