Салат салат ба оилаи карам тааллуқ дорад, инчунин radish, radish, horseradish ва mustard. Заминаи вируси растанӣ Mediterranean, аз он ҷое, ки парҳези машҳури Баҳри Миёназамин, сарватманд дар кабуд ва ҳама намудҳои мавсими табии ва ҳанут, рафт. Имрӯз ин ҳама дар тамоми ҷаҳон паҳн шуда, дар якҷоягӣ бо таъми тозаи ҷолибу ҷолибе ба чашм мехӯрд. Дар ин мақола кадом хӯриши рукуки муфид хоҳад буд.
Таркиб ва хусусиятҳои муфид
Дар таркиби ин ниҳол витамини C , E, A, K, Гурӯҳи B ва минералҳо - занч, мис, оҳан, манган, селен, калий, фосфор, калтсий ва ғайра мавҷуданд. Овозиҳои равғанӣ, flavonoids, monosaccharides, нахи озуқаворӣ, сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо. Он бо сабзавот, мева ва равғани растанӣ комилан комёб шуда буд, бинобар ин, аз ҷониби як гурӯҳи хӯроквории солим, ки арзиши он барои организм хеле муҳим аст, қимат аст. Омега-3 ва кислотаи равған omega-6, ҷисми худи синтезатсия нашудаанд, пешгирии хуби бемории саратон, рагҳои дил, бемориҳои меъда дар дил ва ғ.
Флавонон дорои таъсири антибиотик, эпидемия ва зиддимикробӣ мебошанд, бинобар ин равған бояд парҳези худро ба касоне, ки аз бемориҳои сироятӣ аз шуш ва дигар узвҳо азоб мекашанд, дохил карда шаванд. Ва мавҷудияти витамини C метавонад мудҳиши баданро зиёд кунад. Касоне, ки мехоҳанд, ки барои аругула муфид бошанд, бояд ба таъсири он дар рагҳои рагҳои минералӣ диққат диҳанд. Дар бисёре аз таҳқиқотҳо маълум шуд, ки ин корхона имкон дорад, ки деворҳои меъда аз таъсири кислотаи муҳофизат карда шуда, шифоёбии шадиди варидҳо ва эрозияҳо суръат гирад.
Дар 100 грамм аругула дорои 25 ккал аст, яъне ин маҳсулоти маҳсули парҳез аст, ки таъсири он ба метаболизм низ таъсир мерасонад ва фаровонии селлуло имкон медиҳад, ки ба организми заҳролуд ва токсикҳо халос шавад. Ин ниҳол сатҳи гемоглобинро дар хун меафзояд, аммо консентратсияи глюкоза коҳиш меёбад, ки метавонад аз диабетиҳо қадр карда шавад.
Манфиатҳои занон ва мардон
Касоне, ки манфиатдоранд, ки ба мардон фоидаовар бошанд, он ба мавзӯи селендиализм таваҷҷӯҳ зоҳир мекунад. Муваффақияти баланд бардоштани ҳосилхезӣ ва қобилияти эфирӣ бо истеъмоли мунтазам. Дар қадим, барои ошӯб ба шӯр, salad бо ќаламфури ва асал дар таносуби 10: 1: 1 омехта ва фавран пеш аз истифодаи он истифода бурда мешавад. Занон метавонанд онро на танҳо барои ғизо истифода баранд, балки барои мақсадҳои косметикӣ, илова кардани миқдори мӯйҳо барои кам кардани талафоти мӯйҳо ва композитсияҳои рӯимизӣ, ки метавонанд афзоиши папиломҳо ва варидҳоро қатъ гардонанд, moisturize, пӯстро тезонанд ва афзоишро беҳтар гардонанд.
Дар вақти истифодаи ҳомиладорӣ Арагуо дар вақти ҳомиладорӣ ҷавоби дурусте медиҳад, ки ин ниҳол метавонад дар ғизои моддаҳои организми модари оянда бо ҳамаи унсурҳои зарурӣ, аз он ҷумла йод, ки барои истеҳсоли ҳардҳо
Зарари аругула
Бисёриҳо ба он чӣ қадар муфид ва зарароваранд, манфиатдор аст, аммо ин хӯриш қариб ҳеҷ монеаеро дар бар намегирад. Истифоданопазирии шахсӣ ва реаксияҳои эҳтимолии аллергия қайд карда метавонанд. Мебошанд фикр, ки аругула метавонад шампинҳои бачадониро ҳавасманд гардонад, аз ин рӯ беҳтар аст, ки занони ҳомиларо бо суръати баландтар аз бачадон истифода баранд. Бо эҳтиёт, он аст, ки ба истифодаи ин ниҳол бо urolithiasis.