Шахси шаҳр, чун қоида, доимо дар вазъияти стрессӣ аст: ин кор, кредитҳо ва зарурати қонеъ кардани талаботи бисёр ҷонибҳо ва ҷадвали кори мебошад. Муҳим аст, ки нишонаҳои фишори саратонро фаҳманд, то вақти он ки онро безарар гардонанд, дар ҳоле, ки ҳанӯз ҳам имконпазир аст.
Ҳатто ҳоло, вақте ки психологияи илмӣ хеле хуб таҳия шудааст, аломатҳо ва механизмҳои курсии стресс ҳанӯз ҳалли мушкилотанд. Далели он аст, ки стресс як падидаи шубҳанокест, ки барои як шахс зарур аст, ки барои дигар кас хеле бебаҳра бошад. Ин ба осонӣ аз ҷониби намунаи оддии тасдиқшуда маълум аст: маълум аст, ки бисёриҳо «стрессро садақа мекунанд». Бо вуҷуди ин, дар баробари ин, бисёр одамоне ҳастанд, ки метавонанд дар вазъияти стресс хӯрданд ва вазнин шаванд.
Пас, биёед ин нишонаҳоеро, ки метавонанд дар якҷоягиҳои гуногун дар одамон ошкор кунанд, дида бароем.
1. Аломатҳои зеҳнии стресс:
- мушкилот бо ёдоварии маълумоти нав;
- мушкилот бо диққати диққат;
- фаромӯшӣ, мавҷуд набудани ташкилот;
- доимии доимӣ;
- ташвиш ё ҳаваси фикрҳо;
- як порае аз он, ки ҳавобаланд нест;
- мушкилот дар қабули қарор;
- кӯтоҳмуддат;
- бехобӣ, хобгоҳҳо;
- пессимизм;
- хобҳои ғамангез.
2. Аломатњои эњсосии стресс:
- ларзиши оҳанравӣ ё фикрҳои худкушӣ;
- ташвиш, гунаҳкорӣ;
- депрессия ва ҳисси беғаразӣ;
- капитализм;
- хашмгинӣ ё қафо;
- хашм, ноумедӣ, душманӣ;
- ҳамлаҳои ногаҳонии ногаҳонӣ;
- ҳисси танҳоӣ ва ҷудоӣ;
- имконнопазирӣ барои истироҳат;
- депрессия, тағйирёбаҳои аксар вақт;
- ҳисси бенизомӣ;
- ташвиш, асабонӣ;
- Натиҷаи ҳадди аксар ба норасоии андак.
3. Аломатҳои физиологии стресс:
- дард дар гардан, дарди сар, мушакҳо;
- эритрозия, велосипедҳои тухм, шалғам, шадидан;
- сандуқи музмин, дилбастагии дил;
- кандани чанг, шиддат бо дандон;
- аллергияро номаълум ва аксаран;
- дастҳои хунук ё шамол, пойҳо;
- даҳони хушк, ғуссаи душвор;
- хастагӣ, фишор, заифӣ;
- лифофа ва саратон;
- аз даст додани хоҳиши шаҳвонӣ;
- сурх ва тарозуҳои зуд;
- шир ё қабз;
- urine зуд;
- зулм, шафофи шикам;
- дард ва азобҳо;
- истеҳсол ва мутаносибан;
- норасоии нафас;
- аксар вақт хунукҳо;
- шамшери пойҳо, дастҳо ё лабҳо;
- занг задан ва дар даруни овезон;
- шустани он.
4. Аломатҳои рафтори стресс:
- дар ҳолатҳои душвор дурӯғ ё ихтисор кардан;
- рафтори нодуруст ё маҷбурӣ;
- ҳосилнокии паст;
- беэътиноии вазифаҳои расмӣ ва дигар вазифаҳо;
- ҳифз ё шубҳа;
- истифодаи машрубот, тамокукашӣ, маводи мухаддир;
- гуфтугӯи зуд ё ноком;
- бозигарӣ ё хариду фурӯш;
- мушкилоти алоқа;
- хоби дароз ё кӯтоҳ;
- аз ҳад зиёд дар ғизо ё камғизоӣ;
- худтанзимкунӣ аз дигар одамон
Нишондиҳандаҳои фишори сахт, чун қоида, фаровонӣ дар ҳама сатҳҳо, инчунин дараҷаи баланди шиддатнокии онҳо мебошанд.