Гӯштпӯшҳо гармхонаҳои витаминҳо ва микроэлементҳои фоиданок мебошанд, ин беҳтар кардани тандурустӣ ва ғамхории кофӣ, вазнин шуданро дорад. Помидорро барои пўсти пўст барои ҳар як нафар мувофиқ нест, зеро аксари одамон ба таври ройгон рӯҳияи шўравӣ намерасонанд.
Тарафи гармии он
- Вазъияти рӯҳӣ ва психологиро беҳтар мекунад.
- Кӯмак ба осебпазир аз даст хоҳад овард.
- Агенти зиддиисломӣ бузург аст.
- Пешгирии хуб дар рушди мушкилот бо мағзи.
- Ба таври мусбат ба зарфҳои хун таъсир мерасонад ва сатҳи холестиринро муқаррар мекунад.
- Ба организмҳои организм таъсир мерасонанд.
- Функсия фишори хун ва функсияи дилро тағйир медиҳад
- Дар охири, шумо метавонед дар гармшавӣ вазни вазнин.
Чӣ тавр ба вазни баданаш ғарқ шавед?
Рӯзҳои аз ҳама серборишаванда дар ғалладонагиҳо истифода мешаванд. Барои ин рӯз шумо бояд як шиша пиёла гиред ва онҳоро дар об пазед, яъне танҳо 12 соат бирезед. Илова бар он ба porridge он иҷозат дода мешавад, ки ба чой аз саг аз Rose, балки танҳо бе шакар. Дар моеъ бояд аз пӯлод ҷудо карда шавад. Ба шумо лозим нест, ки ғамхорӣ кунед, ки ба гуруснагӣ эҳтиёт шавед. Агар шумо дар давоми як ҳафта ба чунин парҳез кӯмак карда тавонед, пас метавонед 5 кг вазни зиёдатиро аз даст диҳед. Дигаре, ки мумкин аст дар ин ғизои сахт истифода бурда шавад decoction оид ба овёс. Барои тайёрӣ ба он, шумо бояд 3 дона сабзавотро гиред ва онҳоро бо об дар як сақф ҷудо кунед. Баъд аз он, ки мо 100 грамм асал ва афшураи як лимаро илова карда, дар тамоми рӯз истода бигузорем. Чунин нӯшок бояд як ним соат пеш аз хӯрок истеъмол кунад. Дар як ҳафта шумо мефаҳмед, ки шўравӣ дар ҳақиқат ба даст овардани вазни он кӯмак мекунад.
Интихоби дигар
Агар шумо аллакай дар як рӯз тайёр кардани парҳези парҳезӣ, сипас як сагро истифода баред. Шумо ба кӯмаки мавиз, ки бояд ранги ранг бошад, меоянд. Барои ин вариант, шумо бояд як шиша гулҳо, 3 пиёла об ва заминҳои хушк бояд бигиред. Ҳукмронии шохдор барои ҳомиладории вазнин ба таври зерин омода карда мешавад: пеш аз он, мо ба плитаҳои гарм рехтед ва якчанд дақиқа шӯред. Фоҷиҳои гарм бояд ба як saucepan, ки дар он об бояд напазед. Оғоз бояд кам карда шавад ва пухта, баъзан ба шӯр. Вақте ки баъд аз 5 дақиқа хӯрокҳо варам мекунанд, шумо метавонед пӯстеро, ки пештар тоза карда шудаанд, илова кунед. Пӯлғро ба тайёрӣ пур кунед ва сипас аз гармӣ дур кунед ва якчанд дақиқа талаб кунед. Ҳамаи шумо метавонед барои талафоти гармии хӯрокхӯрӣ бихӯред.
Натиҷаҳои ин талафоти вазнин
- Дар ғалладона шумораи зиёди карбогидратҳои мураккаб, ки танҳо барои талафоти вазнин заруранд.
- Porridge баданро бо энергияи кофӣ таъмин мекунад.
- Дар прикол миқдори кофии крахмал мавҷуд аст, ки барои одамони гирифтори мушкилоти меъда ва меъда зарур аст.
- Каша таъсири он ба ҳолати номардии устухон ва дандонҳои шумо таъсир мерасонад.
Дигар имконоти талафоти вазнин
Шумо метавонед парҳези шоколадро бо меваҳо гиред. Ба porridge боло шумо метавонед меваҳои тару тоза ё меваҳои хушк илова кунед. Ба хӯроки пухта камаш 5 маротиба дар як рӯз иҷозат дода мешавад, байни онҳо бояд на камтар аз 3 соат бошад. Дар байни меваҳои тару тоза беҳтар аст, ки ба себ, нок, олу, шир , ситрусӣ ва буттамева, ки ба меваҳои хушк дохил мешаванд, беҳтар аст, ки зардолу ва қоқчаҳои хушкро бихӯранд. Қисми помидор - 250 г, хизмат ба меваи - 100 г. 2 қошуқи асал ва 50 грамм чормағзро ба пӯлод илова кунед. Ғизои асосӣ бояд аз ғалладонагиҳо ва меваҳо иборат бошад, ва барои хӯрдани дуюм ва ороиши миёнаи субҳ танҳо меваи тару тоза бихӯрад. Аз сабаби он, ки он акнун монополия нест, он метавонад 2 ҳафта истифода шавад. Дар давоми ин муддат, шумо то 10 кг вазни зиёдатиро аз даст медиҳед.