Бихӯред, ки тамоми рӯз барои тамоми энергия сарф мешавад, ки ин барои он муҳим аст, ки он солим бошад, ва албатта, лазиз аст. Аммо субҳ аксар вақт вақт барои тайёр кардани он кофӣ нест. Мегӯянд, ки ҳар рӯз рӯзҳои таътил ва шириниҳо интизоранд.
Хешапури барои наҳорӣ
Компонентњо:
- гови шир - 200 мл;
- равған - 30 г;
- орд гандум баландтарин - 200 г;
- suluguni - 300 г;
- Мурғ тухм калон - 1 дона.
Омодагӣ
Тухмҳо шикастан ва пӯшидани он. Мо ба орди қабати болаззат ва бодиққат рехтем. Селугун се, дар хамир ва абрҳоро гузошта. Fry frying frying бо равған, ҷойгир кардани хамир тайёр ва пухтан дар гармии кам то фишори равшан. Сипас, бодиққат бармедорад ва омодагии худро омода мекунад.
Мастакҳо барои наҳорӣ
Компонентњо:
- орди гандум баландсифат - 200 г;
- шакар қум - 50 г;
- тухм мурғи калон - 2 адад;
- оби ҷӯшон - 1 шиша;
- kefir - 200 мл;
- сода - оид ба нӯги корд;
- намак - рози;
- равғани сафед - 55 мл.
Омодагӣ
Тухмҳо ба ташаккули кафк, латофат илова кунед, оби ҷӯшон рехтед ва бодиққат пур кунед. Акнун рехт, ки кефир, бирезед орд sifted, сода ва омехта бодиққат. Резед кардани шакар, равғани растанӣ ва боз такрор кунед. Тарбуз шиша шиша гарм, бо равған ва fry pancakes fry.
Porridge breakfast fast
Компонентњо:
- пошидани ширеше - 100 г;
- шир сафед - 300 мл;
- меваи тару тоза ё хушк;
- шакар гулдор.
Омодагӣ
Дар кӯзаи мо рехт, oatmeal, гузошта шакар, рехт дар шир ва мева - меваҳои тару тоза ё хушк. Кӯзаро бо як зарф пӯшонед ва инчунин хушк кунед, то он ҳама хуб омехта шавад. Мо шабона дар хобгоҳ гузоштаем, ва субҳ дамидани субҳ зуд омода аст! Дар айни замон, миқдори зиёди витаминҳо нигоҳ дошта мешаванд, вале дар ҳолати табобати гармӣ нест карда намешаванд.
Чӣ тавр ба пухтупаз зуд бо лӯбиёи сабз пухтан?
Компонентњо:
- лӯбчаҳо - 300 г;
- хом - 250 г;
- помидор - 2 адад;
- тухм мурғи калон - 4 адад;
- шир - 70 мл;
- панир сахт омехта - 90 г;
- намак;
- филфил
Омодагӣ
Напазан лӯбиёи сабзӣ. Мо хомӯш бо strips буриданд. Мо онро бо лӯбиён гузоштем. Мо тухмро бо шир, намак, қаламфури мезанем. Омехтаи омехта бо мазмуни шакл пур кунед. Мо қисмҳои помидорро ба болои боло гузошта, бо панир фаро мегирем. Оҷоз барои тақрибан 20 дақиқа. Агар лӯбиё пеш аз пухта расидани он, пас субҳ дар омодагӣ аз наҳорӣ вақти хеле каме мегирад. Бештар