Porridge millet аз ҷониби ҷомеаи муосир фаромӯш карда шудааст. Бештар бо маҳсулоти бештар маъмул ва мӯй иваз карда мешавад, бе он ки то чӣ андоза гумон мекунем. Акнун мо ин беадолатиро ислоҳ карда, исбот мекунем, ки ғаллоти ғалладонагиҳо дар шир аст, мазмуни калорияи он дар сатҳи паст аст, барои организм дар ҳама гуна синну сол муфид аст.
Бисёр одамон аз ин ғалладона истифода намебаранд, зеро онҳо фикр мекунанд, ки ғамхорӣ мекунанд. Аммо ин камбуди метавонад ба осонӣ ислоҳ карда шавад, илова ба порча, масалан, меваҳои хушк ё сабзавот. Porridge millet метавонад имконияти хубе барои субҳона бошад, зеро он ба шумо имкон медиҳад, ки ба гуруснагӣ дар муддати кӯтоҳ қонеъ гардонед ва дар давоми муддати тӯлонӣ ҳисси фишорро нигоҳ доред.
Мазмуни калория ва истифодаи пўсти пўст бо шир
Аз ҷумла, дар менюи шумо ҳам як қисми хурди ин табақ, шумо баданро бо энергияи зарурӣ, инчунин витаминҳо, микро ва микроторо таъмин хоҳед кард. Истифодаи пўсти пўст дар шир ин аст:
- Мавҷудияти витамини B, ки метаболизм ва кори системаи асабро беҳтар мекунад. Ҳамчунин витамини PP, мис, оҳан, калий ва дигар моддаҳо вуҷуд дорад. Инчунин қайд кардан зарур аст, ки прикол шумораи зиёди сафедаҳоро дар бар мегирад.
- Гулҳо қобилияти тоза кардани организмҳои заҳролуд ва дигар моддаҳои зараровар доранд, ки барои саломатӣ ва аз даст додани вазни муҳим муҳим аст.
- Мазмуни калорияи палитраи палеолит, хеле тааҷубовар аст, хурд ва дар сатҳи 93 ккал аст. Танҳо дар хотир доред, ки рақами шумо вобаста аз мазмуни спирт истифода мешавад.
- Гўшти гов вазифаҳои муҳофизатии баданро зиёд мекунад ва системаи ҳозимаро беҳтар мекунад.
- Porridge дорои таъсири lipotropic дорад, ки барои мардуме, ки мехоҳанд ба даст аз минои иловагӣ халос.
Инчунин муфассал барои донистани он, ки мазмуни калорияи porridge бо каду, шир пухта, 94 ккал аст. Агар об аз ҷои шир истифода шавад, арзиши нерӯи барқ танҳо дар 100 гг аст, ки 72 кг аст, бинобар ин, шумо бе он ки метарсед, ки он ба таври фаровон ғизо хӯрдан мумкин аст, ҳатто барои фарбеҳӣ тавсия дода мешавад. Танҳо дар хотир доред, ки вақте шумо илова кардани шакар, асал, меваҳои хушк ва компонентҳои дигар, мундариҷаи калориянокӣ зиёд мешавад. Диетаҳо мегӯянд, ки аз ҷумла, бо пўсти пўст дар шир дар равғани худ, шумо наметавонед танҳо вазни худро гум кунед, балки тамоми баданро беҳтар кунед. Он кофӣ аст, ки онро ҳадди аққал 2 маротиба дар як ҳафта бихӯред. Илова бар ин, рӯзҳои борфарорӣ дар асоси он имконпазир аст.