Шир як роҳи мубрамест, ки ба зудӣ вазнин мешавад, асосан ва бидуни хӯрокҳои хӯрокворӣ. Дар асл, ҳамаи вазни зиёдатӣ дар шир ин рӯзро бо обе, ки аз чой ва шир сохта шудааст, дар бар мегирад. Чой дар забони англисӣ - шумо фикр кардед, аммо ин хеле ангуштшумор аст?
Барои оғози он, мо роҳҳои тарзи тайёр намудани ширро барои талафоти вазнин меномем.
Омодагӣ
Барои тайёр кардани шир ба мо лозим аст:
- 1,5 литр шир гов;
- 4 tsp. чой (сабз, сиёҳ, мева ё гиёҳҳо).
Дар асл, ин ҳама аст.
Дар мавриди интихоби чой, ҳамаи мухлисони вазнини вазнин медонанд, ки чой сабз мусоидат ба талафоти вазнин ҳатто бе шир аст. Ин аст, ва, асосан, имконоти бештар қабулшаванда чой сафед пок аст.
Бо вуҷуди ин, агар шумо пеш аз он ки инро дӯст намедоштед, чунин боркунӣ метавонад бо фишори сахт дар фишор ва ҳатто заиф таъсир расонад. Якҷоя чойи сабз бо сиёҳ, ё барои боркунӣ дар растанӣ, чорводор ё меваю сабзавот ташкил намоед ва сабзро барои тадриҷан истифода бурдан зарур аст. Якчанд роҳҳо барои таркиби шир мавҷуданд.
- Шир гарм то 70⁰, бирезед 4 tsp мо. чой, бигзор он барои 20 дақиқа. Сипасро шир ва истеъмол кунед.
- Барои усули дуюм, чӣ тавр бояд ширро барои заҳролудшавӣ, мо бояд ба чои рухсатии чой тайёр кунем. Баргҳои чой дар як миқдори ками оби ҷӯшон пӯшанд, мо мепардозем, сипас рехт, баргҳои чой filtreted ба шир гарм ва хунук (ин аллакай масъалаи матлуб аст).
- Мо молро molokochai месозем: 1 tsp. чой ба коса, бирезед, 100 г оби ҷӯшон, биёед Брю, пас 150 грамм шир илова кунед.
- Ва роҳи чӣ тавр ба шир дуруст дар "англисӣ" меандозед - пиёлаҳо бо 1/3 шир ва 2/3 бо нури чой пур кунед.
Фоидаҳо
Таъмини он аст, ки шир таъсири манфии кафееро, ки дар чой ҷойгир аст, кам мекунад ва чой ба садақа кардани шир мусоидат мекунад. Як роҳ ё дигар, ва рӯзе, ки шумо ба 2 кг ғарқ мекунед.
Шир таъсири эфирӣ дорад, бинобар ин, ба шумо лозим аст, ки аз нӯшидани об фароҳам оваред (тақрибан 1,5 литр дар як рӯз) барои пешгирӣ кардани норасоии об.
Нӯшид як пиёла шир бояд ҳар ду соат бошад. Барои чунин рӯзҳои рӯза, шумо метоболизмро муқаррар карда, хун ва ҷигарро пок намуда, албатта вазни худро гум мекунад.
Чунин боркунӣ бояд на бештар аз як маротиба дар як ҳафта ташкил карда шавад. Ва дар ҳамаи дигар рӯзҳо - ба менюи камералӣ риоя кунед. Дар бораи шир, шумо наметавонед "нишаста" одамонро бо фишори хун кам кунед. Он бо талафоти самарабахш, хастагӣ, шубҳа, талафи қувваи таҳдидӣ таҳдид мекунад.
Шумо инчунин метавонед касоне, ки мушкилоти гурда доранд, хатарнок аст. Онҳо фақат чунин миқдори ширро мегиранд.
Албатта, дар ҳеҷ ваҷҳ, шумо набояд ба ин намуди вазнини вазнин барои одамоне, ки ба лактоза тааллуқ доранд, муроҷиат накунед. Чой, гарчанде он ба ассимилятсия кӯмак мекунад, аммо на он қадар зиёд.
Тавсия дода мешавад, ки шир ва одамонро бо бемориҳои садақагар истифода баранд, тавре, ки бо дигар намуди боркунӣ хатар дорад. Норасоии парҳезӣ (ва рӯзи рӯза - танҳо як роҳи дурусти тарзи ҳаёти ҳаёт аст) боиси монеа шудани шиша мегардад.
Зараровар
Аммо на ҳама чиз ин қадар ҳамвор аст.
Он рӯй медиҳад, ки шир ва чой танҳо як ҳамдигарро безарар мегардонад, онҳо инчунин моро аз манфиатҳои ҳам маҳсулот маҳрум мекунанд. Шир аз манбаъҳои калтсий, ва чой ба калий имкон намедиҳад. Хуб, шумо фикр мекунед, як рӯз бе калтсий ба номи вазни зиёдатӣ!
Бо вуҷуди ин, калтсий танҳо ба чизи нопадид намешавад. Он дар деворҳои зарфҳо ҷойгир аст, онҳоро ба таври васеътар ва камақсифтар мегардонад, ба инкишофи массаи бемориҳои ногувор, аз ҷумла atherosclerosis эҷод мекунад.
Бо илова кардани шир ба чой, ҳаҷми косиногенҳо дар чой зиёд мешаванд. Ва ин аст, ки бо kansот, албатта, рушди хеле зуд беморӣ, махсусан вақте ки ба мухлисони шир меояд.
Ғайр аз ин, он аст, ки дар бораи он чӣ гуна вазнинии талхро фикр кардан лозим аст. Таъсири диуретӣ - маънои онро дорад, ки мо обро аз даст медиҳем, вале не. Аммо оё об ба мо монеъ мешавад?