Дар мағозаҳои мо шумо ҳамеша метавонед шир говро пайдо кунед, аммо буз ба чизи дигар, ба монанди тамокукозии нодир аст. Мутахассисон мегӯянд, ки дар ин спиртӣ нӯшокии спиртӣ мавҷуд аст, ки ҳадди аксар моддаҳои фоиданок мавҷуд аст ва он метавонад ба таври табобат шифо ёбад. Аз ин мақола шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна истифодаи шири буз ва чӣ қадар калорияҳо вуҷуд дорад.
Нобуд ва зарар аз шири буз
Шир аз буз бештар аз шир гов фоидаовартар аст, ба ғайр аз он, ки дар муқоиса бо варианти дуюм, он alpha-1s-casein-ро дар бар намегирад ва бинобар ин ба меъда наафтед. Гузашта аз ин, истифодаи шир аз буз барои бадани онҳо хеле муҳим аст - он ба зудӣ ба шумо имконият медиҳад, ки бо тамоми зуҳуроти фасод мубориза баред. Агар шири гов аксуламали аллергиякунанда бошад, пас дар ин ҳолат ин мушоҳида намешавад. Фаъолияти асосии шири буз ба миқдори зиёди витаминҳо ва канданиҳои фоиданок: маҷмӯи пурраи B, инчунин A, C, E, D, H ва PP. Ин шояд комплексии пурраи витаминҳо дар як маҳсулот бошад! Biotin, lesitin, choline, albumin ва globulin низ дар рӯйхати моддаҳои фоиданок, ки таркиби он ташкил медиҳанд. Бисёре аз ин моддаҳо ба намуди зоҳирӣ таъсири хуб доранд: онҳо пӯстро хушк мекунанд, ҳолати нохун ва мӯи беҳтарро беҳтар мекунанд.
Илова бар ин, дар чунин шир, бисёр маъданҳои фоиданок, махсусан кобалт, ки таъсири метоболикӣ дорад. Ҳамчунин дар шир, гиёҳ, манган, фтордор, фосфор, sodium, magnesium, iodine, molybdenum, copper ва калий дорои калтсий, манган, фтордор, мис ва калий, ки ба беҳтар намудани кори ҳамаи системаҳои бадан кӯмак мерасонанд, тақвият додани қаъри дил ва хун, мустаҳкамкунӣ ва бофтаи рагҳо.
Бо вуҷуди ин, хусусиятҳои зараровари ин маҳсулот низ дастрасанд. Масалан, он бисёр фарбеҳро дорад, ва ферментҳои lipase вуҷуд надорад, ки ба он шикастани он кӯмак мекунад. Бинобар ин, хосиятҳои ӯ аз шираи бузро бо парҳез бояд бо эҳтиёт истифода бурд. Агар шумо онро истифода кунед, то ки кӯдакро ғизо диҳед, онро бо хӯроки кӯдак ё шири сина тоза кунед.
Кадори ҳосили дил дар шири буз аст?
Мазмуни калорияи шир аз буз аз ҳад зиёд аст. Аз ин рӯ, масалан, дар равғани табиӣ (хасис) 68 ккал, дар 3 г гиёҳӣ, 4.2 г равған ва 4,5 г карбогидратҳо. Новобаста аз афзоиши миқёси калория, он хеле хуб аст ва ба организм кӯмак мекунад, ки дар ташаккули бофтаи мушакҳо кӯмак расонад (ин ба сабаби ғизоҳои баланди гепатитҳо ба даст меояд).
Дестҳо дар шири буз
Якчанд вариантҳои парҳез дар шираи буз мебошанд. Мо ду имконотро дида мебароем: якчанд кӯтоҳ, барои зудтар аз як килограмм якбора пеш аз истироҳат ва аз ҳад зиёд, ки барои сустии вазнин, миқёси вазнини ҷисмонӣ ва ҳифзи беҳбудии натиҷаҳо ба таври фаврӣ халос.
Дирӯз дар шири буз барои 3 рӯз
Ҳар ду соат, 1 шиша аз шири буз - танҳо 5 камера дар як рӯз бинӯшед. Як маротиба дар як рӯз иҷозат дода мешавад, ки ба нон ё ҷав, ба нон илова кунед. Илова бар ин, шумо метавонед бе об маҳдуд кунед. Дар давоми 3 рӯз, ин парҳез бояд риоя нашавад ва шумо бояд онро бодиққат гузоред: дар рӯзи аввал, ба пўсти шир ё шӯрбо парҳез кунед , ва танҳо аз рӯзи дуюм истифода мебаред, ки маҳсулотҳои муқаррариро истифода баред.
Дар бораи шир ва ғизо дуруст аст
Чунин парҳезӣ то даме ки дилхоҳаш нигоҳ дошта мешавад. Меъёри талафоти вазнин дар як ҳафта 1-1,5 кг аст. Ҳангоми ба натиҷа дилхоҳ расидан, идома диҳед
Ғизои тахминӣ:
- Каҳкашон: тухм аз 2 тухм ё қисмҳои прикол дар рӯи об.
- Шароити дуюм: як шиша аз шири буз.
- Хӯриш: шӯрбо сабзавоти сабук.
- Snack dinner: як шиша аз шири буз.
- Рӯзи дигар: карам / селлюи / омезиши сабзаво + гӯшти пӯст / парранда / моҳӣ.
Аз ин рӯ, хӯрокхӯрӣ кунед, равғани худро диққат диҳед, аз ҳад зиёд сабзавот бихӯред ва ба наздикӣ шакли орзуҳои шуморо пайдо кунед.