Мақсади асосии estrogens барои таъмини вазифаи ҷудонопазири занон мебошад. Аммо онҳо ба намуди зани ҳомила ва libido таъсир мерасонанд. Бидонед, ки чӣ гуна маҳсулот занбӯри асбоби занбӯй дорад , барои занон хеле муҳим аст, зеро. бо синну сол, ҳеҷ яке аз онҳо метавонад ба хотири набудани ҳардуҳо.
Маҳсулот барои заноне, ки дорои estrogens мебошанд
Диққат ба сатҳи ҳоссингҳо зарур аст, агар зан дорои чунин нишонаҳои зерин бошад:
- афзоиши вазни;
- хастагӣ;
- заминаи эмотсионалӣ паст;
- хунук ба хун;
- libido-ро кам мекунад.
Агар мазмуни каме аз estrogens аз тарафи таҳлил муайян карда шавад, ин тавсиф додани тавозуни ҳунарманд бо ёрии маҳсулот доруҳо хеле вазнин ва пас аз бекор кардани он, ҷисми зан метавонад истеҳсоли гормонҳоро аз худ дур кунад. Табиист, ки ин табобат бояд аз ҷониби духтур ба табобат розӣ шавад.
Phytoestrogens hormonium plant, ки фаъолияти эстрогенро доранд. Маҳсулоте, ки дорои мазмуни максималии phytohormones мебошанд:
- тухмҳои коштан, офтобпараст, садама;
- нахӯдҳои сабз, лӯбиё, лӯбиё, лимӯ ва дигар сабзавот;
- равған;
- қаҳва;
- tofu;
- меваҳои хушк (махсусан зардолуи хушк) ва зардолу.
Барои бартараф кардани ихтилоли ҳозима аз қаҳва, зарур аст, ки дар хотир дошта бошед, ки ба табобати духтурон зарур аст: истеъмоли аз ҳад зиёди истеъмоли нӯшокӣ боиси болоравии ҷиддии сатҳи estrogens мегардад. Ин метавонад боиси зиёдшавии ҷамъшавии равғани пӯст дар атрофи шикам ва лоғҳо гардад ва инчунин ба саломатии онҳо таъсир расонад.
Маҳсулотҳое, ки дар таркиби занбӯри асбро зиёд мекунанд
Миқдори самаранок ба афзоиши консентратсияи дандонпази ҳосили эстрогенҳо, шир, помидор, либос, арника, саг, ginseng. Махсусан фоидаовар гиёҳҳои тару тоза, вале онҳо чойи хуб намеоранд.
Агар шумо ба сатҳи эстроген кам шавад, духтурон тавсия медиҳанд, ки ангур, зукчини ва шаробро тавсия диҳанд. Ва баланд бардоштани сатҳи progesterone, ки бояд бо тавлиди эстроген бошад, ба қаламфури ширин, чормағз, avocado ва зайтун кӯмак хоҳад кард.